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2005年11月の記事
全31件 (31件中 1-31件目)
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お産する場所えらびって。
お産する場所選びって何が基準？外観？きれい？ぼろい？先生の評判？先生の考え方？態度？お料理が豪華？おいしい？おっぱいにいいものか？助産師の腕？やさしさ？厳しさ？安心感？ゴージャスなサービス？それともいっぱいの医療機器がそろっていること？大きな病院？有名？たくさんあるとおもうけど、わすれてほしくないのが、自分がどうしたいか。だと思う。何を大切にしたいか。だと思う。そうしたらどんなところがあるのか？どんな種類のものがあるのか？どんなメリットがあってデメリットがあるのか？調べてみたりするといい。うわさ・・・というのは、人の感性によるものだったり、伝わるうちにひどい内容になっているものもある。自分で確かめてみて。感じてみて。おっぱいにいい食事は、見た目は豪華ではない。自分の力でお産するには、自分で管理しなきゃいけない。人任せではいけないから、厳しいことも言われたり、食事や体の管理はちゃんとする。あとは、人・・・・人が人を産むのだから、人と人との会話をして、深めてもらって、信頼関係があることが、大切だと思う。上田市産院、署名がかなり集まったらしい。ＷＨＯの赤ちゃんとお母さんに優しい病院、ＢＦＨに認定されているんだよ。（これは、ただたんに優しい～～サービスじゃないよ！わかってくれてると思うけど）でも、厚生労働省などは、お産は大病院で、健診は診療所で・・・という狙いがあるらしい。想像してみて！これじゃ、家畜になっちゃうよ。流れ作業のベルトコンベアみたいなお産になるの？とちょっと不安。（暴走？）もちろん、医療に助けられて、無事お産になる場合もあるし、すべてがすべて、否定はしないけど、もう、人間が人間の自分の力でお産できなくなるかもしれない。生殖ができなくなったら絶滅・・・だよね。（極端？）その前に、お産できる場所、もう選べなくなる時代が来るのは、近いのかな？かなり怖い・・・・。これからどうなっていくのだろう。
2005.11.30
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自分の道
昔からの友達って、男も女もお～～元気か？から始まりすぐにつっこみあいになり、おもしろいし、うれしくなる。会っていない時間が一瞬に埋まる感じ。それぞれ、子どもがいて、子育てに追われている人、自分の健康と家族の健康を守るとゆったりとした暮らしをしている人、バリバリに仕事していて、世界中を飛びまわっている人、まだ結婚していないよ～～。とか、バツ１だよ～～とか、結婚しているけど、共働きだし、すれ違いだよ～～。とか、ラブラブ夫婦しているよ～＾＾というオノロケもあり。社会人野球をがんばって都市対抗めざしてたり。プロになるって、ゴルフがんばっていたり・・・奥さんの尻にひかれてる説が流れていたり・・・みんな、がんばっているんだな。と勇気が出る。それぞれが、それぞれの道で、自分の道、歩いていて、その世界にはその世界の悩みも、喜びもあって、でも、みんな自分が選んで歩いているから、かっこいい。（もし、現状を仕方なく・・・といっているなら、動けばいいんだもんね。）
2005.11.29
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風邪予防！アロマでがんばろ。
かなり、寒くなってきて、鼻水が・・なんかからだが冷える・・・そんな時は・・・○○が効く！とかいうＣＭみたいに薬を飲もう！でなくて、まずは、自分でできることをしてみよう！自分の治す力（自然治癒力）を信じてあげよう。自分自身、今ハナタレ小僧になってしまって、朝起きると鼻づまりで口呼吸のためのどが痛い・・・あ～やばい！そこで、アロマでさっそく風邪予防対策！まずは、ティートリーでうがい。がらがら～～とコップ一杯に１滴、全部ね。ユーカリラディアタの蒸気を吸入。洗面器にお湯を張って１滴たらして、蒸気を吸うの。鼻が通ってくる。（もちろんたれてくるからいっぱい鼻をかまないとね。）ユーカリラディアタ（グロブルスでもいい）とペパーミントをシアバターに混ぜて鼻の下に塗ったり・・・・。お風呂は（足湯でも可）バスソルトを入れて、体を温めるベルガモットとジュニパーをブレンドしてみた。すごくあったまって、その後のジンワリ持続する。飲み物は、ハーブティーはエキナセア！カリンは長野の名物で、カリンの砂糖漬け・はちみつ漬けをホットにして飲んだり・・・。（hanoenさんのハーブティ、レモンジンジャー・・・・飲みたい。）あとは、よく寝る！よく休むこと。早めに予防してね。そしたらすっきり治るはず。あ～～私も熱だしたりしないうちに、早く治そう♪
2005.11.28
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いっぱいの課題♪いっぱいの可能性♪
医療現場・サロンにおけるアロマテラピーの現状と展望！今回、医療現場で働く人と、アロマの勉強をした人たちが集まって講座をした。ほんとに基本も話をした。それは、やっぱりアロマは基本的になんなのか？有機化合物の集まりで、メディカル的な使い方もできるし、病人に使うとなると注意点を踏まえたり、いろんな考え方をしなければならない。（それは、これからサロンでマッサージしたいと思っているセラピストだって入院してないからってただの人なわけではない、病を抱えている人が大半だ。）そのことももう一度考えて、ほしいから。でも、アロマを過信したり、西洋医療を否定するわけではない。私たちは、メディカルアロマテラピーを目指しているわけではないから。ホリスティックなんだ！身体（ボディ）心（マインド）魂（スピリット）の三点に働きかけるのだから。ピュアドロップの新村淳子の医療現場でのケアに関しては、対象の変化があって、周りのスタッフといいチームワークと結果が出てきている。そうなるまでに、４年かかっている。私の妊産婦へのケアだってすんなりだったわけではないし他の病院のフォローだって、課題が山積みだけどできることから～とはじめてみて、たくさんの変化がある。医療現場で、導入するのって、いろんな問題というか課題がある。でも、いっぱいの可能性がある。メンバーで、一緒に考えよう。とみんなでトーク。やっぱり私も思う。自分が医療現場にいたことで、もし部外者が入るなら・・・と言う点で、再確認。アロマセラピストが医療現場に入ることは、とても期待されること。でも、求められる最低限の条件があるんだと思う。アロマセラピストとしての解剖学から精油の科学的知識はもちろんだけど。そのほか、病気の基礎知識のほか、 ターミナルケアや コミュニケーション・カウセリング技術も！医療者との連携がちゃんととれることセラピストたちのサポートシステム・スーパーバイズが必要なこと。・・・・・もっと時間がほしいってくらい。だった。課題も、可能性もいっぱい！乗り越えられないはずはない。だって、想いは一緒なんだもん。質の高いアロマや人を愛する、健康を愛する仲間と一緒に学んでいきたい。と改めて、この講座を続けていく意欲ができた。
