2023年02月の記事
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八雲 しっとりした 甘納豆
たまーに食べたくなる甘納豆。つまみ出すと止まらないので危険😅【卸価格】八雲 朝焚きお好み甘納豆 180g 巾着タイプ 4種類ミックスした甘納豆しっとりタイプ
2023.02.28
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京都船岡山アストロロジー２ 星と創作のアンサンブル 望月麻衣
若い時は占いに一喜一憂していた時期もあったけど🤭最近とんと そんな気持ちを忘れてた。本と占いと京都が好きな方におすすめ。美しいひと達の優しい物語。嫌な人が出てこないので読後感も良い。京都船岡山アストロロジー2 星と創作のアンサンブル （講談社文庫） [ 望月 麻衣 ]内容紹介（出版社より）女子高生作家デビューの夢を目指して、神宮司桜子は改稿に取り組み、完成した『柵(しがらみ)』をWEBで公開する。桜子の小説は編集者の目に止まり、順調にデビューが決まるが、発売された本の売れ行きは思わしくない。落ち込む桜子を高屋をはじめ『ルナノート』編集部員と、星読みの家族が温かく支える。文庫書下ろし。内容紹介（「BOOK」データベースより）女子高生作家デビューの夢を目指して、神宮司桜子は改稿に取り組み、完成した『柵』をＷＥＢで公開する。桜子の小説は編集者の目に留まり、順調にデビューが決まるが、発売された本の売れ行きは思わしくない。落ち込む桜子を、高屋をはじめ『ルナノート』編集部員と星読みの家族が温かく支える。目次（「BOOK」データベースより）アセンダントとノスタルジックなパフェ／トルコライスと月の場所／太陽と月のフルーツ大福／さくら苺飴と土星の扉著者情報（「BOOK」データベースより）望月麻衣（モチズキマイ）北海道生まれ。２０１３年エブリスタ主催第２回電子書籍大賞を受賞し、デビュー。２０１６年「京都寺町三条のホームズ」シリーズが京都本大賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
2023.02.27
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MUJI 牛乳でつくるマンゴーラッシー
冷え込みが少し和らいできたので朝のおめざに マンゴーラッシー。乳脂肪高い牛乳を使ったのでトロッと濃厚で美味しい。私は酸味がもう少し強く甘味が少ないほうが好みですが💦消費期限気にせず手軽に飲みたい分だけ作れるのは便利。MUJI のこちらは楽天で取り扱いがないようです。アフェリ検索ではこんなの出てきました。ハウス食品 業務用マンゴーラッシー50g 10個入
2023.02.26
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サクラテラス Berryスムージー
こちらにスムージーはトロッと濃いのに後味さっぱり。満足の朝食ＳＡＫＵＲＡ ＴＥＲＲＡＣＥ （サクラテラス）
2023.02.25
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津田梅子 明治の高学歴女子の生き方
新5000円札肖像の津田梅子さん。特集組まれて注目されそう。津田梅子を主に山川捨松と永井繁子の関係性が社会面からだけではなく女性としての心情面がよくわかる。女性の生きづらさ 現代は彼女たちが得たかった自由や選択肢が広がったけれどキャパが一般的大多数のものは求められる役割増えすぎて それはそれで辛い。。。生きるっていつの時代も しんどいものです💦津田梅子 明治の高学歴女子の生き方 （平凡社新書） [ 橘木 俊詔 ]内容紹介（「BOOK」データベースより）津田梅子は、日本女性の知的解放にその生涯を捧げた。明治初期に、わずか７歳で日本初の女子留学生として渡米。帰国後、母国の男尊女卑の姿に新たな女子教育の必要性を感じ、アメリカの大学で学び直し、女子高等教育の発展に尽力する。生涯独身を貫き、そのキャリアを全うした梅子。良妻賢母が当たり前だった時代に、高学歴女子はどのような人生の選択を迫られたか。現代女性の生き方と照らし合わせながら論じる。目次（「BOOK」データベースより）第１章 戦前の女子教育と岩倉使節団／第２章 津田梅子の幼少期と渡米／第３章 アメリカの大学へ留学する／第４章 帰国後の梅子と津田英学塾／第５章 山川捨松と永井繁子／第６章 三者三様の生き方と現代への含意著者情報（「BOOK」データベースより）橘木俊詔（タチバナキトシアキ）１９４３年兵庫県生まれ。小樽商科大学卒業。大阪大学大学院を経て、ジョンズ・ホプキンス大学大学院博士課程修了。仏・独・英に滞在後、京都大学大学院経済学研究科教授、同志社大学経済学部教授、経済企画庁客員主任研究官などを経て、京都女子大学客員教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
