パン作り 0
[美容と健康] カテゴリの記事
全536件 (536件中 501-536件目)
-
少し体がしっかりしてきたかな
体重は全然減りませんし、制服のスカートもたいしてゆるくなってきません・・・その点ではガッカリなのですが、でも、カーブス始めて二ヶ月ちょっと。今朝、会社の駐車場から会社の建物まで走った時、あれ？と感じました。元々足は遅いのですが、それなりにしっかり走れている感じがしたのです。ここ3年位でしょうかねえ、走ろうと思っても芯がぶれ、足がもつれるし、頼りない老人の動きになってきたなあと、体の衰えを痛感していました。それに、以前は歩くのは全然苦にならなかったのに、ちょっと歩くともうイヤになってしまって。これ、全部筋力の衰えだったんですね。カーブスはこういう悩みにはぴったりです。始めた頃は、無理せずゆっくりでしたが、最近はコーチに「もっと早く」と指導されるようになったので、きっとそれなりに大丈夫になってきたのでしょうね。以前自分でも公共のジムに通っていたのですが、自分で負荷や速さなどを決められず、これでいのか？？？となんだか不安で。自分ではこれで良いと思ってやってる訳ですが、カーブスでは細かいところまでしっかり複数のコーチが見てくれるて、そういう負荷までアドバイスしてくれるのが意外と重要だと思います。少し筋肉がしっかりしてきたら、きっと少しずつ痩せられる、・・・はず！そろそろガクンと落ちないかなあ。
2016.09.09
コメント(0)
-
白髪染めはやっぱり毒だよね、わかってるけど。
何年か、ストレートパーマにしてたけど、サラサラで朝の支度もめっちゃ楽。とても良いけど、飽きた～。なので1年ほど空けて（ストパは半年に一度位しかかけなくてもなんとかなっていたので、コスパも良かったんだけどね）、久々にウエーブヘアにしたら、ちりっちり！！ストパが残ってると、上手く掛からないんだって。知らなかった～。その後まとまらなくて苦労したのが昨年のこと。それからずーっと、パーマ無しでなんとかがんばってる。まだまだストパが残ってるから、アイロンでできるだけまっすぐに伸ばして・・・でも、根元が・・・もう元々のくせっ毛でウネリ始めてて。特に、額に沿って白髪のもしゃもしゃくせ毛が、貧相でだらしない感じ。ここまできたら、やはりもうストパに戻るつもりもないし。ストパ、楽だしきちんと、艶もあるように見えて、中高年には便利だと思う。でも、どうしても飽きたー。私、マツコの知らない世界に出てたサイダー研究科の方みたいな髪にしたいのよ。この髪型、昔ずっとしてた髪形なんだけど、とても気に入ってたんだ。それを、この番組で思い出してさ。（画像はネットで拾わせていただきました）体型も似てるし（イヤ、私絶対なんとか痩せるから！！）ともかく、今の状態を「マシ」にするには、白髪染めしかない。白髪のままで行くと言う人もいるけど、そういう人は大抵目鼻立ちがはっきりして美しい人。私だと、きっと妖怪っぽくなるでしょう。誰よりわかってるって。ここ数年はいかにも毒っぽい化学薬品より、ヘナ、くちなし、昆布・・・など自然っぽいものを選んできたけど、どれも3日～1週間もすると落ちてしまうし、変なウネリが出たりするものも（くちなし系）あった。前回7月は久々に一般の化学薬品系を使ったら、さすがちゃんと一ヶ月以上・・・一ヶ月半位かな、もったんだけど、一昨日くらいから白い部分が又もしゃっと目立ち始めてる。悩む。さすがに化学薬品系は長持ちで楽、だけどなんだか、イヤなんだよね。便利でも、危険な臭いがする。といいつつ、昨日会社帰りに普通の白髪染め買ってきた。でも、使うの迷う。きっと体に悪い。余りに迷う気持ちが強いので、今検索してみたけど、やっぱりなー。以下引用******カラーリング剤には発がん性物質が含まれています。パラフェニレンジアミン・アミノフェノール・レゾルシン・過酸化水素など・・・これらの化学物質だけでも十分に体に害を及ぼす毒性のものになります。その毒性は農薬の約１４０倍。２０ｃｃで致死量になるほどの毒を目や耳、鼻や口に近い髪の毛につけているのです。農家の方が農薬を散布する場合完全防備で行うのに比べて農薬より毒性の強いカラーリング剤を直接t頭皮に塗りたくります。引用終わり******なんとなく、わかってた。多分この前染めた時体が危険と感じて、だから躊躇するんだと思う。どうしようかなー。ヘナに戻ろうかしら？臭いし、二三日髪がなんとなく土が付いてるようにスッキリしないけども、艶も出るしねえ。でも、私の場合へナだと白髪だけ染まらないのだ。それで意味ある？いつもおじゃましているブログさんで、ＩＰＭヘナについて読み、買ってみようか？迷ってる。でも、気になったら試さないでは居られないのが私だから・・・・・多分、買う。高いけど・・・我慢できないであろうなあ。IPMヘナ4個セット 各100g 天然ヘナ髪染め 白髪染め トリートメント【送料無料】【02P03Sep16】IPM美らさーやな 美容オイル55ml【送料無料】【02P03Sep16】そうだ、コレ買うより、近くの美容院でヘナで染めてもらう方が安いし、プロに頼むと長持ちするわ。ただ、今お願いしてる美容院は夕方閉めるのが早いので、土日に用事や仕事があると行けないんだけど。
2016.09.07
コメント(0)
-
降圧剤で脳を老化させる選択？
「意識が無くなって、気がついたら歩道に突っ込んでいた」と言うような事故が多く、恐ろしいですね。加害者が薬を服用していたと、さらっと報道される事があります。その内容を詳しく言わないのは、加害者の個人情報や、その病気や薬への偏見を助長しない為かと勝手に思い込んでいました、というより、もしかしたら思わされていたのかもしれませんが。つまり、内心「てんかん？」って思ってました。でも、てんかんの場合は、「薬の飲み忘れ」による事故の恐れがあるようですね。実は「降圧剤」での交通事故死が意外と多いらしい。正直驚きました。だって、身近に高血圧で薬を飲んでいる人ってとても多いですから。その薬で血圧が低くなると、血流が脳を始め体の隅々に行き渡りにくくなり、アルツハイマーなどの原因になる可能性がある事は、確か先日の日記でも触れさせていただきました。実は上が180位あった方が、低血圧より長生きする統計があることも。急激な血圧低下を引き起こすと意識を失ったり、眠ってしまったりするのですね。お風呂で意識を失って死亡する事故も多いそう。以前社会保険の研修で下の話は聞いたことがあったので、引用させていただきます。脳卒中の中で高血圧と絡んでいる脳出血はいったい、どれくらいの頻度があるのでしょうか。実際に報告されているのはわずかに1割程度なのです。高血圧と全く関係のない脳梗塞が8割りもあるのです。今、話題に上がっているのが降圧薬の影響で脳梗塞が起きやすくなるというものです。脳梗塞にならないように予防的な意味合いでお薬を服用されるはずです。薬の効果がなくて脳梗塞になるのではなく、薬をのんでいるからこそ脳梗塞をおこすのです。引用終わり降圧剤で無理に血圧を下げてしまうと、血栓を押し流せなくなってしまうということだそうです。又、ずっと血圧125を維持している人と高血圧の人とは脳梗塞が起こる確率はたいして変わらないんですと。あれ？高血圧の薬って何のために飲んでるんでしたっけ？一瞬わからなくなります。でも高血圧自体にいろいろとリスクがあり、『高血圧による意識喪失などの交通事故』もおこったりするので、ただ薬を飲まなければ良いと言うわけではなく、食事や運動の習慣を変えることで元を直す必要があるのですね。その上で調子が悪いとか、危険な数値が下がらないとか言う場合のみ降圧剤を利用する方が良いそうです。私が医師から処方されたコレステロールの薬はさらに副作用（アルツハイマー、筋肉を溶かす、ホルモン異常、脳梗塞、糖尿病・・・など）があるそうで。ＬＤＬ，ＨＤＬを善玉、悪玉と呼びますが、どちらも必要なコレステロールで、役割が違うだけなんですって。おおおっ、コレ、私のことかも＝更年期の女性はコレステロール値が高くなる傾向があり、280位になることもあるって！！そこまで高くないしなあ。肥満大国アメリカだからかもしれませんが、「総コレステロール値は220～280でさえ問題無く、しかも癌になる可能性も低い」とまで言われているのですと。ただ、肥満ではあるので運動と食事には気をつけないといけないですけどね。皆が飲んでいる気軽な薬と思っても、それを飲む前に自分で生活を変えるなど先にできる事があるのではないかと、考える事・・・忘れがちでしたが、大事なんですね。