2005.11.27
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全体を診ないと・・・。
シビレがあるから病院に行っているけど、シビレの薬だけ。それで効かないと言ったらこれ以上効く薬ないから、手術かな。とか、腰が痛いといったらシップをくれた・・とか。妊婦さんにお腹が張っているから張り止めね！と処方。だけど、辛くて・・・楽にならない、と、症状は変わらず・・・。でも、薬をもらい続ける、電気をかけるなどなど。体を触れると、その辛いという症状がある部分だけでなく、全体が凝ってゴリゴリだったり、血流が悪くなっていたり、とっても冷えてたり・・・・これって、部分だけどうにかしたってしょうがない。患者さんの全体を診てほしいな～。部分だけ診てたら、いらぬことしてしまいそうで、（治るかわからないけど、手術してみよう！飲まないよりマシでしょ。と薬が手放せないとか）なんかコワイ。こんな風に症状が緩和されないまま苦しんでいる人に医療とアロマやいろんなケアを併用して、みんあでケアしていけば、きっと症状も緩和されて、快適な生活が送れると思う。やっぱり統合医療は難しいのかな？明日、講座で、またそのことみんなと話してみたいな。と思う。
2005.11.26
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やらずにはいられない。
ベビーマッサージクラス４回目最終日だった。ベビーのためでもあるけど、お母さんのための時間がいっぱい。みんな寂しがってくれる。いつまでも続いてほしい時間。ベビーマッサージしてから（２ヶ月だったんだけど）赤ちゃん連れで、おでかけするのや動かしてあげることがこわくなくなった。笑うようになった。このポーズがすきなんです＾＾ふたりでいても、すごく泣いても、なんか焦らなくなった・・・なにより、赤ちゃん触っているときが気持いい。それに、自分たちの体操やアロマのマッサージ、お家に帰ってから自分で作ったアロマグッズで楽しめるのが、一番うれしかった。といってくれた。これから、ずっともちろん、通ってもらいたい気持はうれしいけど、でも、お家で、自分で、みんなが予防する！という意識をもって、楽しむ。ってことをして、自分の心も、体も、赤ちゃんの心も、体も、ちゃんと見つめてあげて、整えていけば、絶対に、ハッピーなんだ。ってことを思い出してほしい。自分が好調でいないと、夫とも、赤ちゃんとも、人付き合いもできないし、怒ってばっかりとか、仕事もはかどらないしね～。ベビーマッサージは娯楽ではない。アロマテラピーもただの趣味でもない。赤ちゃんに効果があるから、やってあげなければならない。のではない。やらせて～～～！ってくらいやらずにはいられない・・・なんだ。
2005.11.25
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１２月交流会時間変更しました！
Sincerely受講生の皆さん！交流会のお知らせしたんだけど、午後に変更になりました。（場所が取れなくて・・・ごめんね）午後に来てくださいね。＊＊＊＊＊＊アロマテラピー年越しパーティー＊＊＊＊＊＊日時 １２月２２日（木）１時半から３時まで。場所 茅野市文化センター２階和室内容 交流トーク アロマテラピーグッズの作成 体操の復習！覚えている？ お母さん同士のアロママッサージ会費 クリスマス特別価格です。１０００円 お友達も参加可 １５００円（受講生以外も今回は特別）精油・スリングの注文・オイルの補充など、当日ビンをもってきてね。１９日までに出欠をお知らせください。（色々準備もあるので）＊＊＊＊＊＊＊アロマテラピーを活用して、楽しい時間になりますように。交流を深めて、いいメンバーシップ情報交換ができますように。
2005.11.24
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効果は実感するもの。
アロマテラピーは何に効きますか？ベビーマッサージは何に効きますか？バランスボールは何に効きますか？スリングはどこがいいんですか？目に見える結果やデーターも必要だとは思うんだけど、それだけではない、何か・・・が確実にある。そうやって、効果・結果をまず知りたがる・・・そうじゃなきゃ、やらない！とでも言う感じ。（それでもいいけど。）例えば、そんなに知りたいなら・・・と親切に、こういうことがありましたよ。と例をあげてみて伝えてみたりもするけど、それを鵜呑みにして、数回やってみただけで、やってみたけど効果ありませんでした！感性を閉じてしまわないで。体を動かしちゃう、触ってもらう、感じてもらう・・・そうすると、あ～～～ほんとだ～～。知識で動かそうとする自分を一度お休みさせて感性を働かせてみる。実感としての効果は、言葉やデータを越えると思う。
2005.11.24
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アンパンマンの歌＊入院先からの手紙
アンパンマンの歌がスーパーで繰り返し流れていた。あんなに明るい声でたのしく歌ってるのに、すごい人生の応援歌なのね；；；；なんか、ウルウルしちゃったよ。（何もないよ。）あれを子どもが歌っていたら、すごいよね。まもなく退院の横浜のおばあちゃんにお返事を書いた。入院先から手紙がきたの。リハビリのこと、お見舞いに来てくれる娘（私の母やその姉妹・お嫁さん）のこと・・・。自宅の改造のこと（手すりをつけたり、いろんな手配のこと）そして、私たち夫婦の健康の心配など・・・がつづられていた。私が看護学生だったとき、横浜のおじいちゃん（今は亡くなっている）からがん告知後の気持ち、その後の治療のときの苦しみや先生の態度や看護婦の様子、ケアの内容など・・・が書かれた手紙がよく送られてきていた。こうして、旅先からも、入院先からもお手紙を送ってくれる祖父母を持って、手紙書くことが大好きな私だけど。そのおかげで・・・患者の気持ちがダイレクトにきけて、どんなことを求めているのか？？と考えさせられる心を学ばせてもらった気がする。母が私が中学生の頃に入退院を繰り返していたこともあるからその家族の想い・・も経験している。患者さんの心、家族の気持ち・・・患者さんの立場にはなれないけど、そんなものを感じるアンテナはちゃんと立てていかなきゃと身の引き締まる思いだ。
