2011.09.19
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朝食: たまごハムチーズホットサンド 紅茶
昼食: 焼きそば
夕食: サラダ ハンバーグ
体重: 63.9Kg
体脂肪率: 13.1%
歩数: 21,342歩 2,930Kcal
6:30からジョギング。昨日の食欲亢進もあり,少し多めの距離を想定していたが,疲れがたまっているのかうまくいかず。
2:30からウォーキング。涼しくて小汗しかかかなかったが,20,000歩を超える。
夜の手作りハンバーグもお腹いっぱい食べた。それで63Kg台復帰はよしとする。
昼食: 焼きそば
夕食: サラダ ハンバーグ
体重: 63.9Kg
体脂肪率: 13.1%
歩数: 21,342歩 2,930Kcal
6:30からジョギング。昨日の食欲亢進もあり,少し多めの距離を想定していたが,疲れがたまっているのかうまくいかず。
2:30からウォーキング。涼しくて小汗しかかかなかったが,20,000歩を超える。
夜の手作りハンバーグもお腹いっぱい食べた。それで63Kg台復帰はよしとする。
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