2016.09.03
コメント(0)
-
「クスリに殺されない47の心得」近藤誠
以前から納得がいかなかった、予防接種や薬処方のモヤモヤが、一掃される本かも。インフルエンザの予防接種を打った人が打たない人と同じ位か、それ以上の確率でインフルになっている気がする・・・彼らは口を揃えて「打ってあったから軽く済んだ」というのだけど、打たないで掛かった私（過去一回だけ掛かった）と症状に大差がなかったような気がしないでもない。我が家では子宮頸がんの予防接種も娘には打たせなかった。「今なら無料！」「早く打て」と急かすように何度も打つよう連絡が来たけれど、ある程度の年月が経って「打ってこれだけの結果が出た」後でないと怖いというのが実感で、実際恐ろしい薬害が出たのだ。もし素晴らしいものだったら、数年後に高価であっても自己負担で数万円出して打ってあげるからと、娘に言った。それに、我が家は気楽に異性と交わる事に抵抗がある傾向なので（相当好きな人で無いと生理的に気持ちが悪い。そういう面で潔癖症ぎみ。又、余り惚れっぽくないので・・・）セックスによって感染するウイルスをそこまで恐れなくても良い様な気がした。日本の医療や福祉政策、何かおかしいのでは？と年々感じるようになってきている。歳をとって高血圧になるのは、体のために自然とそうなるようになっているのだとも聞いたことがある。血管が古びてきて、ソコを通すには多少血圧を上げないと体中の細い血管まで血液をめぐらすことができないからだと。それなのに、血圧を下げてしまったら・・・？？？末端や脳の隅々に血液がいかなくなる。あれ？どういうこと？と、ここ数年疑問を感じてた。私も血圧の下は60のままだけど、昔90位だった上の数値が最近は110になって、へー、これが歳をとったという事なんだな、と実感しているけど、「それでいい」らしい。と言うか、むしろ上が180以上の人が長生きで、140以下は短命という統計まであるという！又、今の最も私に関係のあるコト。ここ2年程ひどく太るにつれ、コレステロール数値も上がってしまい、今丁度2ヶ月薬を飲み続けるよう医師に言われているところ。でも、薬を飲み続ける習慣が全く無いので、ついつい忘れて一週間に2回位しか飲まない。でもコレステロールが低すぎるとうつになりやすく、自殺する率も増える統計があるそう。コレステロールは全身の細胞膜の構成成分で、ホルモンも作る。脳神経にも不可欠。「頭の回転が速く、元気で行動的な人に聞くと、高コレステロール値が高い」傾向があるとか。それに何より、コレステロールを下げる薬には危険な副作用があるのだそう。私が処方された薬「リピトール錠」には、骨格筋の細胞を壊死させたり、肝機能障害などの副作用があるんだって。高コレステロールでは動脈硬化の原因となるため非常に危険なので、できるだけ薬よりも食事や運動で少しずつ減らしたいと思いました。他の著書でも書かれているように、抗がん剤についても、使って後悔する人は多いけれど、使わなくて後悔する人はいない、と沢山の患者さんを診て来た経験からおっしゃっているので、その点も将来自分や家族ががんになる可能性もあるわけだから、これから時間をかけ関心を持っていきたいと感じます。【中古】新書 ≪生活・暮らし≫ クスリに殺されない47の心得 / 近藤誠【タイムセール】【画】【中古】afb
2016.08.31
コメント(0)
-
夏とダイエット
暑いせいか、甘いものより塩分が欲しい今日この頃。冷たい物は苦手で、いつもは夏でもアイスよりチョコレートやクッキー。余程カンカン照りの日中出歩かない限り、カキ氷は食べない。今年はチョコもクッキーも食べたくない。味噌葱せんべいや塩の効いたナッツ系がすごーく欲しい。例外は、この辺ではセブンイレブンでだけ見かける餡たま大納言と、塩サイダー。これも沢山は要らなくて、2個ずつ位毎日食べてるから、一袋で1～２週間とかもつ。以前に比べたら甘いものをそんなに食べてないけど、痩せないわー。カーブスで汗かいてるのに。まあ、筋肉量が少し増えてきてから、わずかずつ減るのではないかと淡い期待は持っている。アラカンの私には、筋肉と骨を丈夫に保つ事がダイエットよりさらに重要になりつつあるので、それでも止める気にはなれないし。人見知りで馴染めないながらも、周りの人が明るく頑張ってるのがいいなと思う＾＾；同じデブでも、元気なデブになり、それから少しずつ普通体型の元気なアラカンになる、という計画。だから、偏食ダイエットは止めた。炭水化物は太りやすいかもしれないけど、やはり体をスムーズに保つには便利な食品のようだ。今は21雑穀米を混ぜたごはんにしてるけど、コレが意外と美味しくて、白米じゃないと文句を言う夫も「美味しい」と言う。美味しいのに、噛み応えで満足感があるせいか後を引かないで、食べ過ぎないのもいい。必ず目標体重に。実現させるぞ！！★熊本県産発芽玄米・TVで話題のもち麦・アマランサス配合の雑穀米♪お徳用たっぷり500g入り★くまモンが目印★国産二十一雑穀米★《8月中旬-8月下旬頃より順次出荷》
2016.08.23
コメント(0)
-
炭酸クレンジング、なんかすごいかも
クレンジング/スキンケア/炭酸/美容/コスメ/洗顔/毛穴/炭酸パック/W洗顔不要海外セレブも注目の炭酸スキンケア！肌ナチュール リッチモイストクレンジング（炭酸クレンジング）【初回特別価格】2個以上のお買い上げで送料無料！ ※炭酸パックとしても使用できます。 W洗顔不要。長年、ヤフオクで「クレンジングはやめて、石鹸で洗顔」っていうあの、何を検索しても出てくる石鹸を愛用していたのですが。その節操のなさゆえなんでしょうか、突然ヤフオクでみつからなくなってしまって困りました。良く落ち、肌の調子もとても良かったんですけどねえ・・・どなたか、購入できるところをご存知でしたら教えてくだされ。仕方なく放浪してましたが、なかなかコレとまで気に入るものに出会えず・・・ところが、先月始めたコレは良いかも！？まず、一回でシワが気にならなくなった～！汚れも良く落ちるし。そしてしばらく使ってみて、やっと最近クスミもなくなった気がします。あの石鹸は私の悩みのクスミが出ないのが最も評価していた点だったのですが、この炭酸ナチュールもかなり。一昨年、一個1000円の炭酸パックを4回に分けて使っていた時も、肌の調子がとても良かったので、炭酸には期待もありました。どの位もつかな？と、それが気がかりですね。2ヶ月位もてば継続して使いたいと思います。一ヶ月だったら、ちょっとオサイフにキツいかな。理想は3ヶ月・・・イヤ、化粧水とか3000円のを半年使うのが常なので、半年もてばいいのにナー。（幾らなんでもムリか～）
2016.07.27
コメント(0)
-
処方箋の有効期限があるとは知らず
子宮検診は無事済んで、白目の血もだいぶ消えてきた。残るはここ数年の腸の不調。先週始めに検査して、後半に検査結果を聞いて、その時腸の動きを整える薬の第二回目処方箋をいただいたのだけど、その日は丁度私の会社のパートさんが休みで、私は仕事を途中で抜けて行ったので、急いで戻らねばならず。その後は病院通いや食事会の有給のツケで連日残業、処方箋受付が開いている時間にどうしても寄れずに、やっと昨日行ってみたら、その前の日までで処方箋の有効期間が切れていたのです！処方箋って、出された日を含めて4日間しか有効ではなく、それを過ぎるとただの紙切れになるのだそう。病院で出しなおしてもらって、今日やっと薬を入手できました。やはりかなり腸が楽になるので、しっかり直るまで飲まないとね！薬局で「忙しい時も、とりあえず処方箋だけ置いてって。それで期限内に受付完了だから、薬自体は時間に余裕がある時、後から取りに来てもらえばいいですからね♪」と、親切な薬剤師さんが教えてくれました。なるほど、貴重なアドバイスをいただきました。よかった！
