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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月22日です。65Kgです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。レタスとパンの食べ過ぎで、体重が戻りました(汗)いつも遅くまで働いている友達が、夕方までだというのでお夕飯を一緒に食べてきました。お夕飯の外食は何年振り単位です。珈琲館のホットケーキが食べたかったのでそちらでお願いをしました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は断食の時間を変えました。今日のSnowManは、すのちゅーぶショート。まるで「それスノ」の衣装のようなみんな(笑)ジャージに着替えるだなんて、本格的ですね!阿部ちゃん、緑のジャージが似合う(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月22日 起床4:37 6:30(二度寝できました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 プロテインチョコレート味 115カロリー夕 珈琲館のホットケーキ カロリー盛り沢山体重 65Kgカロリーたくさん!!ここで高カロリーなものを食べたから、献立を考えなくては。どうしようかな。プロテインだけの日を作るかな。それとも、体の為には、これはこれとしてまたいつもの献立に戻そうかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。見事に増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日の体重も怖いですっ!一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!アニメ「鬼滅の刃」がすごく面白いです。見ることができて、幸せです。2021年6月からのダイエットノートが、一冊今日で終わりました。感慨深いです。スタートの体重は 102Kg ですもの。痩せていた頃は全然食べていなくて、どうしようもない感じでした。見ていると歴史が分かります。また新しいノートで書き留めていきます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.22
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月21日です。63Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、お散歩がてらスーパーに行ったらいつもは、198円のレタスが158円だったので、まるまる一個買って来ました。数日、というか二日間かな。分けて食べようと思ったのですが...一日で食べてしまいました。しかも、あとはプロテインのみにと思っていたのに食欲がおさまらずパン屋さんに行ってパンを買って食べました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡折角体重は減ったのに、また増えた予感です!65Kgに戻った気がします。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。最近は、食べて良い時間を7時30分～15時30分 にしています。朝ごはんの時に鉄剤など色々と重要なお薬があるのではやめにプロテインを飲むことにしました。12時にお昼を食べて15時に、またプロテインという感じです。(今日は違いますが)今日のSnowManは、阿部ちゃんモネのアンバサダー就任おめでとう!結構前になりますが、「モネ」でいいのかな?(汗)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月21日 起床4:10(早い...。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 レタス 44カロリー 和風ドレッシング 一本(×_×;)夕 パン屋さんのパン 色々体重 63Kgカロリー盛り沢山!昨年は良くレタスとパプリカを食べていたので懐かしいです。パプリカも安くなったら、また食べたいな。夏ごろかな。しかし、食べ過ぎました...。パン屋さんのパン、高いだけで微妙でした。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。明日増えています｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは、これからも63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!でも、色々な方に「今の体形で良い」と言われるので困惑です。確かに昨年は、狼みたいな顔になるくらい痩せすぎたけれど。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!明日のすのちゅーぶが楽しみです。ダイエットのためには、ちゃんと雑穀米を入れた献立を考えて、実行しないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとう。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.21
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月20日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ランチの後、甘い物を衝動食いしたので、思い切り体重に出ました...。ただ今 65Kg です。どうにか63Kgに戻したいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。「グロング」のプロテイン。お腹いっぱいにし過ぎて、お昼を食べるのはきついので200mlにしました。この量が一番慣れています。今日のSnowManは、すのちゅーぶショートあくび渡辺くん、あれがあくびなの?(笑)それは阿部ちゃんだって「キモイ」って言っちゃうよ。そして、めめと佐久間くんのフォロー付き。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月20日 起床朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 ホットコーヒー夕 なし体重 65Kg115カロリー散歩 40分ダイエットメニューです。...極端すぎました(×_×;)お腹すかないなぁ食べなくても良いかな...で、この献立です。グロングは200mlで作ると、少しねっとり感があって美味しいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!知人に、「1Kg増えただけでぐだぐだ言ってて変なの。」と言われたのですが、私だって平気でそう言えるあなたの事を、変だと思うよ。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!B型って、厄介な人が多い。それでいて好奇心旺盛に色々聞いてくるのだから。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.20
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月19日です。64Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。やっぱり、ヤマザキのコッペパン2個の威力は凄い...!1Kg増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも、美味しかった...っ。庭でカップ焼きそばの容器にまいた種たちが、全部出ました!朝顔、マツバボタン、マリーゴールド、ニラです。このまま育ちますように。なすの、はなことたろうも頑張っています。たろうのほうがすくすく育っているけれど、はなこだって負けません!もうちょっと茎が太くなってくれれば安心なのだけれどなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。今日は、入っているグループのランチ会でした♪近所のインドカレー屋さんでみなさんと、わいわい食べました。私は初参加でしたが、楽しかったです!ナンがランチはおかわり自由だったのでつい食べてしまいました(*´ー｀*)インドカレーは、ほうれんそうのカレーか豆のカレーベジタブルカレーがカロリーが低いらしいので、ベジタブルカレーにしました。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。スパイシーなカレーだから、カロリーはどうかな?ナンをおかわりしちゃったから1000カロリー以上は行ってるかも。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「アスレチックまでドライブ」「ラブソースイート」がはじまるかと思ったら、終わらせる渡辺くん、めっちゃ面白い!1日で20振り覚える!!ジュニア、あるあるですね。アスレチック、どんな感じか楽しみです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月19日 起床5:10(あと一時間眠れたらなぁ。)朝 ホットコーヒー昼 インドカレーランチ夕 アイス2個と、デザート2個体重 64Kgカロリー盛り沢山!帰宅した後、もやもやと「何か甘い物が食べたい!」と思い、スーパーに買いに行きました。今日はかなり、カロリーをとった気がします。でも後悔は無いです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!あたたかくなってきたからか、コバエが一匹飛んでいて気になります(×_×;)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.19
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アニメ「鬼滅の刃」 柱稽古編 第一話鬼舞辻無惨を倒すために
不死川実弥の下で働くの、毎回小言だらけで大変そう...(汗)伊黒さん、カッコいい!このふたりのコンビは、良い戦い方かも。ここで初めて「無限城」を今の鬼殺隊は見たことになるのかな。金魚がリアル、綺麗。いっぱい食べる蜜梨ちゃん可愛い!!珠代さんの事は秘密なのね。この、会議の時のあまねさまが大好きです。「産屋敷耀哉」、夫の責務を背負おうとするのが。ちょっと前のシーン、さり気なく蜜梨ちゃんの体調を気遣う伊黒さんが素敵。蜜梨ちゃんのあざってどこにだったっけ?炭治郎の説明ではダメだったと(笑)そして、蜜梨ちゃんの説明でも、「ぐわーっと」「むんっ」!!可愛い(*´ー｀*)唖然とするあまねさま可愛い。伊黒さん...(笑)無一郎くん、あざの出現の仕組みを理解していたなんてすごい!心拍数200越で、体温は39℃...。例外なく「短命」ということかな...?冨岡さん、コミックス読んだから何となく知ってはいるけれどさすがに言葉が足りなすぎるし、「見下している」どころが逆なのよね。善逸(笑)あおいさんの「さびしいとかそんなの...」は、何回も経験しすぎてもう諦めていそう。禰豆子ちゃんの「おかえり」かわいい!!伊之助とばっちり。三人娘たちにご飯を食べさせてもらっている玄弥かわいい!見事な刀!!柱が集まっているとやっぱり凄いなぁ。あの時鬼の首を斬れたのは善逸のアドバイスのおかげだったんだ!天元さま、元気だなぁ(笑)「塩分」たっぷりって言った?身体にはわるいけれど、汗をかいているからいいのかな。柱稽古...恐ろしい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡耀哉とあまねさまのひと時が愛おしい。珠代さまのところに来た、耀哉のカラスはお声は速水奨さん!?また大物が来たなぁ。オープニング、イラストは良いけれど曲はいまいちぱっとしないかな。最近のありきたりの歌い方というかこもった感じが...。刀の表現の美しい事...。こういう曲が入ると、「鬼滅の刃」がはじまったと思える。「大正こそこそ話」しのぶさん、優しい。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.19
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月18日です。63Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「グロング」、今日は200mlのお水で作ってみました。とっても甘かったです...。でも、チョコレートの感じはまあまあしたかな。でも、飲むなら250mlです。何回も言いますが、甘すぎる...っ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。明日、ランチでお出かけなので楽しみです。滅多に食べたことの無い、「インドカレー」です。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「アスレチックまでドライブ」「ジュニア」チャンネルのジュニアは良いんだ。何となくジャニーズに近しい言葉だから、「おっ」と思いました。演舞場が見えて、わいわいする四人が可愛い!!「ひかるー、ふっかさーん、だてー」な阿部ちゃん可愛い(*´ー｀*)渡辺くんのきらめきショット、阿部ちゃんばっちり撮っています。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月18日 起床5:03(まあまあ眠れました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 ヤマザキ コッペパン 2個!体重 63Kg1300カロリーくらい菓子パンを我慢していたのに、お父さんが買ってきてくれたので、頂きました...。ふんわりしていて、美味しいーっ!!恐ろしい食べ物です。カロリーも恐ろしい事になっています。(2個も食べるのが悪い)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このままキープをしていきたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!二週間後には、もう6月!はやいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.18
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月17日です。63Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。アニメ「鬼滅の刃」一話をようやく見ました。変に引き延ばすことなく、ポンポンお話が続いてとても見やすかったです。蜜梨ちゃんが可愛かったです!伊黒さんの優しさもちょこっと伝わるし。次回は、炭治郎が稽古に参加かな?楽しみです!「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。あまりかまわれるのは好きではないのですが、知り合った方が「遊びに行こう!」の人で、何回か断っているのですが今日は、お昼過ぎにドライブに行きました。お金は一切出さないと決めていました。カフェとかで飲食したくないし。疲れます...。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「アスレチックまでドライブ」もうもうもう!!渡辺くんと、佐久間くんの「ハピネス」が聴けて嬉しかったです!その間、聴きつつもナビをちゃんと確認をする阿部ちゃんと外を見てウキウキしているめめ。佐久間くんが喋るのはいつものことですが、阿部ちゃんがめめに話を振ったりして、上手く会話をまわしていていいなと思いました。渡辺くん、やっぱりすごいな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月17日 起床6:27(ぐっすり眠れました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 デニーズ パンケーキ三枚 573カロリー体重 63Kgカロリーいっぱい!初めて飲みましたが、「グロング」のチョコレート味、甘いっ(汗)お水250mlでも、キーンッと来る甘さでした。不味くは無いけれど、うーむ。お腹いっぱいにはなりますが。お夕飯は、知人とデニーズでした。パンケーキ、好きです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ココア味にした方が良かったかなぁ...。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!アニメ「鬼滅の刃」、次回が楽しみです!やっぱり見ると、好きだなぁと思います。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.17
