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2012年08月の記事
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キュウリ
キュウリには、利尿作用の成分が含まれているため、高血圧、心臓病、腎臓病、肥満症に用いると大変効果があります。ニンジン・リンゴにキュウリを加えた生ジュースを朝食代わりにゆっくり飲むとよいとされています。ニンジン2本（約400ｇ）、リンゴ半分（約150ｇ）、キュウリ1本（約100ｇ）でやく440cc、コップ2.5杯分できるので、これを飲むとよいでしょう。暑い夏場を体を冷やすのに最適なキュウリを上手に使った料理や食べ方をするといいですね。二日酔いにもコップ1杯程度の生汁を飲むと効くらしいのでお試しください。
2012.08.12
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石原式朝だけニンジンジュースダイエット
最近毎日ではなく、隔日間隔で「朝だけニンジン・リンゴジュース」ダイエットを実践しています。朝起きてすぐの朝食はできるだけ避けた方がよいそうです。起きてすぐの朝食は避け、通勤途中や会社に到着してから摂るようにしています。朝起きてすぐの時は、ニンジン2本とリンゴ1個をジューサーにかけ、約2杯分のニンジン・リンゴジュースを噛むように飲んでいます。そして、免疫乳酸菌サプリメントをヨーグルトに入れて、市販のオリゴ糖を加えて食べるようにしています。そうすることで、朝必要なビタミン、ミネラルを補給し、消化のために無駄なエネルギーを浪費しなくてすむので、朝から元気に活動ができます。11時前には空腹感を覚えます。そこで、食物繊維入りのシリアルを少量食べて、昼食までしのいでいます。 昼食も美味しく食べられますし、デトックス効果を高めることができるので、とてもお勧めです。 断食道場に行くことは難しいので、この方法で隔日でプチ断食をしています。ニンジン・リンゴの利尿作用もあり、どんどん尿も便もでてきます。ロングブレスダイエットと併用することで確実に締まった身体になってきています。いいですよ。
2012.08.04
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美木良介さんの本買いました
最近テレビで話題のロングブレスダイエットを本格的に実践しようと本を買いました。ＤＶＤつきで図解の解説付きでとても分かりやすく書かれた本でした。仕事の合間の休憩時間など気づいた時にちょっとでもできるロングブレスダイエットはとても魅力を感じています。特にダイエットという言葉はありますが、3食しっかり食べてやせる、そしてリバウンドなしなんで信じられませんが、本当のようなので、実践していきたいと思います。
2012.08.02
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