2016.06.29
コメント(0)
-
健康診断の二次検査
健診の超音波で、ガスでハッキリみえないけど影があるかもしれないから病院で見てもらった方が良いと言われた子宮でしたが、以前あった筋腫も無くなっていたし、子宮がん検査も大丈夫でした。痛かったけど、でもやはり二年に一度検査をしたほうが安心ですね。この前の日記では、初期に見つかったから助かるのは、「もともと転移しないタイプのガン」だけで、転移するガンの場合は見つかった時点でもうすでに転移している（見えなくても）ので、Ｘ線を浴びるリスクが高まるだけ、という意見も紹介しましたが・・・でも、まだまだわからない事だらけなのだからねえ。超音波だったら体への悪影響も無いと思うし、やはりできる範囲では予防、又は初期発見したいと思いますね。話変わって、以前買ったけど、そんなに良いと思っていなかったアベンヌウォーターが余ってました。たまたまＴＶで、中年の頭の臭いは、水分・潤い不足を補おうと分泌する脂のせいらしいと聞き、シャンプー後、ドライヤーをかける前に頭の地肌にシュッシュとかけてみました。気のせいかもしれませんが、髪も、地肌もさらさらで気持ちが良いかも。とりあえず無くなるまでは頭に使用したいです。
2016.06.28
コメント(0)
-
カーブスのプロテインをプラス
カーブス、徐々に馴染んできました。会社帰りに、ハードであったり長時間であったりの運動は無理。家に着いたら、夕食の支度、皿洗い、簡単な掃除など家事をしなくてはならないのですものね。でもカーブスは、「もうちょっと動きたいかも」と感じる程度でオシマイ。もっとやりたければ、週に2～3回ではなく、5日頑通えば良いのです（同じ値段）。私はできるだけ早く筋肉をつけたいので、プロテインを試飲させてもらいました。あれ～・・・愛用のハーバライフのプロテインは濃厚で、牛乳で作ったらまるで薄いマックシェイクのよう。でも、カーブスのはとてもさっぱりして、お腹には溜まりません。ハーバライフのは大豆由来で、ホルモンに影響するようなので少し不安もありましたが、カーブスのは牛乳（ホエー）由来だそうで、プロテインは全て大豆由来かと思っていたのでびっくり。でも、牛乳も大好きなので頼むことにしました。置き換えではなく、あくまでも栄養補給だけだそうで、それもいいかなと。ともかく、試してみます。でも実は・・・体重全く減っていません。最近食事もとても美味しいし、ぐっすり眠れるのです。すーごい快適。若かった頃は当たり前でしたが、50を過ぎてからは5時間程しか眠れなくなっていたので。でもその分、食欲が。。。。。。。どうしたらいいのでしょう。多分、一山越えたら徐々に減り始めると思うのですが～・・・どうなのでしょう。でも、減量は目的で大事だけど、まずは運動を続けることが先決、なような気がするので・・・もちろん減らないと困るのですが。でも、とりあえずやめる気は無いので楽しく続けてみます。負担にならない運動って、やはり貴重だもん。
2016.06.27
コメント(0)
-
常識を疑う・・・健康とは何？食事のリスク
しばらく前に書いた日記で「野菜を摂りすぎて、私の胃腸には負担が大きかったようなので、野菜の量を減らしてみたと書いた。確かに、野菜を減らしてからの方が胃腸が楽になった気がする。人にはそれぞれ合うものと合わないものがあって、他人と同じではないのかな、と最近思う。特にＴＶの特集で良いと知ると、ＴＶが真実と限らないと痛いほど知っているはずなのに、つい踊らされてしまうんだよね・・・最近小耳にしたのが、植物発酵食品にはリスクがあるのではないかという意見。日本人や韓国人に胃がんがとても多いのは、味噌醤油、そしてキムチや漬物が関係しているのではないかと。特に市販の味噌（特にだし入り）、醤油には添加物がこれでもかと入っているそうで。http://blog.livedoor.jp/leeshounann/archives/50867774.html最近我が家では味噌は市内の手作り品をできるだけ買うようにしているけれど、添加物を除いても今まで良いと信じて疑うことも無かった発酵食品が体に悪い？・・・まさかねー。もちろん研究で解明されたわけでもなく、間違いである可能性も大きいので、鵜呑みされませんように・・・家でも糠付けを美味しく頂いておりますが、正直糠には栄養もあるだろうけれど農薬も含まれているはずだと、心の中では不安に感じていました。どうなんでしょう。やはり特定のモノを摂り過ぎない事は賢明ではないかと思います。盲目的に信じてきたことを、一回疑う必要もあるのかな。味噌汁も毎日ではない方がよろしいのかもしれませんね。実は長年ヨーグルトを毎日食べてきたけれど、私も夫も腸がおかしくなっているのが気になって、最近私はヨーグルトをほとんど食べていません。夫は「カスピ海ヨーグルト」（粉末状の菌？）で家で作ったのを食べると楽だというので、相変わらず手作りは続けているし、たまに食べるとめっちゃ美味しいと思うけれどね。多分私には合わないようだという考えに至った。ただし、植物発酵食品はもしかしてリスクがあるかも？とは書いてあったけれど、動物性発酵食品については特に記述がありませんでした。大事なのは、よそから「自分に合うかどうかわからない菌」を体にどんどん入れることではなく、元々持っている菌のバランスを大切に維持することなのだそうです。流行した低炭水化物ダイエットで体調を崩したり亡くなったりする人が続出しているのに、今だに疑う事も無い人も沢山います。正直私ももともと「ごはん」が余り好きではない（沢山食べられない）ので、食べなくていいとは凄く楽だと続けていたのですが・・・元々余り摂っていなかったので全く効果ナシでした。それで、食べるのが楽なだけ軽く・・・お茶碗半分弱位にしています。先日亡くなった鳩山（弟）さんも炭水化物を絶たれていたそうで・・・実は15年ほど前に私はプロテインを愛用し、販売員もしていましたが（今は販売員は止めましたが、年に何度かヤフオクでそれを購入して愛飲しています）、そのＣＥＯがある朝布団の中で冷たくなって発見されたたのです。当時は健康を過信して、働きすぎたのでは・・・と言う事になりましたが、今思えば。。。だいたい、大豆からして摂りすぎについてリスクがあるようですね。http://matome.naver.jp/odai/2140773550445997301でもプロテインを飲むと便通と血液状態が良くなるので、私はこれからも適度に飲んでいきたい気持ちがあります。私の体には合っているように感じるので・・・でも、プロテイン主体ではなく、補助食とするのが賢明のようですね。
2016.06.26
コメント(0)
-
レーシック手術から7年経過