2023.02.24
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こだわりスーパー おいしいお弁当
650円の手作りお弁当。丹波こしひかりのご飯が美味しい。(持ち帰りで横になったので煮汁がご飯に染みてる💦)鯖煮付け 味が濃くなく自分で作るものに近いので 好みです。副菜全て丁寧に作られ量も多い お味噌汁つけてお皿に並べると満足度高いお弁当。花菜お浸し ニラや挽肉たっぷり入ったチャプチェいかにも手作りな具沢山金平牛蒡など 鯖の主菜以外に副菜6種おうちでこれだけ作るの大変💦
2023.02.23
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付き添うひと 岩井圭也
子どもの苦しみの大半は親の関与が大きい。「親、兄弟姉妹を愛するか決めるのは自分だけ」罪悪感を持たせる血縁は毒。かなりキツい内容ですが 登場人物のこれからに救いがあるので読後感が良い。付き添うひと （一般書 402） [ 岩井 圭也 ]内容紹介（出版社より）出版界で大注目の新鋭・岩井圭也が、子どもたちを取り巻く現状と未来を描き出す、感動のヒューマンドラマ。僕は、あの頃の僕を救えているだろうか。過去の経験を通して、付添人（少年犯罪において弁護人の役割を担う人）の仕事に就いたオボロ。彼に舞い込む依頼の先では、簡単には心を開かない、声を上げる方法すら分からない子どもたちが、心の叫びを胸に押し込め生き延びていた。オボロは、彼らの心に向き合い寄り添う中で、彼らとともに人生を模索していくーー。
2023.02.22
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中村屋 濃厚ビーフシチュー
マッシュルームがホールで入ってる🍄じゃがいもと牛肉もごろっと食べ応えあり。ワインの濃くあるソースがおいしい。 賞味期限間近のためローリング消費で朝食にトーストと一緒に食べました。ランチや夕食ならマッシュポテトや茹で野菜足すとボリューム出て満足度が上がる。250キロカロリー。タンパク質8、2g
2023.02.21
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それでも僕は東大に合格したかった 西岡壱誠
生きにくさを抱えてる大人はもちろん子育て中の親御さんや 思春期からの子ども自身も読んでほしい一冊。自由で主体的な生き方のヒントがあってメモしたくなる名言も散りばめられています。主人公のお母様の見守り方(ツッコミどころも)素晴らしい😆それでも僕は東大に合格したかった [ 西岡 壱誠 ]内容紹介（出版社より）話題の現役東大生作家が自身の受験経験を描く、感動ドキュメント・ノベル。高校1年のあの日、ある教師の一言でずっと落ちこぼれだった僕は途轍もない挑戦を強いられた。「自分を変えたければ、東大を目指してみろ」。結局2浪、3度目の受験を終えた時、その教師がまた想定外のことを言い出して……。偏差値35のド底辺から合格発表を迎えるまで、『東大読書』シリーズで知られる著者の原点の物語。内容紹介（「BOOK」データベースより）「自分を変えたければ、東大を目指してみろ」高校１年のあの日、ある教師が途轍もない一言を放つ。ずっと成績最下位で、いじめられっ子で希望ゼロだった僕の人生初の挑戦が始まった。３度目の受験を終えた時、またしても想定外のミッションが…。後輩、憧れのマドンナ、元いじめっ子、同級生、そして父親と向き合う中で、孤独な闘いを続けてきた「僕」はあることに気づく。現役東大生作家・西岡壱誠が実際に体験した、合格発表までの８日間。著者情報（「BOOK」データベースより）西岡壱誠（ニシオカイッセイ）１９９６年生まれ。東京都出身。偏差値３５から東大を目指すも、現役・１浪と、２年連続で不合格。崖っぷちの状況で開発した「暗記術」「読書術」「作文術」で偏差値７０、東大模試で全国４位になり、東京大学（文科２類）合格を果たす。そのノウハウを全国の学生や学校の教師たちに伝えるため、２０２０年に株式会社カルペ・ディエムを設立。全国６つの高校で高校生に思考法・勉強法を教えているほか、教師には指導法のコンサルティングを行っている。また、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「スマホ学園」を運営、約１００００人の登録者に勉強の楽しさを伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
