51ダイエット

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2011.09.30

9月の総括

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朝食:　　　　菓子パン　紅茶
昼食:　　　　手作り弁当
夕食:　　　　豆腐　にら饅頭　ブリ大根　おから　鳥,イカ南蛮
体重:　　　　63.8Kg
体脂肪率:　　13.1%
歩数:　　　　7,562歩　1,999Kcal

　天候はくずれ始め,帰途のジョギングを断念.
　夕食後,車で長女がバスに忘れた傘を車庫まで取りに行く。
　今月も初日から1.9Kgの減量,13,000歩を超える平均歩数と充実。

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