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月16日です。どうにか63Kgの不思議(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日は、イタリアンレストランのピザ食べ放題でお腹いっぱいまで食べましたが体重は、不思議と63Kgのままです。これは、ミスド10個食べた時と同じ現象...。体の神秘です。増える時は、プロテインでも体重が増えるのに。それか、プロテイン生活二日間のおかげかな?栄養失調気味だったとか。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。「ザプロテイン」のさくらみるく味が、やっと終わりました!これで、次は「グロング」に行けます。今日のSnowManは、すのちゅーぶショートの方渡辺くんの運転＆助手席阿部ちゃん再び...!!阿部ちゃんには、ずっと助手席にいてほしい。「彼女目線カメラ」とか、ファンの方へのサービスが分かっているし。結局またクリオネ(笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月16日 起床5:07(まあまあ眠れました。)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 63Kg728カロリー「ザプロテイン」のさくらみるく味が終わりました。長かったです(×_×;)牛乳で飲むとだまになり、お水で飲んだ方が美味しかったです。次は「グロング」です。どうかな～?Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!次の外食は、19日です。それまでにまた、体重を減らしておきたいです(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!5月も、もう半分ですね。今月の前半は洗濯機が壊れたりして、あたふたでした。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.16
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月15日です。63Kgですが...(^_^;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、友達とランチでした(o^∇^o)色々とお話ができて、嬉しかったです!お料理も美味しかった。忙しい友達なので、中々会えませんがまた一緒にご飯を食べたいです。今度は、夏ごろの予定です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ピザが食べ放題だったので思い切って、満腹まで食べちゃいました(^_^;)でも、2日間はプロテインのみだったし必要な栄養という事で...!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!いや本当にテレビを見たいと思えなくて。困りものです。お薬が、リーゼからセパゾンに変わったのだから何か変化が起こらないかな。不安感は和らぎましたが、何かへの興味が薄いです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月15日 起床5:15(眠れました。)朝 水昼 ランチ夕 なし体重 63Kg今日はカロリーは気にしません!ドリンクバーがあると知っていたので、あえて朝は水以外のものを飲みませんでした。ピザは12切以上食べた気がします。普通のピザよりも、デザートピザが美味しかったです。パスタも普通でした...。でも、たくさん友達と話しながら食べられて良かったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日は体重が、増えている予感(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!ドレッシングが有名なイタリアンレストランらしくて、スーパーでも置いてあるみたいです。確かに、働いていた時、賞味期限チェックで見た覚えがあります。スーパーもコロナでつぶれなかったら、働いていられたのになぁ...なーんて。夢みたいな話ですが。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.15
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月14日です。63Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。どうにか体重が、63Kgになりました!そして今日も、プロテインデーです。さくらみるく味も早くに終わるし、一石二鳥です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。こんにゃくの煮炒めですが、めんつゆ 100mlお水 200mlみりん 50mlこれだと、どうかな?味が薄くなって、保存が短くなってしまうかな(汗)めんつゆを使いすぎている感じがするので良いレシピを考え中です。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。サイトにて、「断食後は食べ過ぎない」とあってそれはそうだけれど...と苦笑いです。だったら普通の時間に三食食べた方が良いのでは(真理)今日のSnowManは、明日のすのちゅーぶが楽しみです♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月14日 起床4:07(集中力が無くなっています・汗)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 プロテインさくらみるく味 119カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 63Kg357カロリー次にこんにゃくの煮炒めを作る時は、考案したレシピで作ってみようと思います。失敗しても、勉強です。ちなみに一昨日、こんにゃくの煮炒めを衝動食いしたのでこの二日間は献立に入っていません。というか、プロテインのみです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずはこのまま63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日はパスタがメインで、ピザの食べ放題だから食欲が大爆発しちゃうかも!結構、お高めなので元を取りたいし。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!最近、マグカップいっぱいにホットコーヒーを作って飲んでいたのですが段々と量を減らしています。薬剤師さんにも、カフェインはだめだといわれたし。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.14
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月13日です。64Kgです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。洗濯機のダイヤルが壊れてしまったので、修理屋さんに来ていただきました。出張費だけで 6000円｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡高いっ!ケーズデンキ、ぼったくりじゃない!?県外からくるとかそういうのかな。でも、修理をして頂けて良かったです。手痛い出費にはなりましたが。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。体重は，1Kg増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡やっぱり食パン一斤は、いけないわ。食べ過ぎた分、ちゃんと体重にでました。決めました。あまりお腹がすいていない時は、雑穀米は無しでもいいかなと。冷凍してあるのだし。保存は効くので、これからは雑穀米抜きの日もあるかもしれません。そう言いつつ、食べてたりして。今日のSnowManは、すのちゅーぶショート広島風お好み焼きと、関西風お好み焼き。さくやは、関西風が好きです。焼きそばは、焼きそばで食べたいし。「どっちも好き」のくだりを、照れながら言う渡辺くんが、可愛かったです。絶対「お好み焼き」と言うかなと思ったら、「いい勝負」で、笑いました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月13日 起床3:38 5:00(二度寝が出来ました。)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 プロテインさくらみるく味 119カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 64Kg357カロリー今日は、プロテインのみにしました。こんにゃくの煮炒めですが、5日間は食べられる計算なのですがもう少し味付けを薄くしたいです。でも、そうすると味がしみこまなさそう。あと保存も短くなりそう。めんつゆの消費が多いので、困りものです。ちなみに今は、こんにゃく4枚に対してめんつゆ 150ml水 150mlみりん 75mlこのレシピで作っています。多分、50ml 100ml 100ml だとこんにゃくが多くて液が足りないだろうなぁ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!15日に友達とのランチで、ピザ食べ放題があるので体重を少しでも減らしておかないと(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!明日も、プロテインの予定です。63Kgにならないかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.13
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月12日です。63Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、お友達のお誕生日!おめでとうー!!いつも笑顔が素敵で、明るい空気の友達です。15日にランチに行くので、色々とおしゃべりをしたいです♪楽天市場の「オーガランド」さんで酪酸菌を購入して10日の夜から飲んでいるのですがお通じが良い感じです!お腹が痛くなるとか、刺激があるとかではなく「あー...今おトイレに行きたいかも」と自然に思えます。この感覚は久しぶりなので、嬉しいです。コレウスフォルウスコリが高いから、ちょっと止めて腸活メインにしようかな...。でも、両方のまないと心配になっちゃうかな。「シードコムス」さんのサプリは、合わない物はとことん合わないので止められるのですが(成分量も少ないし)「オーガランド」さんのはためらってしまいます。でも、鉄分は効かなかったなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は、かなり食欲が出てしまいました。明日の体重が怖いっ!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!すのちゅーぶの更新が楽しみ(o^∇^o)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月12日 起床5:04(もうちょっと寝たいです。緊張感があるのかな。)朝 ホットコーヒー ヤマザキふわふわ食パン 1袋(こらまて) いちごジャム こんにゃくの煮炒め 2回分昼 ホットコーヒー夕 なし体重 63Kgカロリーたくさん!朝、食欲が凄くて困りました。この他に、自分で買ったのならカップ焼きそばも食べる勢いでしたもの(汗)謎の食欲でした。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。でも食パン一斤食べたから、増えただろうなぁ。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ホットケーキが食べたいです(あかん)一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!珈琲館のホットケーキが気になっています...。昔食べた時は、ちょっと焼き過ぎのが出てきて「あらら...」だったのですが厚みのあるホットケーキが食べたいです。でも、カロリーが凄いだろうなぁ。メープルシロップとバターだもの。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.12
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月11日です。63Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重は嬉しい事に、63Kgでキープ中です。このまま今月は63Kgで行きたいです。外食予定が何回かあるので、そこで気をつけなくては。お父さんと、トイレットペーパーを買いに行きましたが50円くらい値上げをしていて、必要な品物ですが、困ったなぁと思いました。チラシの品で、470円です。これから、まだまだ値上がりしそう...。気がついたら528円とかになっていたりして。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。まだ、「ザプロテイン」のさくらみるく味があるので「グロング」を飲めていませんが美味しいと評判なので、楽しみです。お水が150ml～250mlで溶かすらしいので薄めに行くか、真ん中を取って200mlにするか悩みどころです。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「下町と言えばこのグルメ」もう、阿部ちゃん、佐久間くん、渡辺くん、めめでわいわいもんじゃ焼きを作るのが可愛い!!佐久間くん、さすがの手慣れた手つきで凄かったです。四等分に分けるのに、阿部ちゃんに任せつつも大きい小さいの注文を出す、渡辺くん(笑)めめが美味しいものを食べて癒されていて良かったです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月11日 起床4:30(もっと寝たいです。)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 63Kg728カロリーいつも通りの献立です♪Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!さくらみるく味を、早く終わらせたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!明日は友達のお誕生日なので、嬉しいです(*´ー｀*)いつも朗らかで明るくて、素敵な女性です。憧れます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです♪
2024.05.11