2005.11.23
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アロマケア診断？看護診断みたい。
医療現場におけるアロマテラピーの現状と展望という名のアロマテラピーを深める講座を行う。２７日の午後に茅野で！これは、これから、いろんなケアの場で一緒に活動できるように・・アロマセラピストが医療現場で活躍できるように、という思いで企画した。ホテルサロンなど５店舗も持っているピュアドロップの代表の新村淳子さんと看護協会での講師などもさせてもらった私とで講師します。実際に、医療現場でどう、活用されているのか、どういう導入をしていったか、アロマテラピーの基礎、体験、グッズ作成もあり。医療専門家やアロマ有資格者・初心者でもいいです。自分にも、人のためにも、役立てたい。と思っている方・・・今後、このプロジェクトが実現できるように、一緒に学びませんか？アロマトリートメントをするときも、アロマのスプレーをブレンドするときも、クライアントに対して、いろんなことを考えてブレンドする。ケア方法を考える。クライアントの苦痛は何か？どうしたいと感じているか？どうしたら楽になるのか？どんな香りがあっているのか？どんな効果の精油があうか？内服している薬と拮抗はないか？？？どんなアロマケア法がいいのか？？などなど・・・アロマケア診断とでもいう感じ。看護目標、患者目標があって・・・・看護診断（看護師の経験がある人ならわかるよね・・）に似ている。と想った・・・・。
2005.11.22
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ベビーマッサージでぽっかぽか！
今日は、地区センターでベビーマッサージ。いろんな地区からも来ていて、こんなに皆さん興味があるのね～～と驚き。保健師さんと打ち合わせ不足で、大人数！対応できるか心配だったけど、助っ人の保健師さんたちが、フォローに回ってくれたのでよかった。プログラムも急遽変更。いつもの自己紹介タイムなんてとても無理だったので、いかにこのメンバーを和やかムードにするか・・・このぴりぴり緊張モードのなかベビーマッサージを始めるわけにはいかん！ふたり一組の体操して、隣同士だけでも自己紹介！すると気持よいことをしてくれた相手に、心も開いた。顔がほころぶ。みんな体を動かして、暖かくなっていて、冷たい手ではない。そして、ママの体調、想いがすべて伝わってしまうからまず、このママをケアするのが大事。早速ベビーマッサージを始めると、赤ちゃんに声をかけながら、楽しそうにみんなやっている。赤ちゃんもあ～～とかうう～～とか声を上げている。赤ちゃんの顔も、体も、ママの顔も、手もピンクになって、会場が熱気に包まれた。最後にありがとう～＾＾って抱きしめて・・・みんなが、マリア様のような女神のような顔になる。赤ちゃんがぐずっていたのに、マッサージ始めたとたんに笑ったとか、すごくお話した。笑った。私も気持よかった。すごく暑くなった。こんなに動かしていいんだ。と思った。おっぱい飲んだら寝ちゃった。と感想。便秘がよくなるといいな。寝るといいな。手足の冷たいのがよくなるといいな。風邪予防できたらいいな。鼻づまりよくなるといいな。みんな赤ちゃんに想いがいっぱい。毎日毎日、ベビーマッサージ続けてみて。自分の姿勢、自分のケアも忘れないで。いっぱい、いっぱい触ってあげて。触らせてもらって！いっぱい発見がある。いっぱいエネルギーもらえるよ♪
2005.11.21
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アロマケア：妊婦・スポーツマン・ワーキングマザーの巻
アロマテラピーケアと頭蓋仙骨療法をさせていただきました。マタニティー・産後・男性クライマー。すごいラインナップ；；まずは妊婦に頭蓋仙骨療法。彼女も暖かくなっている。私の手も。（激しい動きはしていないのに。）お腹の赤ちゃんも動く。体全体が緩んだからきっと子宮も広くなったかも？？後頭骨と仙骨のリズムも自分でも感じられる！と喜んでいる。自律神経も整えるから、障害児などにも効果があるといわれている。（実際に、障害児の１歳くらいの子はリズムが乱れていて、寝かされているとき、自分で調整しようと足をゆすっていた。）ゆらすこと、脳髄液の流れをよくする。ということは、バランスボールや骨盤呼吸法も同じかも。と共通点♪フェイシャル（顔）・デコルテ（首・鎖骨側含む）って、体も、とても緩む。表情筋が固くなっていったり、頭が固くなるとすべてが固まる。（体も、心も。）そうなると、お産が不安になったり、骨盤が開きにくくなる。妊娠中は、動くけど、頭は使わない。（小難しいことに時間をかけない）ボケているほうがいいのだ。ラベンダー・アングスティフォリア。柑橘系もいいけど、妊娠中はシミになりやすいものもあるので、また確認してね。ワーキングマザーは、目を使っている分、かなりの首の張りと頭が石頭状態、肌荒れあり！フランキンセンス。仕上げの温湿布。ゆったりと目の周りと顔をゆるゆる～にする。自分でできるケアといえば、温湿布と耳のオイルマッサージ。ぜひぜひお試しを。ロック（アルパイン）クライマーの彼は、背筋がとてもついていて、大胸筋はすくないのが特徴。腰痛を訴えていたので、とりあえず、ユーカリラディアタとラベンダーアングスティフォリアのブレンド。ほんとは、ローズマリーや、レモングラス、マジョラムなんかもいいと思う。僧帽筋と三角筋、後背筋のあたりのコリが強く腕に関しては、指伸筋と（手の三里のあたりも）手首の伸筋支帯などが張っていた。指は、固く太い、第一関節、第二関節に関しては、指の腹同志がくっつかない。そこまで筋肉発達しているのだ。そりゃ～岩にしがみついているんだもんね。というか指でぶら下がって、そして、指で支えながら自分の筋力で上に登ったりもするんだもんね。肩がぽかぽかだ。腕が軽くなった。という感想。今日のコンペはうまくいっただろうか？とにかく、人の体は使い方によって筋肉のつき方も、疲れのたまり方も、違う。自分でケア仕切れない分はちゃんと人のケアを受けたらいいと思う。そして、体という乗り物？をメンテナンスするのは、大事。だいぶ寒くなった諏訪地方、八ヶ岳には雪がうっすら積もっている。エキナセアのハーブティーのみ体を動かし、セルフマッサージも加え風邪予防だ。
2005.11.20
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妊婦の身のこなし！
