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低糖質で作ってみよう

クッキー

パイ


2011年05月01日
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カテゴリ: Low Carb cooking notes


家庭でスパイスを調合して似た味を作ろうと試みる方も多いようだ。調合済みのパウダーを売っているところさえある。

どう頑張ったって同じ味は作れないにしろ、お手軽にそれっぽいものはできる。中にはクレイジーソルトでそっくりになるとおっしゃる方もあられるようだが、あれは断じて違う!セロリ臭のするケンタッキーフライドチキンだったら私はおいしいと思わない。まあ、これは私がセロリの香りが苦手なので特に敏感なのかもしれないが・・。

私がよく軽食として作っているものは、胡椒、ガーリック、セージ、タイム、ジンジャー、バジル、パプリカ、ナツメグ、オレガノ、マージョラムを使っている。このうちはずせないのは 胡椒、ガーリック、セージ+何かイタリアンハーブ だと思う。それに加えて家庭にあるスパイスやハーブを色々加えて深みを出す感じだ。

セージとタイムは香りが強いので量を気をつけないととんでもないことになる。また、ナツメグも甘い香りがするので入れすぎるとよくないようだ。私は使わないけれど、ローズマリー、マスタード、コリアンダー、クミン等を入れるとおいしいという人もいる。メース、オールスパイスもナツメグと似た香りなのでいいかもしれない。

もうずいぶんと昔になるが、私はKFCの厨房でアルバイトをしていたことがあって(接客じゃないよ)それはそれは粉まみれの日々だったwスパイスはあらかじめミックスされたものが来るので詳細は分からないが、うっすら緑色だった記憶がある。

手順

スパイスは全部ミルサー等で粉砕すると香りが立っていい感じだがしなくてもいい。大豆粉とグルテンを混ぜたもの(グルテンがある程度多いほうがカリッとする気がする)にスパイスを混ぜる。

本当は塩も入れるのだが、塩加減は難しくなるので、切り分けたチキンの水気をとってまず塩こしょうしてしまう。(胡椒がダブるけど)化学調味料の入った塩こしょうのほうが味はいいかもしれない。



揚げものをするのが面倒なので私は普段だと油をたっぷりとっぷりひいたフライパンでゆっくり焼く。決して蓋はしてはいけない。衣がふにゃらとなってしまう。揚げるのに比べると時間がかかるのでいくらか焦げ気味になりやすいがお手軽である。(画像上)

画像下は揚げたもの。ポテトみたいに見えるのは、先日のジャーマンポテト風同様、おからである。今回は生おから100gにグルリッチAを10gと、実験的にサイリウム2gほど入れてみた。大豆粉はなくていいようだ。サイリウムは少し多すぎた気がするが食感は向上した。かむとサクサク音がするので、結構楽しめる。

*余ったスパイス入りの粉は袋の口を結んで冷凍庫に入れておけばしばらくはもつ。
*ちなみに、圧力なべで揚げることもできるが、おいしくできるけれど、一応しちゃいけないと書いてあるので、鍋をひっくり返しさえしなければ危なくはないのだけれどお勧めしない。

*個人的にはガーリックたっぷり、バジルたっぷりがお勧めでござる。







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Last updated  2011年05月01日 19時57分35秒
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