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月10日です。63Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。植えたなすの苗に、「はなこ」と「たろう」と名前をつけました。「たろう」はもう蕾らしきものがあります。「はなこ」も、華奢ながら頑張っていて可愛いです。家には、ビオラ、マリーゴールド、名前を以前調べた植物ふたつ朝顔、ニラ、マツバボタンと、色々な植物があります。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。楽天市場で「オーガランド」さんのクーポンが使えるようになったので、お父さんが飲む、グルコサミンを注文しました。経由購入になっていますように♪今日のSnowManは、すのちゅーぶショート「まずはメシ」珍しい組み合わせかも!阿部ちゃん、渡辺くん、佐久間くんはあるけれど、そこにめめ!阿部ちゃんの「腹ごしらえ」の言い方が可愛い!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月10日 起床3:30(また目が覚めるのが早くなってきました。)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 63Kg728カロリー散歩 40分あとは、さくらみるく味を飲み切らなくては。久しぶりにお水で飲むと、微妙です。以前はお水で飲んでいて、美味しいと思っていたのに。その上の味を知ってしまうと、中々戻せませんね。実は今日のお豆腐と納豆は、賞味期限から2日過ぎていました(汗)でも、大丈夫!食べられました。昨日食べなかったので、どんどん賞味期限がずれこんで(^_^;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。また減りました!2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!土曜日か、日曜日にひとりでお出かけをしようかと思いましたが、やっぱりお家にいるかもです。節約にもなるし。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!今月はどんどん楽天市場の品物は経由購入で行きます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとう。
2024.05.10
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月9日です。63.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。摂取カロリーは少ないですが、一応食べながらダイエットをしています。二食はプロテインなので、邪道かもしれませんが。何故か0.5Kgまた減りました。現在、63.5Kgです。良かったー!!!このまま、今月は63Kgを目指したいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。楽天市場の「シードコムス」さんのすっぽん黒酢が飲み終わったので追加購入はやめて、「オーガランド」さんの酪酸菌を飲み始めています。ダイエットの天敵はお通じなので、ちゃんとありますように。今日のSnowManは、すのちゅーぶの「スカイダイビング」の回を見返していますがヘルメットをとった後の阿部ちゃんの前髪のぴょこぴょこが可愛くて!見ていて萌えます。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月9日 起床4:21(また早起きになってきました...。)朝 プロテインクッキーアンドクリーム味 120カロリー昼 サイゼリアでランチ(タラコのシシリー風スパゲティ)夕 なし体重 63.5Kgカロリーは規定内だと思いたいです(×_×;)散歩 50分レビュー特典でもらった、クッキーアンドクリーム味を飲みました。飲むのは二回目です。甘くて、香ばしさもあって美味しいから買うかどうか迷いました。でも、2980円だったのが3480円は高すぎて。それなので、「グロング」にしました。「マリネス」とも悩みましたが、たんぱく質の量が少なすぎて。急きょ、サイゼリアでランチとなったのでカロリーを調べてみて、ランチの中では低めのタラコのシシリー風スパゲティをメインにしました。何気にサイゼリアのパスタは、初めてです。そもそも行かないので。今日は奮発です♪Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!63.5Kgから増えないように、気をつけつつ目標の63Kgを目指します。一番体重があった時は、102Kgありました。38.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!明日から「オーガランド」さんのクーポンを使えるので忘れずにお父さん用の、グルコサミンを買わないと。効果は無いと本人は言うので、止めさせたいのですがまだ飲むらしいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです♪
2024.05.09
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月8日です。64Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。今日は、心療内科の受診日でした。いつもは金曜日なので、雰囲気は同じなのですがどうにも、緊張をしました。よく眠れていることを主に話しました。先生は漢方薬を止めたがるのですが、私にはお守りなのでそのままにしてもらいました。その代わり「活力が出るお薬が欲しいです!」と言ったらもうすでに処方をしているといわれて何だか、すみません...という感じでした。寝る前のお薬と、長年飲んでいたクロチアゼパム錠が変更になり以前少しの間飲んでいたお薬で、クロチアゼパム錠よりも効き目が強いお薬になりました。常にある焦燥感と、最近パソコンでゲームをしていてもぞわぞわするのですが内科では「それは心療内科で...」と言われ心療内科では、「それは鉄剤の副作用では」と言われて何だか、ちんぷんかんぷんでした。「ザプロテイン」の安納芋味が終わりましたー!長かった。久しぶりにお水で飲んでみたら、びっくりするほど美味しくなかったです。慣れって怖い。レビュー特典で貰った、クッキーアンドクリーム味と少し残っているさくらミルク味を飲んだら、新しい味です。このまま「ザプロテイン」でも..．と思いましたがやっぱり値上げはきついので「グロング」のチョコレート味にしました。ココア味は賛否両論あるのですが、チョコレート味は人気のようなので、飲むのが楽しみです。ただし、とても甘いらしいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。成分的には「ザプロテイン」の方が良いのですが「グロング」は少しカロリーが低めなのが魅力的です。その代わり、ちょっと成分量が少ないです。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ヘルメット装着シーン」阿部ちゃんのヘルメット、ちょっと空間がありそうだけれど大丈夫なのね。それぞれの眉毛が強調されていて、特に佐久間くんの眉毛がメイクばっちり?だと思いました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月8日 起床4:21(二日間続けて眠れてないです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 64Kg729カロリー安納芋味は牛乳や乳飲料で割ると、とろみがついて美味しかったです。腹持ちも良くなったし。でも、食べることのできる時間が8時間なのであまり腹持ちは無くても良いのですよね...。今度、14時間断食に変えてみようかな。そうしたら三食、まあまあの時間で食べられるし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。0.5Kg減りました!嬉しいです。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は菓子パンとアイスは禁止です。一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!休日よりも、静かな平日の方がやっぱり好きです。なすが少しずつ根付いてきて嬉しいです。新しい葉っぱも出てきて、もうそれが可愛いったら!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。
2024.05.08
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月7日です。64.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ドーナツをたくさん食べましたが、64.5Kgでキープでした!!びっくりです。むしろお腹のどこに行ったのだろう(汗)でも、ここから減らすのは、大変だぞ～。ゆっくり着実に頑張ります。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。貧血の治療のため、内科に行ってきました。痛い出費ですが、治さなくては。鉄剤のおかげか、睡眠が良くなっています。ただ......薬局の薬剤師さん達が一癖あって苦手です。お薬の説明をしないし。がさつで、ため口だし。なので、遠いですがウエルシアまで行って、処方してもらいました。たとえ歩いて一分でも、あの薬局は嫌です。今回は、50日分鉄剤が出ました。次に受診をした時に、経過を見る血液検査です。金曜日に予約がいっぱいで、心療内科の予約が取れなかったので明日行きます。曜日が違うだけでも、緊張します。先生に見てもらうメモを書きました。前回、血液検査の結果ばかり見ていて、メモを見てくれなかったので今回は見てもらえますように。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。数日間は、雑穀米を無しにしようかな。納豆とお豆腐は賞味期限があるので、食べなくてはいけませんが雑穀米は冷凍だし。春雨スープは...食べるかな。でも、雑穀米の栄養も欲しいです。雑穀米が無いと、寂しいし。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!「ドレミファドン」は録画はしたけれど見ないだろうなぁ...。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月7日 起床4:27(今朝は早起きでした。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 乳飲料 91カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 乳飲料 91カロリー体重 64.5Kg911カロリー5日目の乳飲料です(苦笑)でも、よく考えたら一日に400mlは飲み過ぎだと思うから一回目か、二回目、どちらかで乳飲料を取り入れた方が良い感じがします。5日間お出かけが無い日は、そうしようかな。もしお出かけが決まったら、その時は2回乳飲料を飲んで調節をすればいいし。本音は、2パック買うのが重くて大変(×_×;)これからは以前と同じように、お水でプロテインをとかすのでいいかな。乳飲料はお通じに良いと思いましたが、楽天市場のオーガランドさんで「酪酸菌」を買ったし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5Kg です。びっくりのキープです。カロリーが低いものをと、普段は食べないフレンチクルーラーを食べたおかげかな?2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープはできたけれど、ドーナツはやっぱり高カロリー(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。37.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!ジンジャーパウダーを利用していますが、体温が低くて困ります。34.7℃とかあるし。せめて、36℃ちょっと前が良いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。
2024.05.07
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●貧血のお薬で飲んでいる鉄剤のおかげか寝る前のお薬が、ちゃんと効く様になりました。3時や4時に目が覚めることもありますがだいたいは、5時～6時に起きます。すごく嬉しいです。4月30日 お散歩帰りに、ぞわぞわと、気持ちの悪さ5月1日 家でもぞわぞわした5月2日 何かに常に追いかけられているような怖さ特に三日間は強かったのですがパソコンに向かっていても、楽しいという気持ちよりもネガティブな気持ちや、ぞわぞわとした感じ、気持ちの悪さがあり、困っています。5月6日に友達に会いに、バスに乗ったのですがそこでも足が竦んだり、気持ちが落ち着きませんでした。●眠れるようにはなったのですが、謎の焦燥感が強く出ます。ではでは。
2024.05.07
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、5月6日です。64Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天市場にて、経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!とても励みになります。私もフォロワーさんから買います♪昨日、日記を投稿した後、お父さんがそうめんを茹でていて食べなければいいのに、貰ってしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡それなので、きちんと体重に出ています。きっちり増えました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。休日のバスが、少しだけですが復活をしたので親友に会いに行ってきました。いつものショッピングモールです♪親友が福袋を残しているので、ミスド祭りをしました。ダイエットにはドーナツは大敵ですが、カロリー表を見て低めのものを選びました。普段は食べませんが、フレンチクルーラー関係も美味しかったです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。フレンチクルーラーが、154カロリー位なのとクリームが入っていても204カロリー位なので思い切って食べました。明日の体重は気にしません♪...2Kg太っていたらどうしよう(×_×;)今日のSnowManは、あべこじ「素のまんま」もーう、ぽんぽん続く会話が面白かったです。ノリノリのこうじくんと、優しい声音の阿部ちゃんで素敵でした。阿部ちゃんの「ひとくち、ちょうだい」を書いてくれたリスナーさん、ありがとう!!!本人の口から、一口ちょうだいの真相が聴けるとは...幸せ。「ガッチャ!」が流れたのも嬉しかったです。ダンス対決、お互いを褒めあっていてこれまた素敵でした(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月6日 起床4:29(首を寝違えて、痛いです・汗)朝 ホットコーヒー昼 ミスタードーナツ 夕 なし体重 64Kg約1000カロリー普段は高カロリーのドーナツを選んでしまうのですがダイエット中なので低カロリーを意識しました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。明日は体重はどうかなぁ?2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!0.5Kgでも痩せていてほしい...!一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!明日は貧血の治療のため、内科への通院です。内科は良いのですが、鉄剤が高くて｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡早く数値をあげたいな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。大好きです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.06
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今日の、楽天市場でのお買い物♪