shimangこと紫磨子ちゃんはバランスボールを教えに葉なりちゃん連れで１７日の夜からずっと長野に来てくれていた。身体は締まっていて、赤ちゃんが入っているお部屋（子宮）だけが膨らんでいるのよ。バランスよく、ボールで弾み、とても姿勢よく身のこなしが優雅なのだ。それで１８日２コマ、そして今日もまた１コマし東京へ帰っていった。（まずこれだけで、妊婦にそんなことさせていいのか？と心配になった人もいるだろう。）妊婦はじっとしてろとか、重いもの持つな・・とか、旅行するなとか・・・いまどき、こういうことを真に受けていたら産むときも、産んだ後も大変なことになる。彼女のように、よく動いて、体力維持と体幹を支える筋力は絶対に落とさない。バランスボールだけでなく、みんなのお悩みの肩こりや腰痛予防の話をしてくれて、セルフケアは２４時間の姿勢にかかっている。妊婦さんも、産後のママも（それ以前に妊娠する前の方たちも）筋力維持して、（基礎筋力はつけて！のほうが正しいかも。）今も、未来（おばあさんになったときに）も、身のこなしが美しいですね。といわれたいではないですか？
2005.11.20
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自分の価値感って・・・？
田口ランディさん（作家）と高橋住職（神宮寺）と川田龍平さん（松本大学で生命倫理を教えている）と武藤香織さん（信州大学医学部保健学科）との対談を神宮寺の尋常浅間学校で聞いてきた。その後、妊婦、スポーツマン・ワーキングマザーのそれぞれのアロマと頭蓋仙骨療法をやらせていただいた。（その報告は明日書きます。）いろんな切り口で、だれもが自分が思ったことをスパッと言う。ここでは、あ～～そうですよね。とか、そういう曖昧な相槌がない。私はこう思う。それは違うと思う。という発言は見ていて（聞いていて）時々ハラハラ、ドキドキさせられるけど、なんかすっきりする。お互いに、はっきりわかったとか、言わないけど・・話の内容は、もったいないから書かないけど？だってね書ききれない。３時間以上あった。アイヌ、ベデル、チェルノブイリ、水俣、差別（女性・エイズ）ガン、死、当事者性、価値観などなど・・・すごく深い、重い内容が次々と展開していく。誕生と死はコインの裏表で結局は同じこと。というキーワード！がまた出てきて。ここにきた意味があるに違いない。と思った。ランディさんのお兄さんがひきこもりで（でも家族以外には優しい人だったとのこと）家族として、働かない彼を悪で自分は正しいと思ってきたけど、彼がアパートで一人、餓死してしまいそのときに、自分の価値観ってなに？何が正しくて、何が間違っているの？そんなにお金がなきゃだめ？働かなきゃだめなの？って考えさせられた・・・と言っていた。なんか、家族としての気持ち・・・そして、その自分の価値観って？っていう渦・・・なんか感じた。怖いけど確認してみたい・・と言う想いもあって、小説 コンセント 買ってみたけど、読めるか不安。だ。苦しくなりそう。だな。。と。馬鹿な男ほど愛おしい ランディさんにサインもらっちゃった。一世一代の覚悟を決めた。と小説家になったときの話をしてくれて、かなり、勇気付けられた。なんとも男らしい。と。そして、エッチなこと書いてあるでしょ。とか笑っていう。でも見た目も声もとても温かいかわいらしい方だった。
2005.11.19
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伝える前に・・・何とかしよう。
午前はSincerely受講生向けにバランスボールとセルフケア。託児してたからみんなを見れなかったけど、ま、笑顔と？苦痛表情と？だったから、楽しめたかな？また感想聞かせてね。昨日の日記のように、とにかく、続けようね！お互いに。午後は、専門家向けで山梨から長野市・松本・諏訪・茅野の助産師・保健師などが来て一同に弾んだ。学んだ。（主催者兼生徒になった。）みんな、学びのテーマを発表。念頭において、できたのかしら？自分の体を思い知らされた・・・感じかしら？自分で気持ちよさ、感じたよね。皆さん、自分でボールやセルフケアのよさを実感したい。という意志が多かったから、きっといい学びになったんじゃないかな？最初から、人に教えるつもりでは、きっと、うそつき指導者になっちゃう。（猫背で姿勢の話するな！とか言われちゃうよね。）私もヨガとかポーズなど伝えるけどそれは、自分がやっていて気持ちがいいから・・自分が心がけていて、よくなったことがいっぱいあるから・・・。今日の学びもちゃんとレポートして復習しなきゃ。そして、続けなきゃ。自分でできるようになるまで！もっともっと身体を使いたくなった。せっかくある筋肉だもん。伝える前に・・・自分を何とかしよう；；；；
2005.11.18
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継続は力なり！だわよ。
産後ママケアとベビーマッサージクラスでは、体操やヨガポーズもお伝えするし、アロマテラピーグッズも作って活用法も学ぶし、アーユルベーダの話やカップルの悩みなども解放してもらったり、色々伝える。もちろん、赤ちゃんのマッサージも、体操も一緒にやる。盛りだくさん過ぎて、大満足すぎる？？毎回違った内容をお伝えし、資料も渡しているけど、体操に関しては、ポージングの項目だけしか書いていない。忘れちゃうから、プリントがあるといいな～～。とか、言われるけど、そういって、プリント配ったからってお家でやるの？？？だって、あたしの通っていたヨガだって、エアロビクスだって、体操図入りなんてくれないよ！きっと水泳も野球も・・・。変に資料があると、安心しちゃって、やった気になっちゃう！っていうの、ない？（私もそんな時あるから注意して下記やってる。）家に帰って復習してみる。毎日続けてみる。その積み重ねが、体に変化をきたして、私、なんだか調子いいかも。と思ったり、前より、できるかも。とか、体型変わってきたかも。とか、感じるんだと思う。体操も、ベビーマッサージももちろん、サロンに来て（クラス）のときに、やっぱり子どもが喜んでいる。やっぱり私も気持ちがいい。と感じたなら、その場限りの満足にしないで！だって、気持ちがいいと感じた時間が毎日になれば、最高でしょ。ハッピーでしょ。それこそ、私たちの目指すハッピーライフラボ・・・でしょ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊明日、産後のケアのバランスボール講座のためshimang来てくれた。締まった体に、赤ちゃんのいるお腹・・・。楽しみだわ。（私ってスパルタ？午前午後ぶっ続け講座。）
2005.11.17
