めたぼんた7のダイエット日記

めたぼんた7のダイエット日記

2015/05/06
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毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた7です。本日の摂取した健康食品と運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

<摂取した健康食品>
[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース,自家製ヨーグルト,自家製野菜
OK。ココはヨシ!
[昼食]
⇒特になし
朝食の残り物を食べました。食べ過ぎたかも。
[夕食]

なんだかんだ飲み食いしてしまいました。これじゃ,デブりますね。



運動

⇒バイク漕ぎ 35分間
冬の間,ほとんど運動していなかったので,まだ体をついて行きません。かなり辛かったです。



[概況]
⇒昨日同様,一日中頭の回転が鈍い
熟睡できないんだなあ。何年前からかな?10年以上前からかな?
[体重]
⇒起床直後:77.7kg,就寝前:測定せず
朝の体重は前日比600g減。まずは目標体重は75kgだけど,ほど遠いなあ。
[血圧]
⇒起床直後:最高128mmHg,最低87mmHg,就寝前:測定せず



<<<不摂生の告白>>>
ビール飲んでワイン飲んで,大量のスナック菓子を食べてと,まるでお祭りの時みたいな気分でした。やっぱりアル中かもね。







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最終更新日  2015/05/06 12:03:26 PM


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