今日の、楽天市場でのお買い物♪【ポイント10倍】グロング プロテイン ホエイプロテイン 1kg ベーシック 風味付き ビタミン11種配合 GronG 置き換え ダイエット タンパク質 サプリメント アミノ酸スコア100 美味しい 送料無料GronG 楽天市場店そして、こちらも買いました(*´ー｀*)【13％OFFセール】酪酸菌（約3ヶ月分） サプリ送料無料 オリゴ糖 乳酸菌 ビフィズス菌 との相性◎ サプリメント 食物繊維 善玉菌 酪酸 フローラ ダイエット エイジングケア 健康 トイレサポート スッキリ に オススメ 健菌サプリ専門店 オーガランド
2024.05.05
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、5月5日です。63Kgです!!(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowManの大切なムードメーカー、深澤辰哉くん。お誕生日おめでとうございます!!たまに高額のお買い物の話題で、ドキドキするけれどこれからも活躍を願っています。個人的には、阿部ちゃんとふっかさんの支えあいの雰囲気が好きです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。体重、63Kgになりました万歳!!今月の目標は、63Kgですが、目標体重になりました。嬉しいです。今月は、これをキープしていきたいです。個人的に好きな楽天ROOMの方々から、プロテインとサプリメントを経由購入しました。いつもは楽天市場は「モッピー」だったけれどこういうつながりも良いですね♪何年も休日のバスの運行が廃止になっていたのですが先月復活したので、明日、雨でなければ親友と遊びに行きます。とはいっても、いつものショッピングモールです(o^∇^o)広すぎず、丁度いい感じのモールで好きです。その代わり帰りのバスがだいぶ減ってしまったので15時前にはおわかれしないとなので、残念です。16時台のバス、重宝していたのになぁ。雨が降りませんように。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。でも、乳飲料でプロテインを飲むと、満腹感があるから献立を変えるか、お水に戻すか悩み中です。今日のSnowManは、郊外のABCマートで大々的にスニーカーが展示されていました♪他の店舗と違って、ポップだけではなくムービーも流れていて嬉しかったです。阿部ちゃん、めめ着用デザインもあったし。ふっかさんのもあったし。そして再び、ふっかさんお誕生日おめでとうございます!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月5日 起床3:58 5:22(二度寝が出来ました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 乳飲料 91カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 乳飲料 91カロリー体重 63Kg911カロリー牛乳や、乳飲料は開けたら2～3日で飲むのが推奨らしいのですが明日はおでかけなので5月7日が5日目になります...。大丈夫だとは思いますが(楽観的)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このまま63Kgキープを目指します(気合)もし、明日雨で中止になったら久しぶりに一日断食でもしようかな。昨年は、三日間断食とかをしていました。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!スーパーの店頭で、柏餅が山ほど積んであって誘惑です(×_×;)桃色のお餅の白あんの柏餅が食べたいけれど、我慢!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.05
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、5月4日です。63.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、どうにか63.5Kgに近い所に目盛りが行きました!なので63.5Kgにしています。ずっと停滞中だったので、嬉しいです!「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。ゴールデンウイーク、お相手とお出かけをしました。やっぱり、高崎は都会ですね。ちなみに......父には反対をされました。お相手が「誰と出かけているか分かる方が、お父さんも安心するのでは」と言ってくれたので、以前の時とは違い今回の方のことを言ってみたのですが最初は「へー」と言ったきり、興味が無さそうだったのに数時間たってから、突然「会うのはやめろ」と言われました。はー...。子どもじゃないのだから、何故お父さんにこの歳でお相手と会うあわないを決められなくてはいけないのか。でも、お相手との関係にも悩みがあります。別れる時かな...。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日はカロリーのことは考えていません(^_^;)今日のSnowManは、すのちゅーぶ「スカイダイビング施設」最初のみんなの私服が個性が大爆発で、好きです。もう、四人が楽しげなのが凄い嬉しい♪補助をする方、本当に凄いなぁ。プロの技という感じです。渡辺くんの、一瞬の顔に爆笑でした(笑)阿部ちゃんの、ヘルメットからはみ出た毛が可愛い～っ。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月4日 起床6:57(目が覚めてもごろごろしていました。珍しいです。)朝 ホットコーヒー昼 外食夕 なし体重 63.5Kgカロリー盛りたくさん!外食の時は、カロリーは気にしません...っ!気にした方が良いのだけれども。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63.5Kg です。明日は増えるかも...!2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!グラタンとか、300カロリー位で食べられればいいのに｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でもそうすると、水っぽかったりサイゼリアのように薄くて少量なのですよね。一番体重があった時は、102Kgありました。38.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!今度会えるのは、来週か、その次の日曜日か。次はどこに行こうかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.04
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、5月3日です。64Kgキープです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。大切な「憲法記念日」の日ですね。ヘタリアが好きという事もありますが、元々日本が大好きです。憲法記念日、おめでとうございます。憲法のもとこれからも末永くこの国が続きますように。水曜日の「ゴゴスマ」を、いつもはテレビは見ないのに何となく付けたらSnowManのプーマのCMが流れていました!それ以来、また見れないか毎日録画設定です。プーマ、YouTubeが無さそうなのと、提供番組がはっきりしていないので中々見れません。ゴールデンウイークがはじまりましたね。どこも混むのだろうなぁ。明日と、6日にお出かけです。6日はミスド祭りです。友達が福袋を買ったのですが、ドーナツの引き換えが間に合わないということで、ドーナツをごちそうになります♪カロリーは気にしません。5個は...食べられるはず。でも、やっぱりカロリーは気になるから多めに食べても、フレンチクルーラーかな。そんな親友は、明日はゲームのオフイベントらしいです。東京かな?アグレッシブ!!私も、阿部ちゃんファンの友達が欲しい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡阿部ちゃん愛を語ってほしい。そして、それを聞いていたいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。乳飲料が冷えているからか、プロテインがだまが残るようになってしまいました。特に、さくらみるく味です。よく振っても、タピオカみたいなだまが残ります。困ったなぁ。やっぱりお水の方がいいかな。今日のSnowManは、すのちゅーぶショート未公開会話ちょっと感想が前後しました(汗)こうじくんは、お仕事の日でも朝からゴルフ!パワフル!!ゴルフ企画は無かったかな?ふっかさんと、佐久間くんと、めめとあべちゃんで買い物をしたような...?あれは釣りかな?色々記憶が、こんがらがっています(^_^;)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月3日 起床6:23(眠り過ぎて、変な感じです・苦笑)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 乳飲料 91カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 乳飲料 91カロリー体重 64Kg911カロリー63Kgになるまで、炭水化物を抜くダイエットというか雑穀米を食べないダイエットもしたいのですがさすがに栄養不足かと思い、やめています。でも、お腹的には乳飲料で満腹感があるから出来るといえばできます。5日間、64Kgキープなのでちょっと減ってほしいなぁ。ざっくりまとめて「春雨スープ」表記にしました。平均にすると、40カロリーだし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。ここからがなかなか減りません...。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!64Kgでも、キープが出来ているので嬉しいです。痩せたいけれども。一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!ビオラの種がどんどんとれています。また来年もまこう。今年は白いビオラが多いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.03
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、5月2日です。64Kgキープ(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。雨の予報のはずが、晴れたのでお散歩がてらホームセンターに行ってきました。見るだけのはずでしたが、欲しかった苗が残り2つだったので、購入をしました。帰りは、苗2つを持っての徒歩だったので焦りました。連作障害に強い「接木野菜苗」のなすを買いました。普通のなすの苗はたくさんありましたが、チラシの品の接木はその2つのみでした。見に行って良かったです。勝手に庭の植木鉢に移し替えようと思ったら、野菜作りのスペシャリスト?のお父さんが手伝ってくれました。夏にはたくさん、なすがとれると嬉しいな。油炒めだとカロリーが高いから、煮て食べたいな。あとは、家でのんびりしていました。まあ、いつものことですが。小さい音で「SnowMan」のこの前の新曲をかけています。サプリメントのお話なので、ふーん..．という感じで読んでいただけたら嬉しいのですが楽天市場の「シードコムス」さんの、はとむぎを飲んでいたらいつの間にか首にあった、ぽつぽつが無くなりました!!びっくりです!!顔にぬって、余った化粧水を首にもぬっていたけれどそちらの効果ではないと思います。メラノCCだし。むしろ、そばかすを消してほしい。私には、「シードコムス」さんのはとむぎが合いました。これからも飲み続けようと思います。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!58Kgよりは、60Kgの方が現実的かなと思って。このタイトルは、今日だけかもしれませんが(笑)16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。でも、朝ごはんの時間に食べた方が良いのでは?という疑問がわいてきました。夕ご飯は、早いとしても朝ごはんとお昼ごはんは、そういう時間に食べたいなぁと。7時頃にお腹がすくという訳では無いのですが。今日のSnowManは、すのちゅーぶショート「ボウリングだ!」佐久間くんの、まさかの「ボウリングだ!」に爆笑してしまいました!しかも本当にボウリングの玉みたいなヘルメットなのだもの(笑)阿部ちゃんも「勉強」ってボケて言っちゃうし!カオス!!(笑)渡辺くんのツッコミが冴えわたっていました。こうじくん、ちゃんと正解を言ってて素直(*´ー｀*)「マッサマン」のことは何となくしか知らないけれど名称だせないのかな?本編はこれから見ます♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月2日 起床4:00 6:29(二度寝が出来ました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 乳飲料 91カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 乳飲料 91カロリー体重 64Kg911カロリー散歩 43分こんにゃくの煮炒め、甘くしようとみりんを多めに入れたらぼんやりとした味付けになってしまったのでまた元の、レシピ通りに作ろう。何事も勉強ですねφ(..)メモメモやっぱり、「ザプロテイン」のさくらみるく味は冷たい飲み物だと、溶けにくいです。飲みにくくて困ります。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。あと1Kg減ってほしいけれどまだ5月はじまったばかりだし(笑)今月中に63Kgにしたいです。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!明日から大型連休ですね。お天気の高低差が激しいので、体調に気をつけなくては。何となく、最近常に強迫観念があります。どうしてだろう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.02
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なすを植えました
お父さんに手伝ってもらって、なすを植えました😊✨名前は、はなことだいすけです。#家庭菜園
2024.05.02
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接木のなすの苗
思い立って、なすの苗を買ってきました😊✨育てるぞー！#家庭菜園
2024.05.02
