July 18, 2016
テーマ： 自転車(13521)
カテゴリ： 自転車
久しぶりに再開したレース参戦で気になったふくらはぎの脚つり
富士ヒルクライム
栂池ヒルクライム
栂池の後にクリートの位置（足入れ）を深く（踵寄りに）動かすことでかなり解消された感じ。
足をペダルと直角にするため床板など直角の目印があるところで確認しながらクリート位置決めをしています。
スペシャシューズ の目盛り一つ分くらい深く
これで練習でもFTP走→登りでつりそうになる感覚があったのがかなり良くなりました。
アキレス腱痛の時は結構早めにクリート位置を動かすことで対処した覚えがあったのですが、ふくらはぎの脚つりとクリート位置はすぐには連想できなかったため少し時間がかかりました。
これでレースで強度を上げられない原因だったであろう一つは解消できたでしょう。
富士ヒルクライム
栂池ヒルクライム
栂池の後にクリートの位置（足入れ）を深く（踵寄りに）動かすことでかなり解消された感じ。
足をペダルと直角にするため床板など直角の目印があるところで確認しながらクリート位置決めをしています。
スペシャシューズ の目盛り一つ分くらい深く
これで練習でもFTP走→登りでつりそうになる感覚があったのがかなり良くなりました。
アキレス腱痛の時は結構早めにクリート位置を動かすことで対処した覚えがあったのですが、ふくらはぎの脚つりとクリート位置はすぐには連想できなかったため少し時間がかかりました。
これでレースで強度を上げられない原因だったであろう一つは解消できたでしょう。
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