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簡単アロマテラピー＊新しいことをするときは。
ホント寒くなったので・・・＊＊簡単アロマテラピーをお伝えします。＊＊お湯を沸かして、一滴たらせば、もう十分。そのまま放置していても、香りは蒸気と一緒に体に入ってきます。そのお湯にタオルをつけてしぼって、辛いところに当てれば、もう、気持ちがよい。そのお湯が４３度くらいになったら足湯してみて！いつもよりあったまりますよ。たとえば、レモンに含まれるリモネンが血行促進をすると言われる科学データーがあるの。すごいよね～～。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊新しい分野に別の資格のものや別の新しい資格を持った人が入るのって難しいのかな？アロマセラピストが、医療現場で一緒に看護師や医師、理学療法士などと一緒にケアできるようになるまでってきっと風当たりもつよいのかも・・・そんなに効果あるものなの？そんなの私たちのほうが専門なのよ。という敵対心？入れてあげな～～いというただの意地悪？？嫉妬？今では当たり前になってきている臨床心理士やスクールカウンセラーがいて学校に相談室があるけど、やっぱりおもしろくない・・・と思っている教師や養護教員、親だっている。だろう。自分のテリトリーを取られた。とか、お前なんかにわかるものか・・と思うのかも。ちがうのに・・・ケアする部分が。立場が。でも、目的（生徒が楽になれるように、患者が楽になれるように）って同じだから、いつか、協力しあえるよね。きっと対象になる人（生徒とか、患者とか・・・）が感じてくれて、変わっていけば、それは、もうほんとに動かない証拠。一緒にがんばって、ケアできたね。って思いたいよね。
2005.11.16
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わかってはいるけど・・・
人の気持ちって、きっとそんなつもり、ないんだろうな・・・とわかっているけど、でも、こうしてほしい、こうだったらいいのに・・・とかそういう風に思い出すと、その気持ちのほうが強くなってしまいイライラしちゃったり・・・。悲しくなったり・・・。求めてばかりではだめだ。相手に変わってもらいたいと想うなら、自分がまず変わることだ・・・と確か言われたな・・・。でも、変わる・・とか、解りあえるなんて、そう簡単にできるものではない。そういう考え方もあるよね。と受け止めることはできても・・・。でも伝え合わなくては、とんだ勘違い・・ということもあるから、向き合うことは大事なんだと想う。傷つくこともあるかもしれないけど・・・。
2005.11.15
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お産するなら！
自由な姿勢で、畳の上でお産をしたい！あの冷たくて、なんだか手術室みたいな無影灯の下でなく・・・。産んだらすぐに、この胸に抱きたい！と想いませんか？すごい、畳スペースができている！ソファーもある。アロマの香りがする。ほの明るい感じ・・・私が、以前勤めていて、現在アロマやマッサージの監修、ベビーマッサージ指導をしている医院では、宣伝こそしていないけど、産後ママにアロマのマッサージをするのは続けてくれているし、（２回も）なによりも・・・お産がやさしくなった。母乳育児もとても自然にスムーズに母子同室でお母さんと赤ちゃんにとっていい感じでやっている。（押し付けがましくなく・・）師長をはじめ、スタッフががんばってくれている♪自分のお産は、誰と一緒にいたい？どんな風にしたい？雰囲気は？主体的に考えてもいいんだよ。イメージしていいんだよ。病院だからって、医療者任せでなく、リクエストしていってね。そんなことも含めて・・・マタニティーハッピークラスではアロマテラピーも使った、セルフケアや簡単ヨーガポーズなどで、一緒に考えていきます。
2005.11.14
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有言実行！
産後ママケアベビーマッサージクラスではホームワークのひとつに未来計画？を最終日に発表してもらうんだけど、その未来予想図を描いたとおりに実行してくれているママたちがいっぱい！１年後の未来や自分の勉強してたことやしたかったことが、書くことで明確になるのか、家に帰ったら実行を始めているようで姿勢ももちろん、服装もメイクも趣味も子育て中だから・・というあきらめの色がない。メッシュフラワーのコサージュや髪飾りの講師をやりたいといった子には、早速、交流会で講師をしてもらうことができた。（ちょうど卒業・入園シーズンだったから）そして、その作品たちを美容室経営の友達は、雑貨店みたいな素敵なお店作りを心がけているので置いてくれていて、今は人気商品だ。今回、みしぇちゃん（みしぇamiami）も未来予想図どおり、あみぐるみ再開していて、早速、りんごーる♪という作品をアップしていた。おまけに、お出かけ帰りでおしゃれな格好をして、スリングをしてオイル補充に現れて、かわいい～～ママをしていた。さっそく、みんなにその話をしたら、ほしい！ほしい！と声が上がる。さすがだ・・・。有言実行。しはじめると、勝手に周りが動き出す。というのを見せてもらった。未来予想図は、ほら、想ったとおりに叶えられてく～～♪by Dreams Come Ture
2005.11.13
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紅葉がきれい。＊ホテルサロンの役割
高原の紅葉は美しい。カラマツが金色に輝き、青空にマッチしている。やっぱり蓼科が好きだ。と思う。毎年恒例の紅葉めぐりができていない私は通勤？が楽しかった。午前からシンシアリーでべビマやマタニティクラスのあと、女神湖にあるコロシアムイン蓼科のピュアドロップサロンへ行く。結構ハードだったかも・・・。気温はぴりりとした１度くらい。夜になるとマイナス３度くらいかな？もう夜中なので、帰りは車がキラキラ光ってた。（凍っているということ；；；；ブルブル！）トリートメントのあとのお客様の表情がとてもいい・・・。ホテルでのアロマって贅沢～って感じだけど、日々すごい勢いで働いている人たちが、非日常の世界で、しかも、おいしい空気、自然のいっぱいの雄大な景色や木々からもれる日差しや鳥の声・・・の中を過ごし、アロマを受けると、また格別な感じでリラックスが深い感じがする。それに、滅多にマッサージなんて・・と敬遠している人がそこでトリートメントを受けて、疲れ・体に気づいたり、アロマを生活に取り入れたり、セルフケアをしてくれたり・・・。そんな気づきからトータルなケアの役割がホテルサロンにはあると思う。一期一会を大切にしているから・・・それが伝わって、ピュアドロップサロンには常連がいる。毎年、毎シーズン訪れる方たちがいる。東京から２時間ちょっとでこれるこの別世界。ぜひぜひ体験を！１２月には、コロシアムで友人が個展をやります。素敵な絵の数々・・。みにきてね。赤ちゃんがいる方は蓼科温泉・親湯へ！どうぞ。（スタットレスタイヤ＆チェーン必要。軽油は寒冷地用を入れてきてね！）