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月1日です。64Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ありがたい事に、昨日楽天市場にて経由購入をしていただきました。励みになります。感謝の気持ちでいっぱいです。ひと手間をありがとうございます。私も買う時は、経由購入をしています。2024年5月も、どうぞよろしくお願いいたします!行楽日和の日々が続くかな?お布団を干したいから、風はほどほどにしてほしいな。ここで暑いからとお布団をしまうと、6月に痛い目に合うのですよね(汗)うちのハムちゃんが、先月で二年だったので覚悟をしていたのですが元気に歩き回っています。今回の子は長生きをしてくれるかも。でも、引き続き覚悟はしつつ毎日、ストレスをかけないように見守りたいと思います。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。友達とお出かけの予定でしたが雨予報なので、止めておきました。今日のSnowManは、前回のすのちゅーぶ「ドライブ」はしゃぐ四人が可愛い(*´ー｀*)ショートを見た時から、そうかなと思っていましたが渡辺くんの運転!しかも10年ぶり!阿部ちゃんカメラから見た渡辺くんサラサラの前髪とシンプルなピアスで、カッコ良かったです。阿部ちゃんが助手席にいると安心感あるなぁ。キスマイの千賀くん情報まで(笑)確かに差し入れは被ると気を遣うし、大変かも。阿部ちゃんはお茶漬けの差し入れのイメージ。佐久間くん、身軽でいいなぁ。移動中にセリフを覚えようとする、こうじくん(笑)「差し入れ文化」を話し始めている時の、阿部ちゃんのアップが瞳がうるうるで、大きくて素敵です。風が強い日だったのね(笑)スタッフさん、お疲れさまです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月1日 起床5:24(眠れました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 乳飲料 91カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 白湯 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 乳飲料 91カロリー体重 64Kg960カロリー春雨スープのカロリーを割ってみたら39.25カロリーになったので明日からは、40カロリーでまとめると思います。かきたま 35カロリー ×3白湯 40カロリー ×2チゲ 43カロリー ×2野菜コンソメ 40カロリー ×2わかめ 40カロリー ×3割る事の12袋分で平均、39.25なので、多く見て40カロリーに多分します。と言いつつ、細かい性格なので種類とカロリーまで書くかも(^_^;)牛乳を先に飲んでしまうと、乳飲料はさっぱりめに感じます。もっと牛乳みたいに、コクが欲しいなぁ。でも、乳飲料の方がカロリーは低いので悩みます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。4月はドカ食いが結構多くて、中々体重が減りませんでした。今月は 63Kg の安定を狙います。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!プロテインと、雑穀米セットでがんばろう!16時間断食ダイエットが、今回あまり効果が無ければ休止をする勇気も必要。一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!5月は友達のお誕生日が3人いるのでハッピーな月です☆ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.01
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月30日です。64Kgキープ!奇跡(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。4月もありがとうございました!来月も、よろしくお願いいたします。暑くなるかな。体調管理に気をつけないと。4月は新しいお友達が出来ました。このご縁を、大切にしていきたいです。来月に買おうと思っていたのですが、現金が少し残ったのと「家計簿」の欄が空いているので今月のうちに必要な切手を買いました。あと、締め切りは7月の末ですがB'zのファンクラブ継続の申し込みも♪松本さんについて行きます!タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。こんにゃく、ダイエットにとても良いです。食べ応えもあるし。しっかりと味をつけるのが大変だけれど。甘さをつけたいと思い、みりんを多めに入れてみましたがちょっと失敗をしたかも。甘くなり過ぎて、めんつゆの味が少し消えてしまいました。今日のSnowManは、4月もSnowMan、そして阿部亮平くんが好きです!来月も楽しみです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月30日 起床5:24(眠れました。最近、夢見が悪いです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 牛乳 140カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 森永の乳飲料 91カロリー体重 64Kg955カロリー散歩 40分来月からお野菜も取り入れようかな。まだ、高いからプロテインをきちんと二回飲むことで済ませようかな。早く他のプロテインが飲みたいです。安納芋味は5月8日まであります。さくらみるく味はそれよりももうちょっと。今度は、「ザプロテイン」のクッキーアンドクリーム味か「グロング」のチョコレート味か。悩みます。買いたかった牛乳の横に「衝撃価格」というポップで20円安い品物があって、ついそちらを選んだのですが、カロリーを見ておかしいなと思ったら「乳飲料」でした...。「牛乳」とは違うのよね...。コクが無いです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。不思議と体重、キープ出来ました!2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!阿部ちゃんみたいな、すらっとした体型が目標です。一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!ダイエットの事、好きなSnowManの阿部ちゃんの事日常のことを書き留めていきます。引き続き、読んでいただけると嬉しいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.30
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月29日です。64Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。昨日は、インターネットが不安定だったので、あらかじめ日記を下書きにしていました。でも、fc2とシーサーは予約設定をしても投稿されてしまったみたいで、困惑されたと思います。プロテインを牛乳で割るとお腹が減らないので、昨日のお昼は雑穀米は無しでした。でも、食べないと栄養的にはわるいのだろうなぁ。文句を散々言っていた「アサルトリリィ ラストバレット」ですが毎日少しずつ制限がかかるまでダウンロードをした結果、ログインが出来ました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡やっぱり好きなのよ!梨璃ちゃん!!でも、今度こんな大型アップデートがあったら見切ろう。今日も、お相手とお出かけでした(笑)ゴールデンウイークも、二日間くらいは会う予定です。友達にも会いたいから、やっぱり一日かな。お父さんに、また出かけるのかと言われてしまったし。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。偶々そういう方とお付き合いをするのか、それとも男性の特徴なのか、ショッピングモールに行ってもお店を素通りで、ちょっとつまらないです。時間はいっぱいあるのだし、のんびりウインドウショッピングがしたいなぁ。今日のSnowManは、「祭 GALA」最終日!宮館くん、いわさん、ふっかさん全37公演おつかれさまです。毎年の恒例になるといいな。ふっかさん好きの友達も、今度はチケットが当たりますように。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月29日 起床5:00(眠れました。)朝 ホットコーヒー昼 回転寿司夕 なし体重 64Kgカロリーは1000くらいかな。お相手は生ものが苦手らしいのですが、私が酢飯が好きなので回転寿司に行きました(^_^;)とはいってもお刺身も好きです♪10皿くらい食べちゃうぞ!と思っていましたが意外とお腹に入りませんでした。お出かけで緊張をしていたからかな?家でだったら20貫くらい食べれます(断言)シャリがスーパーのと比べると、凄く小さくて熱いままでネタが乗って来るので、大丈夫かなと思いました。(元スーパーの寿司部門を一人でしていました。)ネタは厚切りで、食べ応えがありました。特にアジ。デザートはあまり力を入れていなくて、お寿司も一つのネタの味違いとかでスシローの方が種類があって良いかなと思いました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。そんなに食べていないので、キープだと嬉しいです。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!サラダを入れて、8皿だしそんなにはカロリーは行っていないはず!一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!明日で4月も終わりか...。3月の絶不調から、どうにか抜け出して何とか落ち着いた月でした。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.29
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【母の日/Mother's Day】<br>BEANS ビーンズ カップ / マグカップ<b…
コーヒー豆柄が可愛いです!!【母の日/Mother's Day】<br>BEANS ビーンズ カップ / マグカップ<br> 美濃焼 TOJIKITONYA【永新陶苑】（13481 / 13483 / 13485 / 13487）<br>専用箱なしのためラッピング不可
2024.04.28
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月28日です。どうにか64.5Kg(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。牛乳は、買ったらどんどん飲まなくてはいけないのが大変です(×_×;)あの甘さを飲み続けなくてはいけないだなんて。ココア味だったら美味しいかもしれないけれど。安納芋味とさくらミルク味は、お水でも甘いので牛乳でさらにしつこく甘くなりました。開封をして5日は持たないかな?2～3日で飲んでとは推奨されているけれど。明日はまたお出かけなので、30日に牛乳を飲み切ります。でもなんだかんだ言っても牛乳の栄養素は欲しいです。また買うかな...うーむ。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。「ザプロテイン」を牛乳で割るととんでもなく甘いです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日のSnowManは、今頃「すのちゅーぶショート」阿部ちゃんと、渡辺くんと、佐久間くんと、こうじくんでだれが運転をするのか話しているのが可愛いです。突然の突風で、髪が乱れる阿部ちゃんが素敵。もう本編は投稿されていますが、渡辺くんが運転だと嬉しいなぁ。まだ運転手姿を見れていないし。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月28日 起床6:05(眠れました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 牛乳 140カロリー昼 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 牛乳 140カロリー体重 64.5Kg777カロリー牛乳の方が栄養的には良いのだろうなぁ。以前は豆乳で飲んでいたのでその方が、カロリーは少ないのですが豆乳を取り過ぎても、女性にはいけないのですよね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!また体重を減らしていこう(気合)一番体重があった時は、102Kgありました。37.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!1000カロリーは取るようにしようかな。間食は無しにして。おやつを食べてしまうと、カロリーオーバーになってしまいます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.28
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月27日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」を引退というか引退せざる得ませんでした。4.2GBものダウンロードは家ではできません。どうにか続けてきましたが公式から見放されたのだし、すっきりです。レギオンの皆さんに挨拶をできなかったけれどありがとうございました。「アサルトリリィ ラストバレット」公式、そんな大きなサイズダウンロードできるかっていうの!みんながみんな、ネット環境が良いと思うなっていうの。レギオンリーグで「課金者万歳」だったし良い頃合いです。体重...減ってくれました!お野菜を食べていないからか、栄養が足りてはいないと思いますが、牛乳というスーパーフードがラインナップに入ったからかな?今日は飲んでいませんが(^_^;)心療内科の先生には、レバーやお肉の赤身を食べるように言われました。分かってはいるけれど、お肉は高いのよ...。買おうと思えないです...。今日は、お相手とお出かけの日でした。微妙でした。明後日も会います。そんなに会わなくても...ゴニョゴニョ。会わずに、ちょっと関係を考えたいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。10時～18時を。食べることのできる時間にしています。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!テレビ番組を追えていないからネタが...(汗)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月27日 起床4:54(眠れました。)朝 ホットコーヒー昼 コンビニのサラダスパゲティと、ラップサンド夕 なし体重 65Kgカロリーは程ほどでした。サラダを食べたかったのですが、そこのコンビニではサラスパしかなくて、残念でした。ケール入りのラップサンドが、ちょい辛で美味しかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。体重がキープだと嬉しいな。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!コンビニご飯でしたが、ヘルシーさ第一で選びました。本当はパンがおいしそうだった...。生スコーン。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!今日はある意味、記念日でした。友達にもアドバスを貰い、素敵な一日になりました。想像や、ひとりで考えすぎもいけませんね(苦笑)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.27
