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2004年12月17日

【ヨン様は８リットル】水で痩せる

(6)

カテゴリ：健康～こころとからだ

健康な成人女性の基本となるエネルギー摂取量は、約1800kcal。
しかし、私は毎日その倍は摂取しています。
ご飯が好きで、三十路も近いというのに、未だにラーメンライス、
お好み焼き+ライスという組み合わせを好んで選択してしまうのです。

しかし、体重は（まだ）人並み。BMIも正常の範囲内です。
デスクワーク中心ですが、基礎代謝量を上げるために
欠かさず飲んでいるのが「水」なのです。

私はミネラルウォーターを1日２L、お茶類で２L、
計４L程度摂取しています。

飲むお水はカルシウムとマグネシウムが多いものが良い、といいますが、
これは下剤にも含まれている成分です。
すなわち「お通じをよくしたい人」向きの話です。
硬水（超硬水のコントレックス＜フランス＞や
クールマイヨール＜イタリア＞のお水などが有名です）には
これら成分がたっぷり含まれていますが、お腹がごろごろしやすい人には不向きです。
私は、いつも軟水を飲んでいますが、これで十分だと思っています。

ちなみにカリウムの成分が多い水は、ナトリウムと結合する働きがあることから、
塩分を摂りすぎたときにはおすすめです。
お酒を呑んだ時にはつい塩分をたくさん摂取してしまいますから、
呑んだ後の水分補給はカリウム成分がたっぷり含まれた

（ちなみにカリウム含有量はコントレックス＞クールマイヨールです）
たくさん水を飲むと、皮膚も水分を排出しようとする動きが
起きますから、肌もつるつるになります。
（ただし、代謝がよくなるので化粧崩れはしやすくなります。ご注意ください）

ちなみに、ヨン様の体脂肪は、阪神の赤星選手よりも低い４％台。

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最終更新日 2004年12月18日 04時17分55秒
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■コメント

大変失礼を・・・・

pedoron さん

･･･････････大変お若い方だったのですね･･･いつものお酒の好みや話題からして30代の方と思い込んでおりました････どうかお許しを･･･刺客が怖いぺどよめとっくに三十路驀進中 (2004年12月17日 23時10分32秒)

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三十路になるのが楽しみなんです

slowlysheep さん

ぺどよめさま、こんばんは。
何だかものすごく仕事が忙しくて、今、家に帰ってきたところです。
お返事遅くなってスミマセン。

ぺどよめさまのリアクションを見て思ったのですが、
やはり私は頭の中が老けているようで（見た目も老けています。
あんまり動じない、という風に見られるみたいです←ボーっとしているだけですが）。
普段も、20代に見えない、といわれます。
（オンナ盛りと言われたい～！･･･でも言われません）

＞どうかお許しを

というわけで、気にしておりませんので、大丈夫ですよ。

こんな趣味なので、友人は自分よりも７歳以上上か、
５つくらい下の人ばかり。
同世代とは少し趣味が異なるようです（笑）

10代よりも、20代を楽しく過ごしているので、
30代はもっと楽しく生きられるだろうと。そこには
疑いなく憧れている部分があります。
だから30になるのが楽しみです。
（でも、アンチエイジングは大切です！）

(2004年12月18日 04時15分21秒)

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おはようございます

たけし2039 さん

はじめまして、たけしです。
私も食べるの、飲むの共に大好きです。
けど、太りすぎたので最近は控えてます。
また今度遊びに来て下さい。
よかったら書き込みをお願いします。 (2004年12月18日 07時56分28秒)

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今の時期は体重にきますよね。

slowlysheep さん

たけし2039さん、はじめまして＆こんばんは。

＞私も食べるの、飲むの共に大好きです。
＞けど、太りすぎたので最近は控えてます。

特に、今の時期は忘年会だ何だと、飲食の機会が増えますよね。
人と会う時は、つい食べ過ぎてしまうので、なるべく
そうならないように注意しています。
お水を飲むと、本当に体重増加が鈍化しますので、
やってみてくださいね。

(2004年12月19日 01時03分29秒)

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８リットル・・・

気ままなgigi さん

あんまり飲みすぎると、体に吸収されるべき栄養分も全て流されてしまうからね。

私の男友達も毎日８リットル飲んで、86kg→58kgに！
それも半年かからなかった

本人は嬉しいみたいだけど、一緒にいるとしょっちゅうトイレ探しが大変でした。

たぶんバイト先でもみんなに迷惑だったんじゃないかな？なんて思ったものです。

毎日８リットル買いにいくのも大変さ。

おいしい水道水が飲めるところに住みたい・・・

(2004年12月20日 19時51分34秒)

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栄養素流れますか～

slowlysheep さん

気ままなgigiさん、貴重なコメントありがとうございます。
＞あんまり飲みすぎると、体に吸収されるべき栄養分も全て流されてしまうからね。

ひぇぇぇぇぇっ！知らなかったです～。
でも、たくさんエネルギーとってるから大丈夫でしょうか？？

＞本人は嬉しいみたいだけど、一緒にいるとしょっちゅうトイレ探しが大変でした。

私はトイレが遠いので、あんまり行かないのですが。
近い人が水飲むと、大変ですね。

＞おいしい水道水が飲めるところに住みたい・・・

同感です。いちおう家では浄水器とかつけていますが、
やっぱり地方に行くとお水、おいしいですよね。
(2004年12月21日 00時14分01秒)

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