2005.11.12
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悲しみが想い出に変わるまで・・・
人を失ったときの悲しみ・・・残された家族の想い・・・苦しみ・・・後悔・・・それに寄り添うケアできる人（セラピスト）になりたい。淳子さんのピュアドロップサロンでも、私のシンシアリーサロンでも、家族を亡くされた方が、家族の死についてや、家族への想い、自分の中のどんな想いなのか・・・話しはじめることがある。話を聞き、一緒に涙することもある。そんな大切な人を失った方たちやそれもひっくるめて、（病気を抱えた人や、在宅介護の家族なども）ケアできるような人や医療現場にアロマケアが普通になるということを目標に一緒にがんばる仲間がほしい、ね。私たちの次のステップだ。とハッピーライフラボ仲間ピュアドロップ淳子と私の挑戦。トップページにある２７日のアロマテラピーの講座はそのような仲間作りをしたいと想って企画している！学んだ仲間で活動しながらもっと体験していけたら・・（ボランティアや研究などを一緒に）と想うので、ぜひぜひ興味のある方は問い合わせてください。しかもこのタイミングで、松本の浅間温泉の神宮寺で高橋住職と在宅ホスピス医の内藤いづみ先生とケイ・ギルバートさんが、お話をするというので、ハッピーライフラボ主要人物？３人で、飛んでいった。ケイ・ギルバートさんは欠席だったんだけど・・・。井上ウィマラさんが参加した。突然、生き死に（産声をあげるとき、息をひきとるとき）の話題を振られてびっくりした！でも呼吸に焦点を当ててすばらしいとも言われたし、同じもの・・・と感じた・・と話してくださりうれしかった。たくさんの想いがあふれだした。今回は泣く・・というより、振り返らせてもらった。そのときに心に残った言葉（まとまらないけど忘れないうちに）●いやでも、辛くても立ち止まって振り返ること～～～人、自分を許すことができる。●（突然）愛する人を失った人へのケアがない。ビリーブメントケア・グリーフケアをする人、するシステム・・・●受容までに、様々な感情がる。無感覚・怒り・悲嘆・・・そのなかで表現したいと想ったときに、受け止めてくれる人がいるのが大切。●～すればよかった、～さえしなければ・・・という罪悪感～それでよかったよといってもらいたい。●傾聴・・ここにあるものを見つめる・感じる●スピリチュアルペインのケアは看護師でも、ドクターでもなく、亡くなった方・残された方を知っておいて、生きているうちに会って、橋を架ける役割もできるといい。それが共通の話題になったり、現実味があるから・・・・振り返ったときに、一緒に感じられる・・・それも大事。第三者のほうが、いい場合もある。私たちにそれができたらいいな・・・。と想って、学ぶべきことがたくさんあることを感じた。最後に高橋住職も内藤先生もまた次、何やる？？？がんばろうね。っといってくださって、未来は明るい・・と想った。夢はまだまだ続きそうだわ・・・。
2005.11.11
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地域がひとつになってケアする！
看護協会の助産師職能委員会諏訪支部で講師してきた。ベビーマッサージ講習会（ベビーマッサージを知ろう！）諏訪郡にある病院・クリニックの助産師さんや看護師さん諏訪郡にある市町村の保健師さん、看護学生も参加！ベビーマッサージってなに？っって方から、実際に活動している方もいる。どんな講義にするべきか悩んだ結果、みんなが感じるものにしたくて、グループワークをしてみた。このブログを読んでくれている方はもうお分かりですよね。●赤ちゃんだけでなく、ママが気持ちいい。母も子にいいものだ！って。それを伝えたかった。科学的根拠もお話しつつ・・・。●タッチケア・・・触れることの大切さ。子どもだけでなく、人に対して、手から伝わるものがどんなに大きいか・・・感じてもらったり、自分のケアを振り返ってもらったり。。。●お産のときの記憶は残っている。●産後のお母さんの悩みからをそれぞれ考えてもらった。やっぱり一ヶ月健診で、途切れてしまうから、想像がつかない・・・。と悩んだり、そんなときは、産後ケア経験のある助産師さんや保健師さんが、こんな相談もある。こういうことで悩んでますよ。とか、情報交換しあってくれた。お産の現場にいる方や、相談にいける場所にいる方がお互いの顔をしっておいたり、情報交換したり、つながっていくことは、大切だと思う。せっかく同じお産を扱っている仲間が集まったんだからいいものは教えてもらったりするのって大切だと思う。ベビーマッサージという、触れるということで、その母の悩みを帳消しにできるくらい、すごい効果がある場合もある。だけど、ベビーマッサージを伝えるなら、赤ちゃんへのマッサージを覚えてもらうように伝えるだけでなく、産後どんなことで悩んでいて、そこを楽にするためにこころももちろん、体のセルフケア指導も含めてのケアができるアドバイザーが増えてほしい・・・・・と思う。この自分の住む諏訪郡でいいお産、いいケア、いい助産師、いい保健師、いい看護師がつながっていって、病院から、地域、地域から病院とケアが途切れることなくしてもらえたら母も子も安心だと思う。そう思わない？今日はそんな皆さんと出逢えてうれしかった。一緒にいいケア作っていきたい。
2005.11.10
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マタニティーヨーガ・次はいいお産をしたい！なら。