有楽町駅前すぐの、大手レーシック専門病院で7年前に手術を受け、視力は1.5を維持しています。その代わり、見える範囲がそのまんまずれたので、老眼になりました（1.0）でも、運転とかとても楽なんです。以前はめがねをかけていても、夜とか良く見えない感があったのですが、今はそういう不安がありません。手術より前から、5年に一回くらい、白目部分の血管が切れて出血することがあり、病院に行ってもいつも「ああ、これ、良くあるけど特に心配ありません。一週間位で白く戻りますよ」と、目薬さえ出されないのですけど、でも今回赤くなった部分が余りに広く、まるでホラー映画のよう（仕事場でも何人もの人に「うわ！ビックリした」と引かれました）だし、2日経っても白くなって来ないのでなんとなく不安になって、今日診療してもらいました。やはり出血については問題なかったのですが、ついでにいろいろ調べていただいて、まだ問題とまでいかないけど、わずかに緑内障の心配があるとのこと。ビックリしましたね。原因は今回の出血とは関係なく、近眼の人は緑内障のリスクが高いそうなんですが、レーシックの手術で見えるようになっても、その部分については直ったわけではなく、リスクはそのままなのだそうです。問題なのは、レーシック手術をすると、眼圧検査で緑内障がわからなくなることだそう。健診で眼圧検査を受けても無駄になるのですねー。そのわかり、眼底検査をしっかり受けておけばわかるそうなので、今後は毎年眼底検査のみを健診のオプションに付けることにしました。白内障については、日ごろからできるだけサングラスをかけるように話があったのですが、緑内障については説明を受けていなかったので、今日診察して頂いて良かったな！！と思いました。
2016.06.22
コメント(2)
-
子宮体がん検診もついでに
この前受けた会社の健診で、エコーを取ってもらったのですが、どうも子宮に影があるようなんだけど、ガスではっきりわからないので、病院で調べてみてください。子宮筋腫がありますか？と言われ・・・あ、そういえば昔子宮筋腫があると言われた・・・と思い出しました。どうしてすっかり忘れていたのか。多分小さいし、閉経したらさらに小さくなるだろうといわれて心配してなかったからかな。なんと言っても、数年前にある婦人科で子宮がん健診の予約をし（今は予約しないで直接行けるようですが）、会社を早退して家に戻り、シャワーを浴びてから時間通りに行くと、「できません」と拒否されたきりだったので、子宮がん健診は未経験で、子宮筋腫のその後も検査してませんでした。市からの毎年の通知にはその病院の名が印刷されてしまっていて、変えるなら市役所に連絡しろと書いてるので、面倒でつい放置したまま数年。予約までしてたのに、どうしてできなかったのか、受付の人は理由も言わずただ「できない」と言うばかりでしたね。後で評判を見ると、その病院の受付は意地悪で有名なようでした。今もそういうレビューが書き込まれているのでずーっと勤め続けているようです。医師の家族か何かなんでしょうか？あんな受付を止めさせない事で、患者への思いやりの無さがわかる病院だと思ってます。外観はとてもオシャレな病院ですが。で、今朝はひどい頭痛と腹痛でしんどかったので、私には珍しく会社を休み午前中は消化器科、ついでに午後は婦人科へ行ってきましたよ。やっと子宮がん健診を体験しましたが。。。痛くてビックリでした。帰りの車の運転が不安になる程の痛み。運転しつつ「痛い、痛いよ～・・・ううううう・・・」って苦しんだ。いつもは痛みに強い方（鈍感）なので、何も心配しなかったけど、あんなに痛いとは！！！！時間が経って徐々に楽にはなってきたけど。。。だけど・・・きっと中絶した場合なんてもっと痛いのでしょうね。今までそういうこともわからなかった。今回で「わかった」とまで言えないけど、大変なリスクと辛さなんだな・・・女性はほんとに大事にしなくちゃいけない。簡単ではない、大変なんだ！！
2016.06.20
コメント(0)
-
肩こり減少
なんか、すごい良く眠れる。それに、お腹がすくー。カーブス、思ったよりいいのかも。でも、体重は全く減らない・・・ただ、会社の事務服が少しゆるくなったかも？カーブスの後は、肩こりがとても楽。あとは体重さえ減ってくれればなー！！
2016.06.16
コメント(0)
-
ぐっすりですわ。
ほぼ毎日カーブス。行かない日は、太極拳。もー夜は11時頃バタンキュー。今までどんだけ運動してなかったかってことですねー。カーブスについては、確かに部分部分はしっかり動かすけれど、全体的な運動量はたいしたこと無い気がするけど。ストレスも発散できてるような。でも、カーブス帰りに買い物すると、つい甘いものを買っちゃうわ。・・・大丈夫かな？痩せると良いな。
2016.06.14
コメント(0)
-
カーブス2回目
カーブス2回目行ってきました。人見知りの私はまだ雰囲気にも運動自体にも慣れないけれど、楽しくなってきました。ともかく契約しました。12ヶ月契約で、毎月5500円位だったかな？（6000円位かも？契約書がみつからないわー）なんとか頑張れば出せる金額で、良かった。入会金は15000円なんですが、知り合い会員の紹介ということで5000円になりました。一ヶ月単位でも契約できますが、割高で7500円位になりますし、私の場合ダイエット目標体重になる！事はもちろんですが、その後も維持しなくては意味が無いので、もし一年で良い結果が出るなら、一生のお付き合いになるかもしれません。今月分は日割りだそうで、あれ、最初の一週間は無料体験ではなかったかな？と計算してみると、やはり一週間分は無料で日割り計算になっているようです。コーチ達が皆さん一生懸命面倒を見て、励ましてくださるので、一緒に頑張ろうと思えます。（周りの人同士お互い何の関心も無いという雰囲気の公共のジムではダメだった私でも。）
2016.06.11
コメント(4)
-
ああ・・・くたびれた
今日は木曜日だったけど、後り金曜と土曜仕事があるなんて信じられない。今週は太極拳とカーブス開始と、それから仕事もちょっとバタバタで、妙な疲労感。カーブスを続けてると、以前疲れてどうしょうも無かった人も、毎日なんてことなく過ごせるようになったりする事があるという。んっ、頑張ろう。とはいえ、昨日はカーブスで心地よい疲労感だったから、すぐにぐっすりだと思ったのに、足がだるくてなかなか寝付けなかった。そういえば、冬に寒くなってからかな、いつの間にかサボっていたけど、入浴後の水浴び・・・。前はしてたっけなー。今日思い出して早速ひざ下だけ水シャワーしてからお風呂を出ると、あ～～～ら、なんと気持ち良い。ほのかにポカポカして、軽くなった！これはいいわ。
2016.06.09
コメント(0)
-
カーブス体験
今日は説明と、初回体験でした。一回30分ということだし、そんなに時間を取っていなかったのですが、実際は1時間15分程かかりました。体調や悩み、目標など聞かれ、基本的な説明や体調確認、計測など。まあ、私にとって現状で、ともかくこれしか他に頼れそうなものは無いと考え、もう決心はできていたので、長い説明はちょっとしんどかったです。取り扱い説明書を読むのも苦手ですし、人が親切に説明してくれるのを聞くのも苦手。若い頃は学校の先生の授業も苦手でした。そんな説明や解説はすっとばし、ただひたすら、クイズを解くように問題集をガンガン片付けて行くのが好きだった。馬鹿ですねー。でもまあ、なんとかできそうだったので、ともかくやると決めました。やるからには効果をだすのが自分の為になるなのは当然ですが、教室の宣伝にもなるでしょ。だから、ずうずうしいのかもしれないけど、元を取るべくできるだけ毎日通おうと思います。そうそう、今日は教室汗臭くありませんでした。だけどなんであれ、運動は苦手なのでちょっと気持ちは乗り切れないんだよねー。
2016.06.08
コメント(0)
-
太極拳 扇
はあ～、爽快や～。相変わらず皆に一二歩遅れで必死で付いていく私ではありますが、なんとか頑張っています。ほんとーに苦手なんだよね、振り付け覚えるのって。見てそのまま動く、ってのが、まずできない。一回動きを図解にして、理屈で端から少しずつ理解しつつ、なんとか覚える。先生や、センスの良い生徒さんは、パッととらえられるようなのですが。だからコンプレックスが強くて、ふとくじけそうになる。今日もさぼりたかった～～。でも、ただでさえ遅れているのに。それにここであきらめたらそれっきり。ともかく扇を通してできるようにはならないと・・・と、どうにか行けたんだけどさ。なんとか頑張ってる私たちを見て、先生は「うん、良かったあーと思うのは、皆が順番を覚えてること」って。皆、なんだか申し訳なくて笑っちゃったんだけど、先生は真面目な顔になって、「順番を覚えてるってことは凄く大事なことだから。皆が順番を覚えてるから、細かいところもいろいろ考えられるし、次にも進めるんだからね」って言ってくれる。なんか、「そーかなー」えへっ、て思っちゃったわ＾＾；これじゃあ、可愛い、可愛いって家族が口々にほめる時の我が家の猫の反応とそっくり。でも、元気でるわー！！先生、ありがと♪暑くもなってきたし、結構汗かいて、もうすでに筋肉痛。だけど、とっても気持ちいい！