2023.02.20
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初午の稲荷寿司
厚い大豆の味がしっかりしたお揚げさん で作ったお稲荷さん。甘さ控えめで出汁がしっかり酢飯は甘味酸味とも強め。バランスよく食べ応えありました。
2023.02.19
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ローソンストア100 2色のロールケーキいちご
袋開けると 苺の香り。いちご生地🍓しっとりして 甘さは強め。冷凍していたものを半解凍でいただきました。ボリュームあり😆379キロカロリー 山崎製パン
2023.02.18
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七尾製菓 半生かりんとうドーナツ
ドーナツ個包装で手軽に食べられる。黒糖の甘味って和みます。七尾製菓 半生かりんとうドーナツ 黒糖（10本入り）×12個 沖縄県産黒糖使用
2023.02.17
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マスカレード・ゲーム 東野圭吾
キャストに映画のイメージがついちゃって💦文字追ってるのに映像が浮かぶ😅ミステリーの謎解きとしては 物足りないけど💦人間模様の物語。でもやっぱり 映像が浮かぶ😅マスカレード・ゲーム [ 東野 圭吾 ]内容紹介（出版社より）解決の糸口すらつかめない3つの殺人事件。共通点はその殺害方法と、被害者はみな過去に人を死なせた者であることだった。捜査を進めると、その被害者たちを憎む過去の事件における遺族らが、ホテル・コルテシア東京に宿泊することが判明。警部となった新田浩介は、複雑な思いを抱えながら再び潜入捜査を開始するーー。累計490万部突破シリーズ、総決算!
2023.02.16
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黒糖丹尺
素朴で油くどさがなく あと引く😅一袋90g 445キロカロリー金崎製菓 匠の味 黒糖丹尺かりんとう 90g
2023.02.15
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サクラテラスの朝食パン
1番上のミニ明太チーズ⬇️が 今回のベスト🥯アップルパイ フレンチトースト2種 右のアップルシナモンカラメルクラフティ はデザートスイーツ。
2023.02.14
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サクラテラス スタンダードダブル
これまではバルコニー付きのお部屋ばかりでしたが(旅行支援使えない個人的理由💦)今回は 大通りに面したこちら。高層階だったので静かで快適に連泊できました。ＳＡＫＵＲＡ ＴＥＲＲＡＣＥ （サクラテラス）
2023.02.13
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空をこえて七星のかなた
読後感がとてもいい作品でした。難しいジェンダーや地方と都会の格差世代間の意識の相違 などなど根深く落ち込む問題がそこはかとなく楽しい気分で意識改革のお勉強になるかも😁子育て中の両親や 高学年以上の子どもたちにも読んでほしいな。登場人物が どの世代もそれぞれみんな星のように✨輝く秀でた力があり能力をわかりやすく実現できてるのができすぎと言うか 現実味なく出来過ぎで現実なら怖いけど💦テーマの星のロマンを感じ没頭できる。女性活躍してます👩🍼パパだけが普通😉レベルの平凡さ？ 時間が行き来するので初読後 すぐ読み返すと 「あーそういうことね😉」 って2度楽しめる👍空をこえて七星(ななせ)のかなた [ 加納 朋子 ]内容紹介（出版社より）大丈夫。昼間だって、見えないけれど星はそこにちゃんとあるから。南の島で、山奥のホテルで、田舎町の高校で。星を愛し星に導かれた人々が紡ぐ七つのミステリー。「南の島へ行くぞ」突然のパパの言葉で石垣島へ旅することに。