ランニング・筋トレまたやろうかなブログ

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2020.03.16

二週間以上ぶりに走りました

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(15852)

カテゴリ：ランニング

日曜日に2週間以上ぶりに走りました。

ほんとは10kmくらいを
のんびり走る予定だったんですが、
結果的に6.42kmでした。

結構、早めにバテてしまいました。
スタートが登り坂なんで、
ちょっとサボると先にやられてしまいました。

筋トレは毎日しているので、
体重は変わってません。

それ以上に重く感じたなー。
スクワットも入れていくべきですね。

走れてないなかでも、体重をキープできているので、自分の中でよしです。

筋力は放っておくと、
たった3日でも落ちてしまうそうです。
腹筋はしていたものの足は何もしてなかった。

また焦らず少しずつ走っていきながら
取り戻していきたいです。

ここを無理して当初の10kmを走らずに
諦める判断もよかったんじゃないかと思っています。

僕のように、

無理に頑張らないことです。

焦って追い込むよりも、
最初はしんどいですが、
やれるところまで、走れるところまでで
止めること。

次回のランを、どのようにやるかを
考えるべきですね。

それが続けられると
楽しく走れることは、僕は知っているので
伸びしろを楽しみたいと思います。

それでは、しっかりとした睡眠を。