2016.06.07
コメント(0)
-
カーブス・・・抵抗あるけど、やってみるか？
カーブスって少し、あやしげな空気がありますね？いや、中年女性がセッセと通っているのを見ると、きっとそれなりの良さが保障されているのだろうと感じます。でも、なんかイヤ～なオーラも感じるような。どうしてでしょうか。ネットでの評判は、特に悪くは無い気がするんだけど、金額とか実際の感じとかをブログなどに詳しく書いてある事がメッチャ少ない。もしかして詳しく書かないよう注意されるのだろうかー？月謝についても良くわからないし・・・おそらく月6～8000円の間みたいなんだけど、ハッキリしないですねー。それなのに、「一度始めるとなかなか止めさせてもらえない」という評判はちらほら見かけます。今キャンペーンで一週間無料体験というのをやってるようなので、今日のぞいてみたのですが。うっ・・・汗臭い。17時半頃、会社帰りに寄ったので一日の汗臭さがこもっていたのか、ちょっと抵抗のある空気（雰囲気という意味で無く、吸う空気）でした。体験初日に決めると最も安い月謝になる（つまり、その日に決めないと高くなるって意味だよね）とのこと。えー、一週間無料体験と言っても、結局は一日分の体験で済まそうということなんでしょうか？そして、一人だと続きにくいので一緒に通う人はいないか？と聞かれ。デブの知人、全然いません。もし居たとしても、会社帰りの時間が一緒になる訳でもないし、一緒には通えませんって。ただ以前2人程、知人で「気に入ってやっている」と言った人がいました。そして私は本気で痩せないとヤバいのです。という訳で、とりあえず今度体験してみることになりました。うーん、続くかしらねえ？内容は、自分で公共のジム（一回100～200円とかの）に行くのと変わりない感じがしました。でも、公共のジムには馴染めなかったんだよねー。なんか、場違いみたいに感じてしまい。それに公共のジムでは、「このやり方でいいのだろうか？何回やればいいのだろうか」と、ずっと不安で良くわからないままだったけど、カーブスではその辺一々孤独に悩まなくてもいいからね！それだけでも気持ちは楽だわ。公共のジムなら毎日のように通っても半額程度。でも、結局半年位しか通えなかった（それも10年位前だし）のが現実だったんだなー。又ご報告いたします。
2016.06.06
コメント(0)
-
ヤーマン アセチノクワトロインパクトの使い心地
前機は徐々にスイッチが入りにくくなりまして、ついに動かなくなってしまいました。『それで買い換えた』と前機のレビューに書いてあったので、「ああ・・・やっぱりなあ～」と諦めました。とはいえ・・・前機はナント、2015年1月購入だったので、たった一年ちょっとしかもたなかったのは残念な気がしますね。せめて3年位は・・・と思うなあ。ですが、それでも買って良かったと思った。ガンコな脂肪の塊は、自分ではどうにもなりませぬ。それに私は指に力が入らなくなってしまってますから、自分では全くもみほぐしができないのです。どんなに安いマッサージに通っても、一回2～3000円はしますよね。ただ私は不精なので結局行こう行こうと思いつつ、アロママッサージさえ一回も行っていないままなのですが。そんな不精な私でも、お風呂の浴槽でコリと一緒に脂肪をもみぼぐせる、やっぱりコレしかありませぬ。体重は・・・どういうわけか毎度全く変化ナシ。夕食を抜いたりすれば減るのですが、いつもと同じなら減りません。なのに、サイズはダウンして、見た目もすっきりするんですね。パツンパツンのスカートに余裕がでると楽で助かります。すごい実用的。前機は顔には使いませんでしたが、今回使ってみたところ、顔の骨に合わせて上手い具合にコリを解消してくれる感じ。肌のキメが整うのは、やはり超音波ソニック、そして透明感がでるのは炭酸パックかなーと思います。いろいろ便利に使えるものがあるのはありがたいですね。でも、最近は面倒で顔のケア全然やってない。何もしないと、私の場合はソバカスが濃くなって、顔全体にくすみがでてしまいます。ぜひ、前機より長持ちしていただきたいものです！！ヤーマン アセチノクワトロインパクト セルライト マッサージ器 トリートメント美容機器 エステ ハンドマッサージ お風呂 防水 アセチノメガシェイプヤーマン アセチノクワトロインパクト【送料無料】セルライト マッサージ器 トリートメント美容機器 エステ ハンドマッサージ お風呂 防水 アセチノメガシェイプ
2016.05.12
コメント(0)
-
ＵＶ，日ヤケ止め！
今が一番紫外線がキツい季節だったよね・・・でもこれから毎週のように、というか仕事から帰ったらわずかな時間でも一週間に何日かは草取りしないと追い付かない季節。毎年ぞーっとしますが、そのうち諦めて庭はジャングルへ・・・でも近所迷惑ですから気が休まりません。ＵＶケアですけど、日焼け止めってファンデーションより高価だったりしますよね。もったいなくてケチると効果が無いし、悩むところです。それに、良く選ばないと顔にいかにも塗ってますというべた付きや重さがあったりして、そうなるととっても不快。先日実家に行った時、昨年母の日にプレゼントしたファンデがもう無くなると言うので買い物に行ったんですが。長年愛用のコフレドールのリキッドは、一日たってもヨレなくて、くすみも出なくて私は気に入っているので昨年母にあげたんです。実は、私、近くのドラッグストアで決まった棚で買っているもので・・・ずーっとコーセーだとばかり思い込んでいたんですね。実家の近くでコーセーを探したら、コーセー入って無い？あれ？確か昨年はこのお店で買ったんだけどなー、とお店の人に聞いたら、「コフレドールはカネボウですよ」って。白斑事件の時も、私はコーセーだから安心だわ、無関係って見てたけど。。。カネボウ愛用者だったんですね、私。（コフレドールは白斑問題ナシですよ。）ついでに母が「日焼け止めも欲しい」というので、私も説明を聞くと、「DEW beaute UV PROTECT ESSENCE]というのがサラリとしてとてもいい感じ。しかもＳＰＦは50+だし、シミ予防の美容液+化粧下地というので二人でお買い上げ。お手頃価格で信じられない！（でも楽天で買えばずーっと安かった～）香りも爽やかで心地よい♪今日も草取りで使いましたがホント使いごこちがいいわ。いいのが手に入り、これで安心して過ごせますな。【いつでも10,800円(税込)以上で送料無料！】カネボウDEWボーテUVプロテクトエッセンス60g【ゆうパケットは使えません】【いつでも10,800円(税込)以上で送料無料！】【ゆうパケット可】カネボウコフレドールシルキィフィットリクイドUV EX 25ml #オークルC
2016.05.08
コメント(0)
-
自立神経、だったのか。
「私、自立神経失調症だから」というのが30年ほど前流行った記憶があります。当時は、こらえ症が無かったり、自分勝手だったり、周りを無視したりする人が自慢のごとくこの病名を使ってたような・・・これが私が今まで持っていたイメージでした。でも、本当に困っていた人は多分周りには言わず、色々な症状に耐えていたのかもしれないですね。昨日ＴＶで初めて自律神経というものについて少し詳しく知ったんですが。自分が日々困っている諸々は更年期障害だと諦めていたけど、あれれ？私に当てはまる部分が多いような感じです。調べてみると「更年期から来る自律神経失調症」という事になるみたいで。へー、知らなかった！自律神経失調症テストをやってみたら、10個該当で「7個以上すぐ相談 すぐに休養をとり専門家に相談しましょう」だって。専門家に相談すると、多少良くなるのでしょうかね？？？そうなら、病院へ行ってみようかな。私が時々日記で悩んでいた「イライラする」「他人に鷹揚にできない」なども、心のバランスが上手く取れないという一つの症状らしい！ちょっとほっとしましたよ。性格が悪いからというだけでもなかったのかしら。
