51ダイエット

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2011.06.25

灼熱の中がんばるも摂取制限できず

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朝食:　　　　たまごハムチーズホットサンド　紅茶
昼食:　　　　冷麺
間食:　　　　胡麻プリン　抹茶チョコケーキ　あずきアイスクリーム
夕食:　　　　焼きそば　ご飯　ビール350cc　チューハイ350cc
体重:　　　　68.6Kg
体脂肪率:　　16.7%
歩数:　　　　16,436歩　　2,942Kcal

起床後,10,000歩ジョギング,ウォーキング。少しオーバーワーク。妻と車で買い物に行ったが,疲れていた。休養をはさみ夕刻に再度ジョギング・ウォーキング。1ヶ月で2Kgの減量目標では上記でようやく目標達成。こんなのが毎日は絶対無理。消費はともかく上記を見てのとおり，反動の摂取が抑えられない。