正直言って、あんまり気は進まない。家族旅行といえばママも一緒だったのだ、去年まではーー(「南の十字に会いに行く」)小学四年生の九月のこと、同級生の過失で私の右目は取り返しのつかない怪我を負った。世界はぼやけて頼りない姿に変わり果ててしまった。星降る夜に大事な友達と交わした約束もーー(「星は、すばる」)廃部寸前のオカルト研究会、天文部、文芸部。生徒会に必死で部の存続を訴えると、「じゃあ、スぺミス部ってことで」と、とんでもない提案がーー(「箱庭に降る星は」)読み終えたら世界が変わる!〈日常の謎〉の名手が贈る、驚きと爽快な余韻に満ちた全七話。【著者プロフィール】加納朋子(かのう・ともこ)1966年福岡県生まれ。92年「ななつのこ」で第3回鮎川哲也賞を受賞し作家デビュー。95年「ガラスの麒麟」で第48回日本推理作家協会賞(短編および連作短編集部門)を受賞。2008年『レインレイン・ボウ』で第1回京都水無月大賞を受賞。温かくも鋭い洞察を備えた〈日常の謎〉の名手として、多くの読者の支持を集める。著書に『ささら さや』『七人の敵がいる』『我ら荒野の七重奏(セプテット)』『カーテンコール!』『いつかの岸辺に跳ねていく』などのほか、自らの闘病体験を綴った『無菌病棟より愛をこめて』がある。
2023.02.12
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ブイヤベースとサラダでブランチ
パッションフルーツジュース。サラダ色々高タンパク低脂肪で体に優しいブイヤベース。
2023.02.11
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ペストの夜 オルハン・パムク
歴史の影に感染症あり💦歴史ミステリーな犯人探し。ペストの夜 下 [ オルハン・パムク ]ペストの夜 上 [ オルハン・パムク ]内容紹介（「BOOK」データベースより）ミンゲル島では日に日にペスト感染が拡大し、島民は島から逃げ出そうとしていた。感染拡大を懸念し、海上封鎖を進める西欧列強諸国とイスタンブルの中央政府。そんな中、疫学者に続いて彼の助手までもが殺される。ますます孤立を深める島に取り残されてしまったパーキーゼ姫とヌーリー医師。二人が目撃する島の運命と、殺人事件の真犯人とはー？トルコ初のノーベル文学賞作家、オルハン・パムクが五年ぶりに放つ待望の新作！著者情報（「BOOK」データベースより）パムク，オルハン（Pamuk,Orhan）１９５２年、イスタンブル生まれ。トルコ初のノーベル文学賞作家。イスタンブル工科大学で建築を学んだあと、イスタンブル大学でジャーナリズムの学位を取得。１９８２年発表のデビュー作『ジェヴデット氏と息子たち』（未訳）がトルコで最も権威のあるオルハン・ケマル小説賞を受賞。その後に発表した作品もトルコ、ヨーロッパの主要文学賞に輝き、世界的な名声を確立する。１９９８年発表の『わたしの名は赤』はニューヨーク・タイムズをはじめとする世界の有力紙誌で激賞され、国際ＩＭＰＡＣダブリン文学賞を受賞。２００２年の『雪』も同様の高評価を受け、２００６年にはノーベル文学賞を受賞した。２００８年に『無垢の博物館』、２０１４年に『僕の違和感』、２０１６年に『赤い髪の女』、２０２１年には、本書（以上早川書房刊）を発表した。毎年ニューヨークのコロンビア大学で１学期間だけ教鞭を執っている宮下遼（ミヤシタリョウ）東京大学大学院総合文化研究科博士課程単位取得退学、大阪大学人文学研究科准教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
2023.02.10
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つけパン朝食
顎関節症はあるけど しばらく痛みがなかったので💦 ここ最近固いものを食べ過ぎた。。。味の素 「クノール カップスープ」栗かぼちゃのポタージュ（3袋入） 18.8g×3袋×60箱 合計180袋数日前から顎に鈍い痛みがあるので つけパン。チーズパンドミーとカボチャポタージュ🎃 合う😉パン食べたあと 甘みなし豆乳ココアと 盛りのいちご&水切りヨーグルト の朝ごはん。いちご 送料無料【完熟 まりひめ 超大粒】 秀品 4Lサイズ 約8〜9粒×2パック 約600g高級いちご イチゴ 苺 高糖度 ギフト 贈り物 贈答用 プレゼントホワイトデー 誕生日 内祝 ケーキ作り 紀の
2023.02.09
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呑み込まれた男。