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月26日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。楽天市場にて、経由購入をしていただき本当にありがとうございます!!励みになります。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。やったー(*´ー｀*)昨日、日記を投稿した後にお父さんが、ヤマザキの「ふんわり食パン」を2袋買ってきてくれて1袋くれたので......全部食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡だって、美味しいのだもの。ふんわり食パン!なので、思いっきり体重に出ました(汗)＋2Kg...恐ろしい。もう、私の分はいらないと言おう。ドカ食いをしてしまうから。スーパーで「衝撃価格」というポップに惹かれて買ったおかず畑の切り干し大根の賞味期限が一日過ぎていたのですが美味しく食べました。もっと量があって食べ応えがあれば、衝撃価格なのだけれどなぁ(苦笑)体重は、まあまあ安定しているので嬉しいです。一気に痩せても良いのだけれど、お父さんが今の体重でも、「病人みたいだ。」と言います。失礼な。そもそも、うつ病と貧血で病人だし。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。レタスでも食べようかな。一個198円でも、二日間かけて食べれば約100円だし。以前は、四分の一のレタスとパプリカを半分切って、サラダにしていました。そうすると、プロテインは一日一回になってしまいそうですが。正直、安納芋味にもさくらみるく味にも飽きてきました...(×_×;)今日のSnowManは、阿部ちゃんが可愛くてご本人もそれを分かっていて、ポージングをするので最高です!!あべべ大好き。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月26日 起床3:15(二度寝が出来なかったです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 牛乳 140カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー おかず畑 切り干し大根 62カロリー間食 ピノ クリーミーチョコミント 186カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 牛乳 140カロリー体重 66Kg｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡1206カロリー13日にスーパーにお米を買いに行った時に「衝撃価格」というポップがついて安売りをしていたおかず畑の切り干し大根を、ようやく食べました。意外とカロリーが少ないですがその分量も少ないです。お惣菜のチルド用品の方が、食べ出があるかな。しかも、そちらの方が安かったです。失敗をしました(×_×;)これも勉強です。プロテインを牛乳で割ってみましたが......甘いっ!!!腹持ちは、もちろん牛乳の方が良いのですが甘すぎて...。牛乳で割ると、こんなに甘いっけ?昨年はプロテインは豆乳で飲んでいたけれど。溶けたアイスケーキを飲んでいるみたいです。カロリーも高くなるし、どうしようかな。こちらも勉強になりました。私はお水で溶かしたプロテインが合っているかも。でも腹持ち問題。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。ふんわり食パンの食べ過ぎは危険ですね。3枚くらいでお腹がいっぱいだったのですが手が止まりませんでした。あれはもう、病的なものだと思う。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!また64Kgにしたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!今月もあと四日のみ。はやいですね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.26
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月25日です。64Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。今日は、楽天市場でいつものポケットWi-Fiの更新をしました。ポイントがあったので安くなって嬉しかったです♪毎回金額訂正をしなくてはいけないので、そのプラン用の更新ページを、他のショップさんのように作ってほしい(×_×;)明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。鉄剤のおかげかは分かりませんが、睡眠はとれるようになりました。でも、女性の不調を何でも「貧血」が片づけてほしくは無いです。こころの病気なら、なおさらです。...くやしい(苦笑)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日のSnowManは、ちょこっとだけ「それスノダンスバトル」阿部ちゃんのダンス、腕のしなやかさと「S」字ウェーブが素敵でした!!そりゃ、めめも「かわいい」って言いますわ。阿部ちゃんがポーズを最初とった時に何でめめが、スッと下に消えたのかが知りたい(笑)「ダーリン」の時の阿部ちゃんの腕も素敵でした。舘様と、こうじくんはお笑い枠φ(..)メモメモ舘様は普通に真剣に踊っているのに、面白い。少ししか見ていませんが、佐久間くんの「アイドル」がまさに自分の振りにしていて凄かったです。「A・RA・SHI」はさすがの貫禄!これを踊れなくてはね。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月25日 起床6:10(6時まで眠れました!記録を初めて初です。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ わかめ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 64Kg729カロリーこんにゃくの煮炒めが、味が染みていて美味しいです(*´ー｀*)5日目でもへっちゃらですね。プロテインの味が、とことん飽きてきました...。お金はかかりますが、コンビニに行って牛乳を買いに行こうかと思ったくらいです。明日、心療内科の帰りにローソンに寄ってもらおうかな。ポンタポイントがあるから、無料で買えるし。牛乳を二回飲んだとしても＋300カロリー位なので、1000カロリーになって健康に良いかも。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!すのちゅーぶで久しぶりに「流水の鼓動」を聞いてテンションが上がりました♪一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!今日は朝は寒くて、昼間は暑くて、夕方は強風という不思議なお天気でした。ビオラの種を採取したので、開くのが楽しみです。咲き始めたのが最近のことのようなのにもう種がついていて、驚きです。今年は白いビオラが多かったので、来年もそうかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪今日は、アメブロのフォローを頑張ってみました。病状は同じとは言えませんが、それでも前向きに進んでいる方々が多くて、勉強になりました。ダイエット仲間も増やしたいです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.25
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●内科で調べていただきましたが、重度ではないが軽度でもない貧血でした。予想外の出費となりますがしっかり治そうと思います。鉄剤のおかげか、1時や3時に目が覚めても二度寝ができ4時～5時過ぎに起きられるようになりました。パソコンでゲームをしていても、たまに「ぞわっ」とするような不安感が来ますが、何とかやりすごしています。お散歩中の不安感や、焦燥感も、まだまだありこのメモを書いている時も、胸がざわざわしますがゆっくりでも、着実に治していこうと思います。3月30日～4月12日が、3時起きだったので変化にびっくりです。●貧血のお薬が効いているようで、4時～5時過ぎくらいまで眠れるようになりました・嬉しいです。ではでは。
2024.04.25
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月24日です。64Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。今日は、スーパーにお買い物に行ってきました。納豆と、お豆腐、こんにゃくです。いつものセットと、みりんも買いました。結構重かったです(×_×;)みりんを、「みりん風」か「本みりん」かで悩んだのですが価格には勝てず「みりん風」にしました。本当は、「本みりん」でこんにゃくの煮炒めを作ってみたいけれど。我慢です。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。お野菜を食べれば、プロテインは一回にした方が良いのか悩みます。あまり食べ過ぎても、お昼の雑穀米セットが食べられなくなるし。今日のSnowManは、阿部ちゃんが「クイズ ドレミファドン」...だったかな?5月6日に番組に出るらしいので、嬉しいです!!正直、テレビ番組は全然追えていないのですが録画はしているし、見れる時が来たら見たいです。「イット!」は安心して見られて、好きだったなぁ。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月24日 起床5:10(最近、5時起きが多くて嬉しいです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ わかめ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 64Kg729カロリーこんにゃくの煮炒めにお砂糖を入れてみたいけれどかなりカロリーが高くなると思うので、我慢です。もうちょっと照りが欲しいのです。味は染みていて美味しいのですが。やっぱり安いのよりも本みりんの方が良いのかな?Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このままキープが目標です!一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!一週間前くらいはまだ桜が咲いていたのに、もう新緑です。色々なお宅で、モッコウバラが咲いていてとても綺麗です。とても可憐で、大好きなお花です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.24
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月23日です。64.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。「白色ワセリン」で、リップパックを初めてしてみました。くちびるにワセリンを多めに塗って、ラップで覆って5分ほど放置をするという物です。ただ、白色ワセリンをぬるだけでは効果が無くて(汗)くちびるのガサガサが良くなるといいなぁ。白色ワセリンが大量にあるのでリップクリームを買うのはためらいます。メンソレータムも一応はありますが、効かないし。お豆腐は、賞味期限が過ぎたらそのまま食べない方が良いとサイトで書いてありますが、普通に生のまま食べました。大丈夫でした!実は納豆も賞味期限、二日は過ぎているし(遠い目)買いだめが終わったので、明日はスーパーに行きます。通帳の記帳もしないと。古いみりんを消費のために、今回もめんつゆとみりんとお水でこんにゃくの煮炒めをしました。料理酒と豆板醤は今度です。何だか、色々と調味料を使っているとめんつゆじゃなくて、お醤油の方が良いのでは?と考えてしまいます。味がしみこむのは、どちらなのかな。料理酒を使うと味のしみ込みが良いとは、書いてありましたが。こんにゃくは満腹感と、食べ応えがあるので美味しい食べ方でダイエットの毎日を乗り切りたいです。でも、めんつゆだけでこんにゃくの煮炒めをしていた頃よりみりんを足したほうが、格段に美味しくなりました。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。痩せている方は、お野菜をたくさん食べていると知ったので私もメニューに取り入れたいです。お昼ごはんは結構おかずがあるから、どこで食べようかな...。やっぱり、断食明けの10時かな。今日のSnowManは、友達が無事にシューズとノベルティをゲットしました!!おめでとうーっ!「GALA」が落選してしまい落ち込んでいたのでプーマは手に入って良かったです。良かった、良かった♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月23日 起床5:49(ぐっすり眠れました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ わかめ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 64.5Kg729カロリー冷蔵庫にある、おかず畑の切り干し大根、衝撃価格とあったけれど、2パック入りで178円は高いなぁ。少量だし。いつか切り干し大根も作ってみたいな。ボリュームが無くて、どんどん食べてしまいそう(^_^;)さつま揚げを入れると、高カロリーだし。やっぱりこんにゃくかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標よりは減りましたが、油断は絶対にしません。一番体重があった時は、102Kgありました。37.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!今は、はがきは63円かかるのですね。50円の頃が懐かしい...。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.23
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月22日です。64.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。体重は、どうにかキープでした。パン自体小さかったし、アイスの方がカロリーがあったかな?もう、パンはいつものスーパーのパン屋さんか地元の小さい頃からあるパン屋さんが良いです。元同僚の友達が、ゴールデンウイーク明けまで忙しくて遊べないので残念です。友達のお誕生日があるので、先に会いたかったのですが仕方が無いです。忙しいのは、繁盛をしている証拠!素敵な事です。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。こんにゃくをよく噛んで食べると、時間もかかるし満腹感も出るので、おすすめです。今日のSnowManは、友達がプーマのふっかさん着用モデルを買おうとしているのですがやはりどこも品切れの様です。あの黒いスニーカー格好良いし、仕事にも良さそうだし。と思ったら、昨日のお出かけをしたショッピングモールで飾ってあったので、その場で連絡をしておきました。無事に買えますように。想像以上に黒で、逆にめめのカラーでは?(汗)という感じでしたが。追記ノベルティが無かったらしくて、諦めたというので他のショッピングセンターに電話をしてみたら「まだ少しある」との返事を頂き、慌てて友達に電話をしました。電話は大の苦手なのに、私(苦笑)日記を投稿している頃にはまだ買えてはいないだろうなぁ。二度手間になってしまったら申し訳ない。何というか...自分がそこまで行動に動かせない分友達には、ゲットしてほしいなって。SnowMan推し活動を見守りたい年上心(苦笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月22日 起床4:45(まあまあ眠れました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ わかめ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 64.5Kg729カロリーこんにゃくは予定に無かったのですが食べたくなったので煮ました。二回目のプロテインを飲むのが、苦しいのですが栄養だと思ってどうにか飲みました。えらい!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!どうにか、キープをしているのでこのまま頑張りたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。37.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!今週も頑張るぞー!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.22