きくちさかえさんのお産塾・マタニティーヨガを安曇野穂高のうぶごえネットワークの方たちが主催してくださった。ホント！全国？ってくらい東京からも来ていて、長野県でがんばっている助産師さんや、生き死にイベントに来てくれた方たちもいっぱいいて、繋がっている感を感じてすごく充実した一日。みんなで意見交換をして、楽しかった。ヨーガはやっぱり気持ちいい！ということ。きくちさんのは、やっぱり感じる、と言う面で、私の通っているハタヨーガ系？（インド系）でアメリカから入ってきたパワーヨガとはやっぱり違う。ヨーガは自分を見つめる・・・瞑想・・・スピリチュアルというか、宗教的というか、そういう深さがある。ヨガはやっていて、自分の体とこころに気づく、見つめる・・。つかれていたり、落ち込んでいたはずなのに、なんだか、体が楽になっていたり、ふと気が楽になっていたりする。インナーマッスルを鍛えるとか、やせるとか、（もちろんつづければ、何かしら鍛えられるけど）マドンナもやってるから・・・とかとは違うのよ。お産の振り返り・・・って大事。ということ。お産を語る場をつくっているうぶごえネットワーク（穂高）うむうむネット（長野市）お母さんたちがやっていて、助産師さんがアドバイザーとしてついている。なんか、あのお産は納得いかない・・・悲しい気持ちになる・・とか思い出したくもない・・・という経験も話すことで、浄化されるというか、すっきりすることもある。次はどうしたいのか、考えられる。と思う。そしてどんな情報が必要なのか、どんなことをするといいのか？わかっていくのだと思う。私のべビマに来た人もお産の振り返りしてもらうけど、涙ながらに話していく人もいるし、話しているうちに、でもこの子が無事に生まれてきてくれてうれしかった。と自分の中で腑に落ちる・・・・時がきたりするから。胸の中でもやもやさせているのは、こころにもからだにもよくない・・・そして、同じことを繰り返してしまうこともあると思う。自分で確認して、自分で学んで自分でリクエストして、作っていけばいいのだと思う。助産師さんたちも志が高くて、ほんとはジレンマの中で働いているから、リクエストにはのってくれると思うよ。わがままなんかじゃない。だって、大切な時間・経験・・・だと思うから。
2005.11.09
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人と向き合う！人の手を借りる。
リフレクソロジー系の全身マッサージを受けた。長野市にある 月の石 （メッチャ名前も好み）というサロンで、ホテルアルカディアにもサロンがあるそうだ。今日はホットストーンは体験しなかったけど興味津々。説明してもらって、次回はコレ！と思った。すごく一人ひとりを大事にしてくれて、とてもいいセラピストで、早速？お友達・・・（勝手に？）繋がっていきたいですね。ってお話をした。いい出逢いだ。手技だけでない、心のケア話の聞きかた、ちょっとした一言、そんなものも大切。セラピストは、人間性が語らなくても伝わっちゃうし。人の手を借りるのは悪いことではない。頭が痛くて、体もガチガチってことに気づいてしまって、サロンを探し、いきなり予約を取った・・・雨の高速道路と資料作りとプレッシャーかな？？マッサージのあとは、ほんとは休みたかったけど、残りの講義資料や講義構成を考えて・・・・時間が過ぎる。あ～～～講師って、２時間だけしゃべればいいなんていいな～～なんて、若い頃、思っていたな～～～。どれだけ資料と実績と楽しいないようにするのか・・・・こんなに悩んでいたなんて・・・と改めて、あの時はごめんなさい。と思った。
2005.11.07
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あきらめない。動かなきゃ始まらない。
てんつくまんの映画１０７＋１を信州大学の大学祭で、ボランティアグループが上映するから・・・と連絡をもらって、観にいった。まえから、パワーのもらえる映画だと聞いていたし私の大切な仲間（生き死にでも当日スタッフしてくれた助産師さん）が誘ってくれたので、ぜひ！と突然の仕事がはいり、ぎりぎりになったけど車を飛ばして観にいった。最初から涙がでてしまった。とにかく、忘れていたものを思い出させてくれる・・・。大切なものを。ものを大切にするこころや感謝する心ももちろんだけど、思うだけでは、何も始まらない。動かなきゃ。伝えようとしなきゃ。信じなきゃ。なんにも、はじまらない。ちょっとでもいい、ひとりひとりの力が、周りを動かしていく、伝わっていく。そして、それが世界を変えていく。というメッセージが伝わってきた。そして、アフガンの老人の言葉とその上映した大学生のことばで、未来を作るのは、私たち。私たち日本人には、どんな人にも可能性があり、それを社会からつぶされることなく、自由で・・・それなのに、希望を失い、あきらめている人の多いことか・・・と思い知らされてしまった。生きる・・・食べる・・・だけで精一杯なのではないのに・・・。私自身、自分の生き方に、迷いがあったこともあったけど、フッキレタ気がした。私は私にできることをしよう。動こう。伝えよう。信じてみよう。信じられるようにしよう。社会の違い、考え方や言葉の壁も、そして、いろんな難題も、考えて、勉強して、伝える努力と信念と、人と人との想いの交流で、乗り越えられたり、達成できることを信じて。たくさんの人と繋がっていきたい。生きている間も天国にしよう。
2005.11.06
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一緒に育てる・・という感覚
自宅出産したAさんの家に、顔を出してきた。産後、一度マッサージに行ったっきり、タイミングを逃していた。家族総出で、迎えてくれてトークに花が咲く！きちんと守って、産後１ヶ月は外に出ない。動かない。を徹底してる。だからうずうず。らしい。（１０月９日のいのちが産まれるときの日記を読んでくださいね。）畳の上で、いつもの生活の延長でお産をして、上の子が目を覚ましたら、お腹にいたはずの赤ちゃんが、ママの隣で寝ている・・・という状態。前回助産院出産の彼女は、やっぱり自宅は楽。と言っていた。だんなさんももちろん、お産に参加したし、その後の育児も（動く人がいないから）当たり前のように、動く。あ、うんちでたね～～。最初に立ったほうが、オムツがえ。ってな感じ。自然なの。もともとマメだったとのことだけど、お客のわたしにお茶を入れてくれるのも、お菓子を出してくれるのも夫だった。その自然な振る舞いに、この感覚はどうやったら身につくのだ？？と興味津々だったわたし。ふたりとも出身は茅野ではないので、食事は、社協のシステム（栄養士さんとか、調理してくれる人を派遣してもらえる）のを利用して、作ってもらっている。近所の方の協力ももちろん！すばらしい！社会全体で育てている。という感じなの。よく、産後は大変だから、里帰り・・とか言うけど、里帰りしないほうが、夫が育つ？のかも？？？と感じてしまった。やらざる終えないから？？？それが自然だから？？？（個人的に今日は、そう思っただけで、産後帰ったほうがいいとか、帰らないほうがいいとか、そういう断定はするつもりはないです。）
2005.11.05
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いくつになってからでも！体も心も覚えているよ！
