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2024年01月09日
カテゴリ： 健康・ダイエット
4日からジムが始まりました。
仲間の皆と新年の挨拶をして、今年のトレーニングが始まりました。
正月太りは１ｋｇ増。
まずこれを減量しなきゃ。
昨年は、肩に違和感があり、ぎっくり腰が再発したりと満足に筋トレが出来ませんでした。
歳をとると無理が一番いけません。
どうにか治って現在は完調です。
早速、ベンチプレスを軽いのから様子を見ながら再開しています。
５０・６０・７０・７５・７７．５ｋｇとまあまあ順調でした。
それが出来たら、自己最高の９０ｋｇにトライできるようになることですね。
昨年の反省も踏まえて、ケガをしないようにボチボチやっていきます。
せっかく楽しめる趣味を見つけたんですから、長く続けたいんですよね。
さて、今からジムに行ってきま～す。
仲間の皆と新年の挨拶をして、今年のトレーニングが始まりました。
正月太りは１ｋｇ増。
まずこれを減量しなきゃ。
昨年は、肩に違和感があり、ぎっくり腰が再発したりと満足に筋トレが出来ませんでした。
歳をとると無理が一番いけません。
どうにか治って現在は完調です。
早速、ベンチプレスを軽いのから様子を見ながら再開しています。
５０・６０・７０・７５・７７．５ｋｇとまあまあ順調でした。
それが出来たら、自己最高の９０ｋｇにトライできるようになることですね。
昨年の反省も踏まえて、ケガをしないようにボチボチやっていきます。
せっかく楽しめる趣味を見つけたんですから、長く続けたいんですよね。
さて、今からジムに行ってきま～す。
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