2011.06.30
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朝食: バタートースト 紅茶
昼食: 手作り弁当
夕食: カレーライス サラダ 豆腐 さつまあげ
間食: もなか プリン 黒豆納豆 黒豆饅頭
体重: 68.6Kg
体脂肪率: 16.1%
歩数: 10,077歩 2,215Kcal
特に変わりの無い1日だったが,このところ間食のセーブが効かなくなりつつある。
当月の目標だった平均12,000歩はクリアした。初日と最終日の体重差も1.8Kgと前月並みに減量できた。が,気温が上がる中,中盤から後半にかけてかなりハードに身体を動かしたつもりが,いまひとつ体重減につながっていない。「現体重を維持するためにはこれだけ運動せねばならない。」のであれば,つらい。次月の飲み会は確定が2回。平均歩数の目標は当月と同じ12,000歩とし,最低体重66Kg代突入を目指したい。
昼食: 手作り弁当
夕食: カレーライス サラダ 豆腐 さつまあげ
間食: もなか プリン 黒豆納豆 黒豆饅頭
体重: 68.6Kg
体脂肪率: 16.1%
歩数: 10,077歩 2,215Kcal
特に変わりの無い1日だったが,このところ間食のセーブが効かなくなりつつある。
当月の目標だった平均12,000歩はクリアした。初日と最終日の体重差も1.8Kgと前月並みに減量できた。が,気温が上がる中,中盤から後半にかけてかなりハードに身体を動かしたつもりが,いまひとつ体重減につながっていない。「現体重を維持するためにはこれだけ運動せねばならない。」のであれば,つらい。次月の飲み会は確定が2回。平均歩数の目標は当月と同じ12,000歩とし,最低体重66Kg代突入を目指したい。
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