ベビーマッサージをお伝えしてきて、もう、大きくなったお子さんもいる。いろんな報告がある。動くようになって、もう無理！できない！と思っていても、しばらくたって、思い出したようにマッサージしようか？？っていうと、時々、だら～～ん。やってやってモードになる。うんうん！とバスタオルに寝転ぶ。順番なんてどうでもいいから！自分でチーチーパーをする子グライダー（飛行機！）とポーズをとる子オイルのビンを見ただけでお腹を出そうとする子、マッサージするよ～というと手をこすり合わせる子！ハートやって～～～！という子。ベビーマッサージってベビーと書いてあるけど、いくつになってからでもいいの。お休みしてたとしてもやってみて！もっともっとふれてあげてください。ふれさせてもらってください。気持ちがいいよ。お互いに。体も心も覚えているよ。
2005.11.04
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スポーツアスリートへのアロマって？？
スポーツアスリートへのアロマもとても興味がある。大学受けるときに、なぜか体育学部にも惹かれた・・・。トレーナーとか、になってみたい。と思ったこともあった・・。スポーツアスリートを支える・・筋肉のつき方、使い方がスポーツによってまったく違うし、どこをどうケアすればいいのか？と思うけど、絶対メンタル面にも効果があるのだから、いいな～～と思う。野球選手で右投げ投手の右側の後背筋と僧房筋、三角筋、大胸筋のつきかたはまったく違うし関節の可動域だってちがう。ロッククライミングの友達の背筋も腕や指の関節可動域も違っていた。バスケットボールは？ゴルフは？テニスは？スケートは？サッカーは？知りたい！マッサージはどんな風にどんなケアをするんだろう？？そして、私のチョイスで、私のトリートメントで、いい結果が出せたら・・・うれしいだろうな。と思う。ああ～～やりたいことは山ほどある。徐々に徐々に。。。ね。まずは、今の目標をがんばろう。
2005.11.03
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肌の乾燥アロマケア♪男も女も自分のベストを知ろう！
いよいよ冬到来？？？秋なんだろうけど・・・茅野はやっぱりこれは冬でしょ！って気温なの。だって東京の最低気温が最高気温で、朝は５度以下；；；；寒すぎる！ホカ○○とか、あったか下着（ダマー○）とか、やっぱりほしくなるね。それでもって、乾燥もでてきた。お肌がかさかさ・・してくる。湿度が低いのは、夏は過ごしやすくていいんだけどね。＊＊＊＊＊お肌の乾燥予防レシピ♪＊＊＊＊＊＊＊そんなときは、できれば、アロマスチームか入浴後）ホホバオイル５ｍｌにお気に入りのエッセンシャルオイルを１滴、混ぜて、お肌にクルクル。と塗ってみよう。ネロリやローズがあれば最高だけど（高価）パルマローザ、ゼラニウムなんかもいい！（ホルモンバランスによってはいやな香りに感じることもあるのでそのときは変えてね。）目が疲れているときは、やさしく目の周りをつぼ押しながら・・・。自分がエステシャンになった気分でやさしくね☆顔がほぐれてきます。結構顔って緊張しているのよ。ほっぺがふわふわになる。蒸しタオルでプハーッ！軽くふき取って化粧水（もしくは、フローラルウォーター）をパシャパシャって塗る。そうすると、あらあら、つやつやではないですか！キラリン☆ってなる。やってみてね～～～！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊わたしたち女は化粧水やら何やら塗っているけど、男の人って、あまり塗らないでしょ。（おしゃれな男の子は塗っているの？）すくなくとも夫は塗らない・・だから、この季節・・肌がかさかさ・・・してくる。（もともと乾燥肌）夫は、運転もするし、コンタクトで、目が疲れるらしく、肌も乾燥しているし、なにより、フェイシャルがリラックスできる♪とお気に入りなのだ。夫は、「マッサージ？必要ないよ。肩こらないもん！」と言っていたが、練習台になってから、「イテテテ～～～！」これって、かなりの肩こりじゃない？？ってなことを指摘。それからというもの、肩こりや自分が疲れている・・ということに気づける人になった。だから、時々、リクエストあり。やばい。これは辛い・・というときは。べビマでもよくいうけど、看護師としてもいうけど、身体感覚・・が薄い人は要注意！！気づいたら、胃に穴が開いていた・・・とか、盲腸（虫垂炎）から腹膜炎起こしてしまった・・・とか、（たくさんいました。働き盛りの男性が吐血とか職場で倒れて、緊急入院、緊急オペ！）若いからこそ？？無理しちゃうから？？？自分のお肌ケアのみならず、（赤ちゃんのことだけでなく）夫のケアも忘れずに・・・！男も女も！自分が調子がいい状態をちゃんと知って、セルフケアしよう。ね。
2005.11.02
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未来計画をしよう！自分も大切に・・・
産後ママケアとベビーマッサージクラス次々と卒業していってしまって、なんだか寂しいのだけど。交流会が楽しみなのは、私でもある・・・。でも、最初、ビクビク赤ちゃんとお出かけしていたママたちが、とってもニコニコしてくれて、ママ自身が、子育てしていると見失ってしまう、自分の未来をわくわくしながら、語ってくれると、うれしい。私のベビーマッサージクラスはなんだよ。ベビーマッサージじゃないのかよ。ってくらい、エクササイズなどで、自分のことは自分でケアしよう。ちょっとした不調は、家庭の薬箱的アロマテラピーを使いこなそう！人間関係や自分を見つめなおそう。みたいな・・・と母も子も自然治癒力を身につけてもらうクラスなのだ。未来計画って楽しいよ。私は、よく、自分の夢ノート（こうかくとかっこいいけど要はやりたいこと書き殴りノート？？）を書きまくる。そうすると自分が何でこんなに悩んでいるのか？何がやりたくてあせっているのか？やりたいばっかりで実行にうつせてないのはなにか？ということが見えてきて次々と解決していったり、次々と行動に移せたり・・そんな感じで、振り返ると、あれ？、叶っているんだ～～～！ということになる。交流会で、ママが今、こんなことやっています。とか、資格取っちゃいました。とか、宣言どおり？いやそれ以上の女性になっていることがある。また１年後、５年後のSincerely受講生に会うのが今から楽しみです＾＾お互い（ママでも、ママじゃなくても、）自分の道、歩こうね。
2005.11.01
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