2016.04.23
コメント(0)
-
背筋を伸ばす快感
そういえば・・・昔は背筋を伸ばしていないとお腹がスッキリしなくて気持ちが悪かった。なのに、出産後腰を悪くしてから、背筋をのばすのが怖くなって。でも、太極拳を習ううちに、背筋を伸ばすにしても腰に負担をかけるんじゃなく、体幹+いろんな筋肉で体を支えるみたいな感じになってきて。おかげさまで腰が痛まず伸ばせる幸せ。とはいえ、忙しかったり、だるくなったりした時に昔の癖が出ちゃってる事があるから無理し過ぎないように気もつけなきゃだな。太極拳扇のレッスンで、なかなか振り付けが覚えられない私はすっかり憂鬱になってしまって・・・サボりたい位だけど、ただでさえ落ちこぼれてるのにサボったらもう追い付けなくなりますってば。だけど、平均年齢高めのクラスでもあり、繰り返し何日もかけて皆がしっかり覚えてから次にいくみたいで、私でもなんとか覚えられそうな感じがしてきましたよ。段々扇が楽しくなってきました♪太極拳 扇・太極扇・太極扇子 太極拳 ・ 武術を心から楽しむ / Ren Hua （レン ホア）高級単扇子 『龍鳳（ロンフォン）』 竹製/ 色：5色 (袋付き) 【太極拳扇子・太極扇・太極扇子】気功・太極拳24式・長拳・伝統拳・太極拳剣・太極剣・武術太極拳の練習から競技まで幅広く対応！母の日ギフト ポイント10倍贈呈 太極拳服 ダリア チャイナカラー Aライン 七分袖 ウェア ブラック【太極拳ウェア・太極拳服・半袖・カンフー服・チャイナカラー・太極拳Tシャツ】太極拳パンツで練習時の体温上昇とベタベタ感を解消する、快適素材「HO-COOLING」太極拳パンツ クールドライ 太極拳 パンツ(ズボン)【カンフー・太極拳・拳法・太極拳服・カンフーパンツ・ズボン・表演服・表演パンツ】カンフーシューズ・太極拳大地「アース」本革製太極拳シューズ太極拳シューズ 『サイズ交換OK』【NEW】天然本革 大地「アース」シューズ（巾着付き）「白」/太極拳 武術 カンフー 用靴 シューズ
2016.04.19
コメント(0)
-
太極拳 今期始まり
三ヵ月ごとに申し込む教室なので、しばらく期の切れ目でしたが、しばらくぶりに太極拳の教室がありました。たかが一ヶ月弱のお休みでしたが、足腰が弱ってぐらぐらします。毎日スクワットしてきたのに・・・効果出てない！！実感としては、スクワットの方がまだ太極拳よりは負荷が掛かっているような気がしたけど、たいして運動になっているんだか？という太極拳の方がやっぱり実はしっかり運動になっているみたいです。だけど、太極拳では全然減ることの無かった、おなかと背中、腰周りは、スクワットの方が脂肪が減ったと思いますので、気の長い話になりそうではありますが、スクワットもずーっと続けていくつもりなのです。どちらにしても、体幹と足腰、腹筋等の筋肉は、なんでもいいから多少は鍛えるつもりが無いと、気がつけば骨や筋肉が弱って、いかにも年寄りみたいな姿勢になってしまうんだなあと、恐ろしくなりました。太極拳は・・・ほんと振りが全然覚えられません。なんか・・・覚えにくいんだよねー。習い始めた最初っから、今も全く同じ。扇を始めたんだけど、一人だけ覚えられず、落第生。皆、2回も見るとそれなりに覚えるみたいなんだけど、私は20回位見て、やっとなーんとなく、うすぼんやり「こんなかんじ？」っておぼろげに思うという。若い頃も、ピンクレディの振り付け、全然覚えられなかったわ。でも、中学の体操部時代は、床運動の振り付けはどういうわけか誰より早く、一回で覚えてたんだけどな。どんな違いがあるのだろう。多分中学時代の私であっても、太極拳の動きはどうも把握しにくかったんじゃないかと思うよ。
2016.04.12
コメント(0)
-
春なんだな、衣替え
毎年春は減量に真剣になるなあ、そのうち健診もあるし・・・今日は衣替えでコートやセーターを仕舞い、薄手の服を出したので、毎年恒例ダイエット宣言。今朝外に出て、春菊やきぬさやを採っていたら、地面や空気がもうすっかり春だった。なんか、最近気付くの遅い。やっぱり外に出るのが面倒になっているからかしら。家の中でＤＶＤ，読書、お絵かきが冬の楽しみだもん。でもね、今年は・・・ほんと、痩せたい。アー毎年言ってる！！言うのがやんなる、もう。今まで人生で3回ダイエットした経験があり、最初は18歳で上京した時。田舎では自宅と高校の往復のみで、美術部だったからふっくらしてたけど、東京は刺激的で面白くってしょうがなくて、お金も無いからひたすら歩き、それだけで6ｋｇ痩せた。その後30歳位までは出かけるのも歩くのも大好きなせいか、何をどんだけ食べてもずっと同じ体重で、検診結果は[痩せ気味]だった。でも30歳を超えた途端、油断すると標準体重寄りに・・・そして出産後、一気にデブへ。この時、プロテインダイエットで半年で12ｋｇ減らし、長年の貧血も改善。でも、一日2食プロテインだなんて、幾ら美味しくてもしんどい。その後「たまにプロテイン」「おやつにプロテイン」、食事は普通・・・となるとともに、また毎年0.5～1ｋｇずつ増えてしまい・・・体重が増えると、着る服も限られるし、動くのもしんどくなって、家の中にこもりがちになり、さらに運動不足になる悪循環。それからもう一回7ｋｇ位減らしたんだけど、又じわーじわーと増えつつあって、今又相当デブ。私の場合筋肉と骨が少な目だそうで、沢山の脂肪を支えるのは負担が大きいから痩せるようにと、整体の先生にはいつも注意されていた。太極拳を始めてからは腰痛がおこりにくくなったので、最近は整体のお世話になっていないため、怒ってもらえないのもまずいかもしれないな。スクワットという、とても簡単で何にもしんどくない運動を始めただけでも、それなりの効果を感じるのだから、一見たいした運動じゃなく思えても、いろいろ毎日取り入れるのは、きっと思うより良いに違いない。理想は、若い体型とかいうんじゃなくて。又、細きゃ良いのでもない。マダムがピンヒールで立った時、細い足のふくらはぎがシッカリ充実してるような、ああいうイメージ。私はヒールは5ｃｍ以下なので、実際はああいう格好はしないけど、背筋が伸びて、自分の足でしっかり体幹をささえているような、しっかりした感じになりたい。長男がもう就職活動で夜のバイトを辞めたので、毎日急いで食事を用意して送りだす必要が無くなったから、これからは会社帰りにジムに寄るのも可能。市の公民館みたいなところも200円位で利用できるし、カーブスに入るのも手かな・・・でも、カーブスって止めるのが半端なく大変らしいので、気軽には入れない感じ・・・ただ、市民体育館とかだと一時的に通っても、効果も余り感じないし、ついつい足が遠のいてしまうのがなー。例のＭＥＣ（肉 卵 チーズ主体の）事法が意外と悪くない気がするのは、今まで油も極力使わないように工夫していたけど、多少摂るようにしたら、甘いものへの執着が、かなり減ったという事実。1/3も取り入れていないけど、今まで苦手だった肉の脂身とか普通に食べて、今までより少し肉の量を増やし、野菜の量を減らした。まあ、私は元々食事量が少ないので、気持ち程度だけど。日本人は野菜を食べる量が多いので、外国人より腸が長いと良く聞くけど、腸を長くしないと対処できない程「野菜を食べるってのは負担もある」って事なんじゃないか。それでも「けんみんショー」で群馬人は他県以上に肉を食べず、野菜を多く食べるとやっていたので、群馬の人はもっともっと野菜に適合するよう進化してるのかなー。私は野菜が好きだけど、そんなに上手く消化吸収できないのかもしれない。だから、今まで程沢山摂らずに、少しをしっかり噛んで食べないといけないかもね。
