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お弁当はワンパターンでいい！
彩り、バリエーション、明日は何にしようとメニューを考えなければならない心の負担。夫に加え子供のお弁当も増えて、ますますしんどくなってきた時、書店で目に止まりました。プロでもしんどいと感じる家族の毎日のお弁当。ワンパターンでいいと言い切ってもらえて、心の負担がとれました。藤井弁当 お弁当はワンパターンでいい！ [ 藤井恵 ]
2020.12.11
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10年ぶりの更新。
10年前に始めたブログ。放置していたのを最近思い出した。また、色々記録していこうと思う。
2020.11.30
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「体脂肪計タニタの社員食堂」 夫婦で痩せた！ダイエット30日目
体脂肪計タニタの社員食堂 500kcalのまんぷく定食 / タニタ 【本】「タニタの社員食堂」本を参考にダイエットを始めて１ヵ月。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー夫は、3.3ｋｇ減（75.6ｋｇ→72.3ｋｇ）私は、2ｋｇ減（52.0ｋｇ→50.1ｋｇ）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー夫と同じ食事をしていたからか、私もついでにやせていました。特に自分はダイエットを意識していなかったので正直、びっくり。だって、夫には内緒で毎日甘いお菓子やアイスを食べていましたから。人には痩せろと言っておきながら、陰で私は美味しい思いをしていたんです。本当、ごめんなさい。
2010.07.07
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「タニタの社員食堂本で、ダイエット15日目」 2週間で２．５ｋｇ減
------------------------------------------------------今朝の夫体重 ７３．１ｋｇ（スタート時・体重75.6ｋｇ 身長170ｃｍ）------------------------------------------------------ダイエットを始めて、2週間。運動ゼロで、2週間で2.5ｋｇ減量できたのは優秀な方かと。この2週間に、仕事の付き合いで飲み会もあったし、週末も外食ばかりだったし、夜中の12時仕事が終わって、それから夕飯だった日もありました。私が一生懸命に食事管理していても減ったり増えたりの繰り返しがバカバカしくなり「正直もうやめようかな」と。でも、今朝はまたちゃんと減ってくれていたので、もう少し頑張れそうです。最初は、「タニタの社員食堂本」のレシピどおりでどこまでやせられるかやってみようと思っていましたが、私自身、そのレシピ通りの食事を作り続ける事に少々限界がありました。なので最近では、私が夫に出す食事で最低限やっている事は、下記２つだけです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー１、ご飯の量は必ず量る。 （夕食は100ｇ、お昼は150ｇ）２、肉（100ｇ）、魚、卵は、一日の食事の中で必ずとる。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー（この2週間の平均的な夕飯時間は、21時でした）
2010.06.22
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「タニタの社員食堂本で、ダイエット10日目」 2.3ｋｇ減
------------------------------------------------------今朝の夫体重 ７３．３ｋｇ（スタート時・体重75.6ｋｇ 身長170ｃｍ）------------------------------------------------------子供が体調を崩していたので、久しぶりのブログ更新です。10日目で計2.3ｋｇ減りました。一週間も過ぎると、薄味＆ご飯の量100ｇにも慣れてきました。夕食をタニタレシピにする以外は、朝食でケーキ等の甘いものも食べるし、外食したりもしているので、ダイエットによるストレスもなく減量に成功しています。小さい子供が二人いるので時々、買い物へいけなくて、タニタ通りの食事に出来ない事もありますが、夫の場合、ご飯の量を100ｇとしてあげることで、極端に太るという事がないという事が分かりました。この調子で一ヶ月にどれくらい減量できるか楽しみです。
2010.06.17
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「タニタの社員食堂本で、ダイエット4日目」 １．７ｋｇ減
------------------------------------------------------夫体重 ７３．９ｋｇ（スタート時75.6ｋｇ）------------------------------------------------------タニタの社員食堂本でダイエットも4日目になり、なんとか私も3日坊主にならずに頑張っております。一週間もたたず、体重以外に夫に変化が！！今朝起きて、トイレを済ませ、体重をはかりおえたかと思ったら、体重計を抱えて私のとこへ突然見せに来ました。なにかと思えば、また少しながら体重が減っていたのです。夫もうれしかったのでしょうね～。私も嬉しかったです。朝ごはんも、自分でご飯をよそったと思ったら、きちんとご飯を計量器で100ｇとはかっていました。夕食をタニタレシピにする以外は、朝も昼もご飯の量はとくに制限はしていませんでしたが、どうやら、夫もやる気になったようです。今朝は、なんだか楽しい時間でした。
2010.06.11
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「タニタの社員食堂レシピ」で、夫のダイエットスタート
今年37歳になる私の夫。結婚して4年になりますが、毎年着実に体重＆お腹まわりのお肉が増え続け記録更新中。お風呂を一緒に入っていても、なんだかお腹周りの“浮き輪”が気になります・・・。仕事が忙しく生活も不規則。帰宅はいつも深夜12時近く。仕事を一生懸命してくれている人に、うるさく言ってストレス＆夫婦喧嘩の元も作りたくない。食事管理でどこまでやせられるか頑張ってみようと思います。私が選んだのは、最近注目を集めている、体重計でおなじみ「タニタの社員食堂レシピ本」。タニタの社員の方々が実証済みで、中には21キロも減量に成功。タニタの栄養士の荻野さんが、「美味しく食べていたら知らないうちにやせた」を目指し一食分のメニューを組んでくれています。なので、私はカロリー計算などの面倒な事はせずに、とにかくこの本のメニュー通りに食事を作って様子を見てみようと思います。実際の効果は。
2010.06.07
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