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久住咲夜
初めまして、さくやです。 ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。 ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、 読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)
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2026.07.13
カテゴリ： ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
嬉しいです。
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https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
だけにしました。
そうしたら、4時台に起きられたので、成功でした。
今まで、長く眠る作用のあるお薬は、ヒルナミンだった
みたいです。
先生には、怒られるだろうから内緒にして、これからは
フルニトラゼパムとデエビゴだけにしよう。
ヒルナミンは、何かあった時用にとっておこう。
めだかさんの成魚が、丁度オスとメスだったので、
慌てて分けました。
針子さんもいっぱいいるし、今は卵は無理(×_×;)
スーパーに買い出しに行ってきました。
今日のお昼の分も買って来ました。
はー...、やっぱり朝起きられると、余裕があります。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ぼろいい宿だったかな?
あべちゃんと、ふっかさんだから録画をしたのを見たい。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月13日 起床4:23
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
昼 アイス
糸寒天スープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 なし
お昼は、これといってメインで食べたいものが無かったので
アイスにしました。
朝ごはんの、納豆ご飯が幸せ(*´ー｀*)
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
のんびり、まったり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年7月も、よろしくお願いいたします!
そう言えば、月曜日ですね。
今週は、金曜日になすの肥料と
土曜日に「音楽の日」かな。
ゆっくり過ごそう。
睡眠の問題も、解決しそうだし。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
嬉しいです。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
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2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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7月13日 起床4:23
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
昼 アイス
糸寒天スープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 なし
お昼は、これといってメインで食べたいものが無かったので
アイスにしました。
朝ごはんの、納豆ご飯が幸せ(*´ー｀*)
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
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痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
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そう言えば、月曜日ですね。
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ゆっくり過ごそう。
睡眠の問題も、解決しそうだし。
ではでは♪
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2026.07.13 17:55:43
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