2016.03.21
コメント(0)
-
「鼻トールメントールキャンディ」 販売終了のお知らせ・・・うそっ！！
森永さん、どうしてですか・・・「鼻トールメントールキャンディ」 販売終了のお知らせ悲しい。コレ、本当に助かってました。このおかげで、花粉症の症状自体がかなり出なくなった気がしてます。「鼻トールメントールキャンディ」 に出会うまでは、鼻づまりと鼻水で、息が詰まって苦しくて・・・この効果と安心感。。。もう、今年は無いんですね。販売終了、って書いてあるもんね。来年ももう無いんだよね、きっと。手元にあるのは（期限切れだけど）残り4本。これ、貴重になっちゃった。
2016.03.18
コメント(0)
-
あっ、ベンネット式！！
お金は全然かけてないんだけど、昔から続けている美容方は幾つかあって、その一つがベンネット式ってもの。顔のセルフマッサージで、昔、と言ってもかなりの昔、ルイ14世の頃、ランクル夫人が欠かさず、70代になっても30代に見えたという、もはや伝説的なものなんですね。多分15年以上前、どなたかのブログでちらっとそれを読んだ私が好奇心で試してみると、予想上に気持ちが良くてスッキリしたので、思いだすと時々やってます。だけど、個人のブログ記事でしたから、ごく一部しか紹介されていなかったのですね。今回、ベンネット式と合わせてこの日記に書こうと思った自己流のマッサージがあったのですが。うそでしょ、まさにそれってのがベンネット式の中にありました。自己流のは、コルギ系で骨を押し上げたりするより、むしろ頬骨よりも鼻の両側の流れを助けてあげた方が気持ちがいいし、顔がすっきりするぞ、という発見でしたが・・・【図解】70歳で30歳の美しさだったランクル婦人の甲状腺マッサージとはという記事がとても詳しくてわかりやすいなーって見てたら、「小指の側で、鼻の両側を100回上下に摩擦します。」って、まさにこれこれ！100回はしないけど、10回くらいでも随分スッキリしますよー。ところで、ランクル婦人とは高級職業娼婦だったのですね、知らなかったのでビックリぽんでした。両親を早くに亡くし生き抜く術の努力であり、プライドであり。今の世でも語り継がれるとは、突出したプロだったのでしょうね。
2016.02.27
コメント(0)
-
スクワットできるようになった、かな
運動音痴＆不器用で、スクワットのやり方が良くわからないままきてしまった。どうしても、腰かヒザに負担がかかってしまうので、沢山はできず、効果も無かったけど、なんとなく最近はお腹と太もも近辺に、気持ち良く筋肉使ってる感があるようになった。何度かやると、その後お腹がぽかぽか。お腹が弱くて、すぐコロコロキュルキュル、ドコドコ腸がのた打ち回ってしまったり、とても困っているんだけど、お腹が温まると少し楽かもしれない。（まだまだではあるけど）スカートが少しゆるくなってきた。一度に5～10回程度から始めたけど、段々多めにやらないとやった気がしなくなってきた。ああ・・・痩せたい～！！どうしても、痩せたい。痩せたい、痩せたいったら、痩せたいのだ。そうそう、どういう訳か、この頃大好物の甘いものを沢山は食べられなくなった。これは良い傾向なのかしら、それとも体調が悪いのか・・・私もだけど、子も割合病気にかかりにくくて、子は周りが全部はしか（だったかな、ほとんどの子がかかる病気ってなんだっけ？）でも、うつらなくて、仕方が無いので予防接種に行ったんだけど、病院で調べてもらったら、いつの間にやら掛かってて免疫できてたという。あんなに元気一杯だったのに、いつかかってたの！？と驚いた。軽く済んででしまうみたい。だから、気をつけないと意外と病気だったりする。それに、時々高熱だすと、体の菌やガンなんかが一度減ってリセットされるから、高熱が出ない人は意外と突然大病で死んでしまったりするんだよね。病気がちの人が長生きしたりする。だから、病気になりにくい人はガン検診とかもマメに気をつけないと、だね。
2016.02.20
コメント(0)
-
ぶりかえし
以前のように、激しく咳が続くということはもう無いのですが、どーも鼻とのどがスッキリせず、肺ではなくその辺でヒュンヒュンという咳が時々出ます。それと、だーるい。たいした症状は無く、自分でも普通に近い感じなのに、動けない、しんどい。風邪かなー。睡眠不足もあるかな。寝ないとね。
2016.01.18
コメント(0)
-
風邪撃退
以前は一回風邪を引くと、抜けなくて3ヶ月も鼻水や咳が続いたものでしたが、最近は早く直る時もあるようになりました。私に合うのは、ホッカイロを肌着の背中と胸に貼ったり、湯たんぽを抱えたりという原始的な方法。体温が低くて35～36度ある日は珍しいので、暖めるだけでも相当効果を感じます。それと、長年愛用しているアロマのティトリーを胸元やマスクに一滴垂らしておくこと。そうそう、マスクも保湿ですごーく効果的でした。大したことではないけど、ひどくなる前に押さえると楽に済みました。愛用している湯たんぽです。↓コンセントにつないで中の液を温めるだけ蓄熱式 やわらか～湯たんぽ（PH-1）【湯たんぽ コードレス湯たんぽ あったか 介護 福祉 ケア 高齢者 老人 プレゼント 贈り物 お見舞い 父 母 敬老 おばあちゃんプレゼント おじいちゃんプレゼント クリスマスプレゼント 温める/外出/保温//人気/プロモート】
2016.01.10
コメント(0)
-
鼻トールメントール が売り切れ！
年に1～2回、 鼻トールメントール を箱買いしている。数年前に花粉症に苦しんで、たまたまコンビニで購入したところ、すごーく鼻が楽になった。でもその後探してもどこにも売ってない！！なんと、花粉の季節のみ、ごく限られたお店で買える商品なのだ。それからは、みつけたら箱買い。特にこの楽天では、賞味期限が近づくともんのすごく安く買える。賞味期限が過ぎようが、自己責任で必ず家にあるようにしていないと不安なのだ。なのに・・・確かもう1箱在庫があるはずなのに、見つからなくなった。というのは、今食べている箱が少し前までは丸々あったので、油断してた。なのに、今年はもう12月から結構きてる！！しかも年明けに風邪を引き、少しセキが出るので会社で結構消費してしまう。セキは回りに迷惑だし、体力も使うのでね。気がついたら残り3本となり、もう1箱も見つからないし、慌てて注文しようとしたら～～売り切れ！！多分2月には売り出されると期待するけど、それまでどうしよう！！http://item.rakuten.co.jp/fujimi-cc/02733002s/明日はじっくり家の在庫を探さなくては・・・でも今「鋼の錬金術師」読んでるので、ついついそっち優先。今日は11巻まで読んだ。つい12巻に手が伸びるけど、風邪気味なのでもう寝ます。
2016.01.07
コメント(0)
-
お腹の調子は
