雅の日記～お気楽生活をめざして

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2010年05月11日

食欲減退

カテゴリ：健康～こころとからだ

私は時期によって「ものすごく食べる時期」と「ほとんど食べない時期」がある。
前者のときは食欲旺盛で、一日に何度もおなかが「グ~」と鳴るので、1日4食は食べるし、ご飯も一食あたり2~3膳食べる。
けれども食欲が減退する「ほとんど食べない時期」は1日一食、頑張って食べても2食になる。
酒の量も少し減る。接待はこなすものの、いつもの量ほど呑みたいと思わない（笑）
ただ、水分は常に適宜とっている。

で、先週末くらいから「食欲減退期」に入った模様。
肉はほとんど食べたくないし、水分含有量の多い野菜や繊維質を好んで食べている。
放っておくと、（ダイエットは終えたのだが）18時間に一食という間隔でしか食事をしなくなっている。

どうしてこんな風に「食欲旺盛」と「食欲減退」があるかというと多分、無意識のうちに体調を自分で量っているからなのだと思う。

ただ、そうやっていくうちに体内に蓄積したエネルギーが減少していくから、あるときを境に「食欲旺盛期」に入るのだろう。
だいたい1年で体重が５kg程度平気で増減するのだが、「食欲旺盛」と「食欲減退」の時期とあわせて記帳すれば、多分体重と食欲は正比例しているような気がする。

＜お酒メモ＞
月曜日
ソアベ（白・麦わらの）　グラスで２つ
小布施　純米吟醸磨き49％　美山錦　J　1合半
染井　純米吟醸　生原酒　樽出し　１合半　

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