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月21日です。64.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。宇多田ヒカルさんの曲を久しぶりに聴いてゾクゾクするような、優しい様な不思議な声と、歌詞がやっぱりこころに残ります。どうしても日テレの番組が見たくて、初めてティーバを利用をしてみました。無料なのですね。見逃し放送は期限がありますが。「ワンラストキス」と「二時間だけのバカンス」が聴けて良かったです。椎名林檎さんの、ちょっと懇願をするようなぶっきらぼうな歌い方も素敵でした。ネットで会った女性と、リアルでオフ会が出来そうです。来月になりますが、ドキドキします...!集合場所がひとりでは行ったことが無い市なので怖さもありますが、新しいお友達ができる嬉しさもあります。二つの駅の、丁度真ん中にうちがあるのでどちらに行くか、悩みます。距離的に行きやすいのはちょっと遠回りをする駅。運賃を安くするなら、もっと歩いて目的地側の駅。まずは本当に会えるかな(*´ー｀*)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。まだまだ先ですが、プロテインを「ザプロテイン」のクッキーアンドクリーム味にするか他社さんのチョコレート味にするか、悩んでいます。毎日美味しいチョコレート味が飲めたらいいなぁと思って。ただ、中々美味しい品物が無いのですよね...。「ザプロテイン」はココア味だし(薄めの)値上がりしたし。今日のSnowManは、佐久間くんとの2ショットの阿部ちゃん!佐久間くん、Xに貴重なお写真をありがとうーっ!!!深々と帽子をかぶって、シャープなマスクをする阿部ちゃん。こしの強そうな髪の毛が見えるのも好き。やっぱり後ろ髪ものばしているのかな?「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月21日 起床3:00 4:45(二度寝が出来ました。)朝 ホットコーヒー昼 パン屋さんのパン間食 サーティーワンのスモールダブル 高倉町珈琲の高倉町ブレンド夕 なし体重 64.5Kgカロリー盛り沢山!お相手とお出かけをして、有名なパン屋さんに行きました。「政次郎のパン」というところです。お味は.........思ったほど美味しくなかったです。期待しすぎたというか、お目当てで行ったパンが特に美味しくなかったです。並んでまで買うほどの価値があるかな?サーティーワンで、食べたかった「ワールドクラスチョコレート」を食べました。ホワイトチョコとの区別は分からなかったけれど濃厚なチョコレート味で美味しかったです。この味のプロテインがあれば、ちょっと高くても飛びつきます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5Kg です。今日のパンとアイスで増えるかな(×_×;)2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今のところ、キープをしていますがどんどん減ってくれても良いのだけれど(苦笑)一番体重があった時は、102Kgありました。37.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.21
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月20日です。64.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。「タマチャンショップ」の雑穀米を30ccのスプーンで計って、30gだろうと思っていたのですが約10回分のはずなのに減りが遅いのと炊くと、色が薄いので気になって計りでちゃんとはかってみたら、山盛り1杯で30gでした。そのスプーンだと、すりきりで20gでした。今まで、20gしか入れてなくて、物足りないはずだと(^_^;)ちなみに雑穀米の説明にある、入れる量は「30g」推奨です。これからは食べ応えのある、雑穀米が食べられます。炊いたばかりだから、7日後だけれど。楽天ROOM、かなり「業者さんぽい方々」が大量発生していて困っています。同じ品物で、同じ商品説明で...。名前だけ多数です。楽天が一斉に取り締まってくれないかな。一応、ユーザーだからだめなのかな。未フォローの方を見つけて、嬉しくてページに飛んでみるといつも業者さんなので、がっかりします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今はようやく、65Kgをキープしているのでこのまま頑張ります。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!プーマのお写真、何度見ても格好良い(*´ー｀*)いつもは美人さんだけれど、男らしさがあって素敵です!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月20日 起床1:00 4:45(腹痛と吐き気で目が覚めました・汗)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 野菜コンソメ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー オニオンスライス＋納豆のたれ 52カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 64.5Kg757カロリー夜中に腹痛と吐き気で目が覚めて、大変でした。吐き気止めをお水なしで飲み込んでぐったりしていたら、だいぶ良くなりましたが何かに当たったのかな?久しぶりの身体的な体調不良です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ドカ食いをしなければ、大丈夫。一番体重があった時は、102Kgありました。37.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!このまま頑張ろう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.20
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月19日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。ラインマンガで、「結婚商売」の本編の最後を読み終わりました。ずっと広告で気になっていたお話。そのお話の最後を見れたのは嬉しくもあり、寂しくもあり。お話もイラストも、いつも丁寧で圧巻でとても素敵でした。電子書籍が苦手で、避けていましたが、読み始めて「結婚商売」を読んで、良かったです。これから更新のサイドストーリーも、とても気になります。「結婚商売」本編、満足なお話でした。オニオンスライスの効果なのか、午後は不思議とお腹がすかなかったです。一応、二回目のプロテインを飲みましたがいらなかったかも。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。頑張って、今月中は65Kgキープにしたいです。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!エンタメニュースの合同コンサートのラストにひとり深々とお辞儀をしている阿部ちゃんが映って本当にこの方は、ファンを大切にする人だなと、しみじみ思いました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月19日 起床4:30(まあまあ眠れています。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ チゲ 43カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー オニオンスライス＋納豆のたれ 38カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 65Kg743カロリー来週は、心療内科か..．。貧血だし、「それ見た事か」な感じになりそうで嫌だな。お父さんが新玉ねぎを買ったもののなかなか食べないので、貰いました。昨日のうちに切っておいて、納豆のたれ2袋で味付けをしてタッパーに入れて冷蔵庫へ。味が染みていて美味しかったです。それなので、もう一玉分のオニオンスライスを納豆のたれにつけました。二日間かけて食べます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。どうにかキープをしています。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!安定的な、65Kgキープになってみせます(気合)一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!朝が冷えるので、体調管理に気をつけないと。思わずヒーターをつけたくなります。でも、11度とかだからつけても良い温度かな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.19
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2024.04.18
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月18日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。大丈夫とわかりつつも、おそるおそる5日目のこんにゃくの煮炒めを食べてみました。普通に美味しかったです。5日間は大丈夫!昨日はパンケーキを食べたから、あとはダイエットご飯です。昨年、体重が減り始めた頃プロテインを豆乳で飲んでいたのですが、またそうしてみるか、牛乳にするか、高いけれどアーモンドミルクにするか悩み中です。お水だと、やっぱり腹持ちが悪くて。しかし昨年は三日間断食や、三食プロテインをしていたので、今年はお昼くらいはきちんと食べつつ痩せたいです(×_×;)9月ごろの記録を見たら「不健康すぎる...!!!」でした。あんな無茶をしていたらそりゃあ53Kgまで痩せるわ。暑くて食欲が無かったのもあるのだろうけれど。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今週はサブウェイ、ミスタードーナツ、パンケーキを食べて、パワーを貰ったからダイエットも頑張ろう!今日のSnowManは、プーマの新CM決定おめでとうー!!!ふっかさん好きの友達は、今から買うのを楽しみにしています。いつの間にかスニーカーコレクターになっていたりして(笑)CMが流れたら、ABCマートでも覗いてみようかな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月18日 起床4:20(いつもよりちょっと早かったです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ チゲ 43カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 65Kg732カロリーお出かけをすると、春雨スープの味がずれるから大変(×_×;)以前みたいに、均一のカロリーにしちゃおうかな。一番40カロリーが多いから、40で。かきたまは35カロリー、チゲは43カロリーだけれども。12食分食べれば、平均的に40カロリーでも良い様な感じがします。献立で、「春雨スープ」のみの記載になったら諦めたんだなと思って頂けたら(汗)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。昨日はパンケーキのみにしたおかげか、どうにか体重が減りました!良かったです。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!あとは、今月はダイエットご飯が続く予定です。友達のシフトの関係で会えるかな?会えないかな?という感じなのですが出来たら会いたいなぁ。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!65Kgを大切にしたいです。キープを頑張ろう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.18
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月17日です。66Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。今日は知人と高崎のパンケーキが有名なお店に行ってきました。高カロリーです!というか、一昨日はサブウェイ今日はパンケーキとパン祭りですね(笑)ハワイアンパンケーキなので、クリームが山のようにトッピングがしてあって凄かったです。ですが、ぺろりと食べられました。美味しかったです。今度は、お食事系パンケーキやロコモコも食べてみたいです。......知人でしたが、お相手になりました。今度は長く続きますように。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は、チートディということで...(×_×;)今日も、か(汗)今日のSnowManは、「ダボム」の二番目の阿部ちゃんのパートがめちゃくちゃ好きです♪映像なら、大晦日の少しかがんで歩きつつ歌っているのが好き。格好良さと艶やかさが混在していて素敵です。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月17日 起床5:15(眠れています。)朝 ホットコーヒー昼 パンケーキ屋さん夕 なし体重 66Kgカロリー盛り沢山!パンケーキと、山のような甘い生クリーム...。カロリーはどれくらいなのだろう?意外と低かったらいいなぁ。願望です。パンケーキ以外は、プロテインでも我慢をしました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日から、またダイエットです。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!もう二週間後は5月。はやいなぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.17
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月16日です。66.5Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。朝一番で、内科に血液検査の結果を聞きに行ってきました。ここは予約制度が無いのか、行った順ずつに見てもらえるという感じです。なので9時からですが、8時40分には着いてました(早い。)この時間帯、お散歩に行けないとすることが無いのだもの。しかし、予想外の手痛い出費です。案の定、貧血でした...。重度ではないけれど、軽度ではない。燃料が、からっぽだけれど動いている貨物列車、らしいです。「貧血じゃない」という診断書を、心療内科の先生に叩きつける予定が...｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡心療内科のお薬が効いていないのは、貧血のせいじゃないもの。変な逃げ道を探されたみたいで不愉快です。貧血の治療は一年はかかるらしいです...。地味に出費が痛い。鉄剤が意外と高いです。明日は、知人とお出かけなのでお化粧をしなくては。どうにも厚塗りになってしまうというか、ファンデーションのカラーが合っていないというか。オルビスですが。もっとちゃんとサンプルで試して、買えばよかったなぁ。次はセザンヌのファンデーションを狙っています。低価格だけれど、評判がいいので。コスメに詳しい友達と買いに行けたら良いな。アドバイスをしてほしいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。こんにゃくの煮炒めの賞味期限を3日くらいと思っていたのですが5日までは持つらしいので良かったです。お出かけや、暴食が入ると食べる日にちがずれてしまうので。今日のSnowManは、やっぱりネタが無い～!「それスノ」を二時間も見る気力がまだ出ないです...。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月16日 起床5:15(二度寝が出来ました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 白湯 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 66.5Kg(意外と増えなかったです!!)729カロリーいつも通りの、平和な献立です(*´ー｀*)最近、食欲が旺盛だからか12時まで待つのが辛いです。でも、8時間の間に上手に三食食べたいのでうまく配分をしなくては。たまに、暴食をした時は4時間で食べることのできる時間を切り上げるという事もしますが返ってお腹がすいて、悪そう。昨日、ミスドをたくさん食べましたが0.5Kg増えただけなのでちょっと一安心です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66.5Kg です。0.5Kg増えました(×_×;)2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!65Kgを目指します｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102Kgありました。35.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!明日はパンケーキです(こらまて)高カロリーですが、知人がそのお店が良いというので。ヘルシーなパンケーキは...無いだろうなぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.16