どうしても、お正月にはお腹が不調になってしまいます。今年はお餅も一個でおせちだって無理していないつもりなのですが、普段の食事と内容も違うし、それでも多めに食べているってことなのかな。ああ～もたれる。キュルキュルいう。一食抜きたいけど、おせちもさっさと食べきりたい。そのおせちも、なますと千枚漬けと黒豆を残すのみ。黒豆は好きなので量を多めに作ったせいなのですが、なますと千枚漬けは市販のを買ったら味が濃くて失敗しました。特に千枚漬け～、美味しいのを買えばあっという間に無くなるのにね。それでも愛用しているスムージー（マンゴー味は爽やか！）と、キウイを食べるとなんとか楽にはなるのですが。快調とまでは言えません。毎年のことですが、何か良い案はないでしょうか。ちなみに、昼と夜は野菜たっぷりだったんですけど、それでも今ひとつなんですね。つまり単なる食べ過ぎ？毎年、加齢とともにどんどん食べられなくなっている事を実感しますよー。楽天で世界4冠＆国内楽天総合1位8回酵素×ミネラルでミキサー不要の超簡単ダイエットナチュラルヘルシースタンダードシェイカー付スムージー今だけお得な年末年始限定1,980円送料無料/グリーンスムージー/ダイエット/酵素/スムージー＜ミネラル酵素グリーンスムージー 選べる5種類＞青汁/ダイエット食品/ダイエットドリンク/酵素ドリンク酵素スムージー/粉末/Natural Healthy Standard国産 減農薬 サイズ混合・追熟して発送 送料無料（一部地域を除き）すぐに食べられます訳あり・キウイ 4.5kg 追熟して発送お腹はともかくとして。先日地曳いく子さんの本で学んだ件「脇を伸ばして、姿勢良く保つ」件なんですが、なかなか良いようで、まず肩が凝らなくなりました！最近は仕事があろうがなかろうが、いつでもカッチカチだったのに、すごーく楽です。腰近辺の重さもいつもより感じないかも。丹田を忘れると腰に来るので、気をつけつつですが、今のところすっきり感があります。【送料無料選択可！】50歳、おしゃれ元年。[本/雑誌] (単行本・ムック) / 地曳いく子/著
2016.01.03
コメント(0)
-
年末でもあるしそろそろ美容院に
ストパにしてから、年に3回位しか美容院に行かないで済んででいて、時間的にはとても助かるんだけど、ストパと白髪染と、結局細くて絡みやすい乾燥気味の体質で、どこの美容院に行っても、トリートメントをされてしまう。で、一回2万5千円～3万掛かる。高過ぎ・・・昨年までは、もう10年以上お世話になっていた美容師さんに、安く、15000～18000円でやってもらっていた。それでも私には痛かったのだけど、その前の美容院でも23000円位とられていたので、それでも破格だった・・・んだと思う。でも、その美容師さんは他にもデザインの仕事があり、そちらが忙しくなって、ついに美容院を閉めてしまったのだ。仕方なく新規開拓して、ご縁で腕の良い美容師さんを見つけることができたけど、でもねえ・・・余りに高い。皆どうしてるんだろう？私のように容姿に難がある場合、美容師さんの腕は非常に重要で、余程センスが良くないと、とてもみすぼらしくなってしまう。だから、安くて今一つよりは、多少高くても元より良くみせてくれる方を選ばざるを得ないんだなー。まあ、それでもストパって、年に三回で済むから、ギリギリでいける。ただ、飽きた。でも、一度ストパを施した髪は、ウエーブパーマには耐えられずチリチリになってしまうので、ストパが抜けないと他のパーマはできず・・・さてこの先どうしたらいいのかしら。ストパよりはウエーブパーマの方が安いしね。これから後半年ほど、ストパかけずにカットだけでいれば、なんとか他の髪型もできるようになるのかな。はじっこ寄りで横わけしてきたけど、丁度その辺が一番白髪になっているので、分け目も真ん中よりに変えていこうかな～と考えたりもしている。白髪って、染めるのは面倒だしいろいろ苦労するわ。これがなければもっと安くつくのに。あー、美人なら、安いトコで済ませるのだけどな・・・ 今日は「よつばと 13巻」を読んだ。今回もめっちゃ楽しい。爽快な気分で笑えるのがいいな。
2015.12.10
コメント(0)
-
もうすぐ冬ですね
まだ半袖も出ていて、主に七分を着ていた我が家も、今日は半袖を仕舞い長袖やカーディガンを収納箱から取り出しました。一昨年から徐々に太って、今年の春人生で最重量を経験した私は、ゆっくりダイエットでロバの歩みで体重が減ってはいるものの、まだまだデブ。何を羽織っても「あ～あ・・・・・・・」と思う体型。幾つかのお気に入りの服だと、そんなにまで太って見えなかったけれど、その服の上に何かを羽織ると、すごくボリュームが出て、本来の危機的体型が露わになる。それで、今日は気分が重い。でも、そんな体型にはもう似合わない服を、全部アイロンして大きな袋に入れて、市の古着ＢＯＸに置いてきた。今まで未練でずるずる持っていたけど、その間に年齢的にもなんとなく抵抗を感じるようになってしまったしね。昨年買った服で数は十分。それらの服がダブダブになるように頑張らないと～。お腹周りはもちろん、気になるのは背中の肉だ。。。新米になってから、もーご飯が余りに美味しくて、普段はごはんには全く関心の無い私でさえ、ついつい多めに食べてしまうし、家族はお代わりしてしまう。この時期・・・ダイエットはなかなか厳しい。できるだけコーヒーを味わって、お菓子は止めとこうと思うんだけど不思議なもので、おせんべいなどもそんなに好きではないのに、この季節なんか食べたくなってしまって困る！
2015.10.31
コメント(0)
-
キウイは健康フルーツといいますね
キウイが流行したのは、私が大学生の頃で、今から35年位前の話。当時は目新しく、オシャレなイメージだった。それが当たり前になり、多分一旦生産過剰になったんだろうな、近所の無人販売では6個で200円とかで買えて、切らさなかったけど、追塾にムラがあって、6個一遍には食べられず、いつも追熟待ちがゴロゴロ置いてあるのがイヤよね。皮に毛があるから、散らばるし。そして過剰生産も収まったのか、最近はどこで買っても4～5個で350～450円。ＣＭでも体に良いとアピールしてるけど、でもそれを実感した事は無かったな。ところが歳をとったせいか、私のお腹は年々扱いが慎重になったのだ。27歳頃会社でＰＣ導入があり、今までの手書きと入力（今のようにスムーズにはいかなかった）とで仕事量が二倍になり、それまでも早くて20時退社だったのが、毎晩早くて22時になって、たまに夜中の1時まで働く毎日にひどく調子をおかしくして、水さえ飲めなくなり退職したのだけど、その時からお腹が弱くなってはいて・・・それが最近慢性化したような感じかな。こうなってみると、毎日キウイを食べるかどうかでかなりお腹の調子が変わる事を痛感する。できるだけお弁当に別容器で、熟したのがあれば二個のキウイをむいていれていく。これが無いと、午後段々とお腹にガスがたまり、キュルキュルいいだす。この音が意外と大きい時もあり、とても困ってしまう。もちろんガス自体も困る。それに痛みがあったり、便秘になる時もあるし、図書館や本屋では立っていられないほどの痛みがあったり…。でもキウイを昼に二個食べると午後もなんとか調子を崩さず平和で過ごせるのだ。（とはいえ図書館や本屋ではやはりゆっくりできないけど）これは欠かせない。ほんと～にありがたい。その前にも酵素やヨーグルト、ヤクルトなどもまあいろいろと試したけど、私には生のキウイの方が合うみたい。いつも楽天で買いしているけど、夏は季節はずれで（スーパーでは売っているけど、度々買うのが面倒で）箱で買えるキウイが余り見つからない。11月から又楽天で頼めて助かる！国産 減農薬 サイズ混合・追熟して発送 送料無料（一部地域を除き）売れ筋05P24Oct15 訳あり・キウイ 4.5kg 追熟して発送 すぐに食べられます 11月初旬から出荷開始
2015.10.24
コメント(0)
-
長袖に羽織もの
今朝は冷え込んで寒かったけれど、昼前からかなり暑くなって七分袖では汗ばむようになり（更年期）ああ、半袖にすれば良かった～と思いつつ、自転車で図書館 → スーパー。ふと気がつくと、ほとんどの人が長袖？静岡、暑いのに。学校の運動会とかだと、日よけの長袖着るけれど、室内でも長袖？しかも、カーディガンだったり、ジャージの上着とか羽織ってるじゃん。まあ・・・半袖の人もまだまだいるけれど、できれば私も季節なりのおしゃれを楽しみたいものだ。そうは言っても、汗ダーダーになって余りに見苦しいから、実際無理。更年期障害っていつ頃まで続くのかなあ。若い頃は汗が全く出なくて、熱が放出できず顔が赤くなるのが悩みだったのに。命の母Ａって効果あるの？何かいいものあったら、教えてください。
2015.10.04
コメント(0)
全536件 (536件中 501-536件目)