子どもの頃に誰もが一度は見聞きしたピノキオ物語。の木彫り人形ピノッキオを作ったおじいさん ジュゼッペのお話。大人が読む 本当は怖いおとぎ話って色入りあるけどこれはなんとも奥深いというか 人生や社会の悲哀を感じます。呑み込まれた男 [ エドワード・ケアリー ]内容紹介（「BOOK」データベースより）巨きな魚の腹のなか。乗っていた舟ごと魚に呑み込まれたジュゼッペは、そこにあった朽ちかけた船で発見した航海日誌に、自分の来し方を綴っていく。彼が創った、木彫りの人形ピノッキオに命が宿ったこと。学校に行って戻ってこなかったその子の行方を探し、小さな舟で海に漕ぎだしたこと。そして彼の手記はさらに遡り…。絶望的な状況下、ジュゼッペ老人は何を思い、何を綴ったのか。鬼才ケアリーが描く、もうひとつのピノッキオの物語。著者情報（「BOOK」データベースより）ケアリー，エドワード（Carey,Edward）１９７０年にイングランド東部のノーフォーク州で生まれる。イラストレーター、彫塑家としても国際的に活躍。現在はアメリカ合衆国テキサス州で妻と子供ふたりと暮らしている。妻はアメリカの作家エリザベス・マクラッケン古屋美登里（フルヤミドリ）翻訳家（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
2023.02.08
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おめざは マネケンベルギーワッフル
今冬の寒さの底を打った？立春過ぎてから 朝のおめざはワッフルとホット豆乳。起きたてで特に味は選んでないけどいちご🍓だとちょっとだけ春の気配🍡2月4日20時〜ポイント5倍！マネケン ベルギーワッフル 60袋セット (3種類から選べる) 【送料無料(一部地域を除く)】
2023.02.07
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吹上奇譚 第4話
義務感や押し付け、思い込みのないお話のような負担ない相互扶助で温かい世界が現実にあればいいな。吹上奇譚 第四話 ミモザ [ 吉本 ばなな ]内容紹介（「BOOK」データベースより）海と山に囲まれた吹上町で、ミミは除霊師の美鈴に出会った。母親により痛めつけられた美鈴に、ある日妊娠が発覚しー。傷と再生、欲と本質、自然の力を描き切った傑作長編、堂々完結。著者情報（「BOOK」データベースより）吉本ばなな（ヨシモトバナナ）１９６４年東京都生まれ。日本大学藝術学部文芸学科卒業。８７年『キッチン』で第６回海燕新人文学賞を受賞しデビュー。８９年『キッチン』『うたかた／サンクチュアリ』で第３９回芸術選奨文部大臣新人賞、同年『ＴＵＧＵＭＩ』で第２回山本周五郎賞、９５年『アムリタ』で第５回紫式部文学賞、２０００年『不倫と南米』で第１０回ドゥマゴ文学賞、２２年『ミトンとふびん』で第５８回谷崎潤一郎賞を受賞。著作は３０か国以上で翻訳出版されており、海外での受賞も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
2023.02.06
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蜂蜜太郎 宇佐美製菓
宇佐美製菓 蜂蜜太郎 200g 1ケース（12袋）【送料無料(沖縄・離島除く)】かりんとうに近い 揚げ菓子。油くどさがなく甘さ控えめで 少しのピーナッツがアクセント。お手軽価格も嬉しい。
2023.02.05
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一睡の夢 家康と淀殿
今年の大河ドラマは 家康。関連本もたくさん出てます。本作は晩年の家康と淀殿の一生。駆け引きや それぞれの誇り 思い時代が求める上に立つものの苦悩。2代目を地位にふさわしい一人前に育てその後を安寧盤石に導く。今の時代も変わらないパイオニアだった親の悩み。読み応えがありました。一睡の夢 家康と淀殿 [ 伊東 潤 ]内容紹介（出版社より）先に尽きるのは家康の寿命か、豊臣家の命脈か。まったく新しい「家康像」を描き出した本格歴史小説！時は「大坂の陣」の数年前ーー。いまだ盤石でない徳川幕府を案じる老齢の家康は、二代将軍である息子・秀忠を揺るぎない天下人にするための体制づくりを急いでいた。一方、豊臣家の威信凋落を肌身で感じる淀殿は、愛息・秀頼の復権に向けた効果的な打開策を見つけられず、焦燥感を募らせていた。