2011.08.23
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朝食: バータトースト ヨーグルト 紅茶
昼食: 味噌カツ煮定食
夕食: かた焼きそば野菜あんかけ
体重: 65.6Kg
体脂肪率: 13.1%
歩数: 15,663歩 2,290Kcal
このところ涼しかったが,本日は湿度も高く蒸し暑い。そんななか会議会場まで約50分かけて徒歩で移動(昼休みを活用しており,勤務時間は無駄にしていない)して,さらに帰途のジョギングを加え,上記歩数となる。
わたしの活動量計では,23日が更新日となっている。よって本日が最終日である。
目標 2Kg減 カロリー消費の目的達成度 90.7%
微妙な数値である。運動量は確実に増えているが,摂取の制限が「ゆるゆる」になっている。
次月に向けては1Kg減程度で目標設定し,モチベーションが上がるのを待ちたい。
昼食: 味噌カツ煮定食
夕食: かた焼きそば野菜あんかけ
体重: 65.6Kg
体脂肪率: 13.1%
歩数: 15,663歩 2,290Kcal
このところ涼しかったが,本日は湿度も高く蒸し暑い。そんななか会議会場まで約50分かけて徒歩で移動(昼休みを活用しており,勤務時間は無駄にしていない)して,さらに帰途のジョギングを加え,上記歩数となる。
わたしの活動量計では,23日が更新日となっている。よって本日が最終日である。
目標 2Kg減 カロリー消費の目的達成度 90.7%
微妙な数値である。運動量は確実に増えているが,摂取の制限が「ゆるゆる」になっている。
次月に向けては1Kg減程度で目標設定し,モチベーションが上がるのを待ちたい。
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