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月15日です。66Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。今日は、久しぶりに親友とお出かけをしました。お昼は色々と考えていましたがいつも通り、サブウェイに(*´ー｀*)チーズチキンか、たまごかで悩みつつ。セットのポテトがもっと食べたいと思いつつもMサイズにするのには＋90円かかるので止めておきました。でも、サブウェイのポテトLサイズとかあればいいのに。今日はチートディです!明日の体重が大変なことになっていそう...!でも、楽しいから良いのです♪でも、330カロリー前後らしいからポテトのカロリーを入れても、全然ヘルシーかな?ドリンクはホットコーヒーです。ただし、おやつにミスタードーナツを食べました。美味しかったです!!初のチョコレートココナッツかな?食感が面白かったです。親友が奢ってくれました。ごちそうさまです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。お昼まで何も食べなかったのでさすがにお腹がすきました。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが好きです!!!本屋さんで「POTATO」の実物の阿部ちゃんのパジャマ姿を見ましたが、どこのスリーピングビューティーだという感じでとても素晴らしかったです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月15日 起床 4:00 5:35(二度寝が出来ました!)朝 ホットコーヒー昼 サブウェイ夕 ミスドのドーナツ 3個体重 66Kg意外とサブウェイのカロリーは控えめかも。でも、ドーナツで900カロリーは行っていそう(×_×;)レストラン街にある、インドカレーのお店も気になっていますが雰囲気が怪しいので無難にサブウェイです。サブウェイ、一度は撤退をしたけれど戻ってきてくれて、嬉しいです。バスの関係で約三時間半しか会えないのが残念でした。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日の体重は、気にしません｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!ショッピングモールを囲うように、桜の木があるのですがすごく綺麗でした!圧倒的でした。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.15
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月14日です。67Kgです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。明日は、久しぶりに親友に会えます!バスが元々少なかったのですが、4月のダイヤ改正でさらに少なくなってしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡めっちゃ不便です。その代わり、土日も運行してくれるようになったけれども。親友と会う前に気が付いて良かったです。帰りも今まで乗っていた時間のが無くなってしまったので一時間も早くに帰ることに...。つくづく田舎だなぁと思います。楽天レシピで見つけた、こんにゃくの煮炒めの方法で今回は煮てみました。めんつゆとみりん、お水を使うので原則的には27カロリーではないと思います。一応、目安として27カロリーとしています。5日は持つらしいので、のんびり食べます。次はアメブロの記事で見つけた材料で作ってみたいです。この場合、料理酒と豆板醤が必要なので買ってこなくては。やっぱりめんつゆだけの味付けだと少し物足りないです。「普通に美味しい」のですが。みりんをいれてみたら、甘さも引き立って美味しかったです。この味を出したかった!という、味になってくれました。ならば、この味に豆板醬を足してみたら良いのかな?タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。明日は、お昼のサブウェイだけで済むかな?ミスタードーナツに行っちゃったりして。でも、昨日爆食いをしたから抑えないと(×_×;)親友にミスドは止めてもらうように言っておこう。あと、和菓子の口福堂さんも。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです♪中々、番組を録画をしていても見ようという気分になれないので(昔のメンバーだけのなら見たいけれど)つい、阿部ちゃん情報に疎くなってしまいます。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月14日 起床4:30(眠れました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 白湯 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 67Kg729カロリーわかめが終わったら、どうしようかな。また買うか、悩みます。こんにゃくが結構腹持ちが良いのと、ボリュームがあるので春雨スープに、わかめを入れなくても良いかも。食べていて、ふと思いました。Xで流れてきた、ローソンのひじきと豆腐のサラダが美味しそうで、お散歩がてら行ってみたのですが、全然サラダ関係は無くてがっかりでした。この店舗は、いつもそうです。無印良品のビスケットが美味しそうだったけれどめっちゃ高カロリーでした(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。何故かキープ出来ました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡70Kgになっちゃうかと、怖かったです!!2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!70Kgには絶対にならないように、がんばります｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!明日はお出かけです♪先月、メンタルが絶不調で一度もお出かけが出来なかったので嬉しいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.14
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月13日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。楽天ROOMにて「品物が売れた」という言葉がありました!ありがとうございます!!たくさんのROOMの中から、さくやのROOMを選んでくださり、ご購入までしてくださり、感謝の気持ちでいっぱいです。今日の23時30分から、アニメ「黒執事」!!心療内科の先生に日をまたいではいけないと言われているからリアルタイムでは見ることはできないけれどばっちり予約をしてあります。楽しみ!!坊ちゃんが大好きです(*´ー｀*)ダイソーで買っていて、中々使っていなかったヘアオイルがやっと終わりました。長かった!一回分がキューブになっている品物です。オイルだからべたつくのと、ココナッツのような香りが苦手だったのよね...。もうシャンプーとコンディショナーで勝負で、ヘアオイルはいいや。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。昨日の夜、あれやこれやと結局やけ食いをしてしまいました。1.5Kg増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも、良い!心療内科でのうっぷんを晴らすためには必要な時間だったのよ。昨日、内科で採血をしたところがじくじく痛みます。怖くて絆創膏をはがせません。友達によると、どうも注射関係が微妙なお医者さんらしいです。先に教えてほしかった(笑)今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ハイカロリー王」佐久間くん凄い!!さつまいもの天ぷらが美味しそうでした(*´ー｀*)さつまいも大好き。阿部ちゃんが色々と知識を出していて、個人戦なのに優しくて面白かったです。豆乳は意外とカロリーあるけれど、牛乳の方がとんでもないのよね..．。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月13日 起床5:20(眠れました。)朝 カップ焼きそば(こらまて) 547カロリー昼 スーパーのパン屋さんの30%割引のパン2袋(×_×;) ガリガリ君ソーダ味 二本夕 なし体重 67Kg1700カロリーオーバー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡カップ焼きそばがあるから食べてしまうのだ!ということで朝から買い置きの、何かあった時用の残りの一個を食べちゃいました。朝からカップ焼きそば...ちょっと背徳感。サッポロ一番 オタフクソース焼きそばは確かに麺がもっちもちですが量が少ないので、食べ応えが無いのと、オタフクソースが多すぎて、水っぽいです。テレビ番組では、美味しいカップ焼きそば一位だったのだけれども。一平ちゃんの方が好きかな。スーパーで買えるし。そんなこんなで、スーパーにお父さんとお米を買いに行ったらパン屋さんの今日までの日付のパンが30%割り引きだったので2袋買ってしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡3袋目のシュガードーナツは手に取ったけれど考え直して、戻したから良かったです。食べてたら2500カロリー位、いっていたかも。もう、のびのび食べてしまいました(×_×;)でも気が済みました。何だか最近は、食べようと思えばどこまででも食べられます。昨年はプロテイン三食とかで大丈夫だったのに。この食欲の差は何だろう?炊き込みご飯だったら、三合は食べられそう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!もう、60Kg台だったら良いかな(こらまて)一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!友達も「お薬が効かないと、何でも貧血のせいにするの止めてほしいよね」と、言ってくれました。こころが軽くなりました。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪楽天ROOMにて「品物が売れた」という言葉がありました!ありがとうございます!!＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.13
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月12日です。65.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。楽天市場での経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!!すごく励みになります。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。感謝の気持ちでいっぱいです!今日は、心療内科の受診日でした。最近は午前中の予約が多かったので、久しぶりの午後で緊張しました。こういう症状が最近出ていると相談をすると「貧血じゃないの?」と言われ内科で見てもらった方が良いと言われました。心療内科のお薬が効いてないのに、何が貧血だっていうの!元々貧血気味だって伝えてあるのに今更何言ってるの!?もう、むかついたので心療内科から帰宅をしたら即近場の内科に行って、血液検査をしてもらいました。どうせ、「貧血気味」と言われるだろうけれどそれで心療内科のお薬が効かない言い訳にしてほしくないです。今回の先生の診察には呆れました。だいたいクロチアゼパム錠だって、全然効いてない!寝る前のお薬だって!...冷静になろう。血液検査の結果は、16日に出るので朝一番で行ってきます。ちなみに血圧は 112 の 71 でした。高血圧からは程遠くて良かったです。そういえば、検査代2300円が、かなり大ダメージです。節約をしないと。コーヒーやカフェインはだめで、ほうじ茶や炭酸水にした方が良いと薬局で言われました。折角の楽しみのコーヒータイムが...。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。どうにか、0.5Kg減りました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡このまま体重を減らしたいです。今日のSnowManは、「それスノ」2時間スペシャル!阿部ちゃんが活躍をしたら嬉しいな♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月12日 起床3:50(0時に寝てもこんな感じです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 ブロッコリー＋マヨネーズ体重 65.5Kgカロリーは、マヨネーズで盛りだくさんなはず(汗)こんにゃくの煮炒めが、炒めるだけではなく少し煮込むようにしたのでカロリーが増えたかもしれないです。でも、一応そのままのカロリーで。お父さんが農家の八百屋さんでブロッコリーを買ってきたのを食べて良いと言われたのでやけっぱちで茹でて、マヨネーズをかけて食べたのでカロリーは多いと思います。久しぶりのマヨネーズは美味しかったです...うっとり。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!64.5Kg、カムバック!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!お父さんが庭の木を切って、段ボールに入れたのを三箱分、私がゴミ捨て場にもっていったので朝から重かったです。良い腕の運動になったかも。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪楽天市場の経由購入、本当にありがとうございます!!＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.12
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7種類から選べます、どのデザインも頂いたら元気が出る感じで素敵です(o^∇^o)SOY2021年 花ジャンル大賞受賞 ♪東京 自由が丘フラワーギフト専門店☆送料無料☆自由が丘スタイル♪キュートなデザインのオリジナルフラワーアレンジメントです。#花束#花#アレンジ#プレゼント#ギフト#贈り物#母の日#父の日#お誕生日#記念日【あす楽 15時】花 ギフト 母の日 花束 アレンジ 『サンクスアレンジ』『スマイルアレンジ』『プチ花束』『ガーベラカップアレンジ』『リトルスウィートローズ』『Mothersアレンジ』『Mothersブーケ』 生花 花 フラワーギフト フラワーアレンジメント 誕生日 お祝い FKAA
2024.04.11
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