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2009.08.24

体幹ウォーキング

(2)

テーマ：今日どんな本をよみましたか?(91764)

カテゴリ：書籍

体力低下著しく、老化の不安を感じる今日この頃。

加えてこの夏の健康診断で、
昨年比
体重　+2.5kg
腹囲　+5.5cm
という過去に例を見ない「伸び」を記録。

うれしくありません。

もともとダイエットなんぞには必要性も感じず興味もなく
何の努力もせずに「肥満度　+2」前後をキープしてたのに

メタボ方面に向かい始めたこの体、
今なら何とか引き返せるのでは…何とかしなくちゃ…
とようやく思い始めて辿り着いたキーワードが「ウォーキング」

まだそのための時間を割くほどの思い切りはなく、
とりあえず部屋で１日１０分の
「なんちゃってウォーキング」の日々。

さてそこから芋づる式にハートに響いてきたのが
「加古川ツーデーマーチ」や「明石海峡健康ハイク」
こういうのに参加するのもいいかも。

などと思っていたところに続いて目に留まったのがこちら。

からだが変わる体幹ウォーキング

「気分転換に」「健康維持に」から

いろいろな目標を持ってウォーキングをする人への
「より効果的な歩き方」の指南書。

イラストも豊富でわかりやすく書かれています。
敷居が低いのがウォーキングの魅力ですが
この本を読むとますます「歩きたい」という欲求にかられます。

目標は、来年の健康診断で体重と腹囲を去年の数値に戻すこと。
これまで何の努力もしたことのない体ですから
ちょっと意識するだけで効果は現れるのでは？
などと期待しています。