2011.09.16
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朝食: いり卵ドック 紅茶
昼食: 手作り弁当
夕食: トマト たまごの揚げつつみ ごぼうサラダ 牛肉しぐれ煮 カレーパン
体重: 64.3Kg
体脂肪率: 13.1%
歩数: 10,387歩 2,211Kcal
4:00過ぎには忙しさもひと段落。昼の卓球はできず,軽くウォーキング。
下り坂の空模様の中,帰途のジョギングはこなす。~最後は雨の中
明日から三連休。明日は長男の運動会。でも明日も雨の様子。走れもしない。
昼食: 手作り弁当
夕食: トマト たまごの揚げつつみ ごぼうサラダ 牛肉しぐれ煮 カレーパン
体重: 64.3Kg
体脂肪率: 13.1%
歩数: 10,387歩 2,211Kcal
4:00過ぎには忙しさもひと段落。昼の卓球はできず,軽くウォーキング。
下り坂の空模様の中,帰途のジョギングはこなす。~最後は雨の中
明日から三連休。明日は長男の運動会。でも明日も雨の様子。走れもしない。
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