雅の日記～お気楽生活をめざして

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2024年01月17日

珍しく朝食

カテゴリ：健康～こころとからだ

珍しく朝食を食べた。
といっても先ほど(18日13時くらい）なので、ブランチといったほうが正しいだろうか。

昨年末から虚弱という言葉が適切かなーという感じで、体調が悪くなっては寝、治っていつも通りに動こうとするとまた寝込み、を繰り返している。昨日は風呂に入る体力がなかったし、外を歩ける状態になかった。無理に揚げ物とかやってもぶり返すので、自宅では通常食で煮たり酵素の多そうなものの摂取に切り替えた。
「卵とかトマトとかキャベツが欲しい」とか身体が訴えるので、それを入れて食事を作り、食べて1時間後くらいすると動けるようになる。カロリーではなく何かの栄養が足りていないんだろうなと思った。
スープなどにすると身体が受け付けやすい。ということで、先ほどは昆布と鶏ガラと鰹節のだしにハーブと塩、こしょうを入れて味付けたスープ。具はご所望の豚肉と卵と玉ねぎとトマトを入れていっちょ上がり。
急に動けるようになった。

一定以上断食とか小食が過ぎると、体調を崩した時に栄養補給ができなくなってしまう。不調の入り口なら食事を増やさなくてもメンテナンスできそうだが、本格的に身体の中の悪さをしている「何か」と戦う時にはやっぱりビタミン他、栄養が要るんだなと実感する。
小食派、1日3回規則正しい食生活派、どちらの意見も正しい部分はあって、適宜体調を見ながら自分に最適な食べ方をするのがいいのかなと思った。

オーダーメイド治療というのがあるように、人それぞれ個体差があるわけで。誰にも聞く薬とか食べ方とか同じものは存在しない。いろんな意見を聞いて、自分に最適なものを常に選んでいく。食だけではなく、株のポートフォリオなんかもそうだし、情報についても同じことが言える。

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