宿命と因縁に翻弄され、矜持と野心の狭間で揺れ動く二人は、やがて雌雄を決する最期の戦いに、それぞれ活路を見出そうとするが……。父であるが故の、母であるが故の苦悩と喜び。親が子に寄せる想いが時代を動かすーー。己の「死」の先に見出そうとした「希望」とはいったい何だったのか？内容紹介（「BOOK」データベースより）時は「大坂の陣」の数年前ー。いまだ盤石でない徳川幕府を案じる老齢の家康は、二代将軍である息子・秀忠を揺るぎない天下人にするための体制づくりを急いでいた。一方、豊臣家の威信凋落を肌身で感じる淀殿は、愛息・秀頼の復権に向けた効果的な打開策を見つけられず、焦操感を募らせていた。宿命と因縁に翻弄され、矜持と野心の狭間で揺れ動く二人は、やがて雌雄を決する最期の戦いに、それぞれ活路を開こうとするが…。己の「死」の先に見出そうとした「希望」とは何だったのか？まったく新しい「家康像」を描き出す感動の歴史ロマン！！著者情報（「BOOK」データベースより）伊東潤（イトウジュン）１９６０年、神奈川県横浜市生まれ。早稲田大学卒業。『黒南風の海ー加藤清正「文禄・慶長の役」異聞』（ＰＨＰ研究所）で「第１回本屋が選ぶ時代小説大賞」を、『国を蹴った男』（講談社）で「第３４回吉川英治文学新人賞」を、『巨鯨の海』（光文社）で「第４回山田風太郎賞」と「第１回高校生直木賞」を、『峠越え』（講談社）で「第２０回中山義秀文学賞」を、『義烈千秋 天狗党西へ』（新潮社）で「第２回歴史時代作家クラブ賞（作品賞）」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
2023.02.04
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こじらせ美術館
有名絵画人間関係分かると 作品の面白さも違ってくる😉音楽もそうですが 芸術家の人生って波乱万丈で持てる才能ゆえの苦悩と不幸の裏表。光が強ければ闇も深い。周りの人々も大変💦こじらせ美術館 [ ナカムラ クニオ ]内容紹介（「BOOK」データベースより）歴史に残る芸術は偉大なる「こじらせ」から生まれた！？ゴッホ、ピカソ、シーレ、カーロ、バスキア…みんな尊きダメ人間！美術鑑賞がもっと楽しくなるイラスト満載の美術ネタ帳。目次（「BOOK」データベースより）はじめにー内面的葛藤を視覚化する力／溢れる情熱と人間不信ゴッホ／絶望の美男子ムンク／恋多き世紀末のダメ男クリムト／女性遍歴を芸術に変えた男ピカソ／破天荒な妄想系男子シーレ／「野蛮人」になりたかった現実逃避男ゴーギャン／超絶技巧の反逆児カラヴァッジョ／爆発する女神に育てられた奇才ダリ／つながった眉毛は自由な小鳥カーロ／呪われた酔っ払いモディリアーニ／消えなかった父の呪縛マグリット／美術市場最も愛されるジャンキー・バスキア著者情報（「BOOK」データベースより）ナカムラクニオ１９７１年東京都生まれ。東京・荻窪の「６次元」主宰、アートディレクター。日比谷高校在学中から絵画の発表をはじめ、１７歳で初個展。現代美術の作家として山形ビエンナーレ等に参加。金継ぎ作家としても活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
2023.02.03
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ドライマンゴーとビターチョコ
小腹減ったら この組み合わせで虫養いしてます。チョココーディングされたマンゴーチョコは甘いものが多いのでわたしにはこれぐらいがちょうどいい。7D ドライマンゴー 70g明治 チョコレート効果 カカオ72％(26枚入)【チョコレート効果】[おやつ お菓子]
2023.02.02
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カスタードとホイップのシュークリームローソンストア100
厳しい冷え込みが続いた月末。こちらでは先週10年ぶりかで 給湯器が凍りました。昼には溶けてお湯が使えるようになりましたが翌日は一晩中 お湯を出しっぱなし対策。もったいないですが 給湯器が壊れると大変なので節エネルギー面からは申し訳ない💦寒い朝 まず砂糖なしの豆乳だけで溶いたココアで体を温めおめざのお菓子を食べてます。そのあと たっぷり朝食😅体温上げるために 魚肉の動物タンパク質中心。260キロカロリー山崎製パン
2023.02.01
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