くずみさくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

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久住咲夜

初めまして、さくやです。ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)

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2023.12.07

目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月7日です。53Kgです。

テーマ：ダイエット日記(22804)

カテゴリ：カテゴリ未分類

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

16時間断食ダイエットをしています。
でも、そろそろ考えどきかも。

でも、ここ何日間ご飯ものをちゃんと食べているからか
ヨーグルトが良いのか、
体重が減ってきました。
ついには、53Kg!

明日は、心療内科の受診日なので
先生に見てもらうメモを書きました。
この前は、睡眠の事を特化して書いたので
今回は全体的な症状です。

まさか悪夢を見て、吐き気止めを使う日が来るとは
思わなかったなぁ。
先生もびっくりの飲み方だと思います。
あくまでも、外出をして気分が悪くなった時のための
吐き気止めの処方なので。

親友と、再び七福の湯に行ってきました♪
いつも付き合ってくれてありがとう!

ひとりでも来たし。

と言いつつ、靴を入れるところから受付までに迷ったり
温泉への扉を間違えて
親切な方に教えて頂いたりしていますが(×_×;)

プロセスチーズを食べ始めているのですが

びっくりしました。
塩分が凄そうです...。

あと、美味しくない...ごにょごにょ。
お薬だと思って食べるしかないな。
鉄分が入っているし。

もっとやわらかいのかなと思ったら、
かためのチーズで驚きました。

今日のSnowManは、「FNS歌謡祭」

阿部ちゃんも、みんなも衣装がかっこいい!!!
というか、阿部ちゃんに
「リボン　お花　スカート」を組み合わせてくれた
スタイリストさん...!!!

ありがとうございますっ!

最初の気合入れや、みんなが楽しんでいる感じが
どの場面からも伝わってきて、
最初は音消しで見ていたのですが
思わず、二回目をすぐに音を出してみました。

力強い歌声、気合の入った表情
凄く素敵でした。

素敵な「デンホリ」が見れて嬉しいです。

そして、阿部ちゃんのお衣装が最高...!

渡辺くんは、一瞬上着の下に何も着ていないのかと
思って、びっくりした(笑)

ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」の試合
レギオンリーグの日です。
お相手がお強くて大変ですが、頑張るぞー!!

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

12月7日　起床4:57(大掃除疲れかな、眠れました!)

朝　生姜入りホットコーヒー
　　レタスとパプリカのサラダ　34カロリー
　　和風ドレッシング　30カロリー
　　雑穀米　227カロリー
　　納豆　95カロリー
　　ヨーグルト　63カロリー

昼　七福の湯でご飯　手作りカレーライス
　　七福の湯　　　　チーズフライ

間食　抹茶ラテフロート

夜　なし

体重　53Kg

カレーライスのカロリーがどれくらいか..．。

「手作り」のカレーライスは、30年ぶりくらいに
食べたかも。
家はずっとレトルトだったし。

賞味期限の関係で、朝ごはんにサラダとヨーグルト
一気に食べました。
本当は、一食にこれくらい食べた方が良いのだろうな。

家庭のカレーライスは、カロリーが
600～700カロリーらしいので
栄養的には取れている感じがします。

炭水化物と脂質、今日は大丈夫!

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　53Kg　です。
でも今日増えます!

今月の目標体重は、55Kg　です。
来月からの目標体重は　55Kgキープ　です。

頑張ろう!!
気合。

目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。

一番体重があった時は、102Kgありました。
47Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。

ついに2023年も、12月になりました。
冬になり、寒い日が続いておりますが
くれぐれもお体に気を付けて
あたたかくしてお過ごしくださいませ。

風邪とインフルエンザに注意です。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。