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前のバイト先のメンバーと
こんばんは！おつかれさまです。遅出終わりました。風呂介助熱かったです。汗が💦たらたらで。前働いてたバイトはメンバーのシフト表作成担当で作ったのを持っていってメンバーと話してました。バイトは辞めて１０カ月目に入ります。今はバイトする気力もなくて。睡眠時間をしっかりとって頑張ろうと思います。
2026年09月27日
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９月２７日 日曜日
こんにちは！おつかれさまです。今日は遅出で今休憩してます。１９時３０分までなのであと４時間半頑張ろうと思います。昨日は阪神競馬場に行って迫力満点のレース見れて気分転換になりました。プラスで帰られてたらもっと良かったですが遊べたので満足です。
2026年09月27日
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気分転換で。
こんばんは！おつかれさまです。学校も終わって今日は希望休出してたので気分転換で阪神競馬場ひとりで行ってきました。馬券は当たったけどマイナスでしたが楽しめたので良かったです。明日は遅出で明後日は夜勤でお仕事頑張ろうと思います。腰と右足の痛みがあって。痛みと戦うしかないかなって。
2026年09月26日
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おつかれさまです。
こんばんは！おつかれさまです。夜勤終わりました。仕事帰りにお風呂屋行って寝てしまってました。昨日からの夜勤は３回眠くてウトウトしてしまい１０分程度寝てしまってました。その前の日があまり眠れなかったので眠くて眠くて。介護の仕事は毎日色々あって利用者さんも高齢で今まで出来てたことが出来なくなったりして。よくなることは難しくて現状維持を心がけています。帰ってからは眠くて眠くて爆睡しました。腰と右足が痛いのは治らなくて痛みを耐えてます。年齢的にあと何年頑張れるかはわからないけど行けるところまでは行きたいなって思います。
2026年09月25日
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９月25日 金曜日
こんばんは！おつかれさまです。夜勤終わりました。仕事帰りにお風呂屋行って寝てしまってました。昨日からの夜勤は３回眠くてウトウトしてしまい１０分程度寝てしまってました。その前の日があまり眠れなかったので眠くて眠くて。介護の仕事は毎日色々あって利用者さんも高齢で今まで出来てたことが出来なくなったりして。よくなることは難しくて現状維持を心がけています。帰ってからは眠くて眠くて爆睡しました。腰と右足が痛いのは治らなくて痛みを耐えてます。年齢的にあと何年頑張れるかはわからないけど行けるところまでは行きたいなって思います。
2026年09月25日
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学校も終わって。
学校も先週で終わって今週土曜日は学校だと思って希望休出してたのでお休みでひとりで阪神競馬場行こうかなって思ってます。気分転換にもなるし。なかなか土曜日休めないし阪神競馬も今週でラストなので久しぶりに行きたいと思ってて。
2026年09月24日
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施設の同僚！
こんにちは！おつかれさまです。シルバーウィークも終わり今日から仕事再開ですね。今日の送別会は夜勤で参加出来ませんがこの前発表会後の飲み会に参加した時よく飲む人が多くて。今日もアルコールかなり飲むと思うけど明日の出勤の人は大変かなって。特に早出さんは。私はあまりお酒飲まないですがこの前飲み会行って飲んだあと腰と右足がかなり痛くなって歩行が辛かったのを思うとあまりアルコールは飲まないほうが良いかなって。
2026年09月24日
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９月24日 木曜日
こんにちは！おつかれさまです。今日は夜勤で今から出掛けようと思います。昨日は遅出でお風呂介助あって。最近テンションが高い人がいててその人のお風呂介助が大変で湯船に浸かるまでは良いけど出てもらおうとすると出てくれなくて最終的にヘルプを呼んで３人かかりでなんとかゴーインに出てもらいました。腰にも負担かかってその人のお風呂介助は疲れます。老人ホームでは色んなことがあるあるでイライラすることもあって。でもクリアはしましたが。今日は先輩の送別会で10年ほど勤めた方で短い期間ですが一緒に働いたこともあって行きたかったけど１日3人ずつ夜勤者がいるので関わりが少ない3人が夜勤になりました。仕事を辞めるってなった時に送別会してもらえるもらえないのはその人の人柄かなって思います。自分から辞めると言う事ではなくて施設から契約しないってことになって。人手不足ですが会社の判断は色々あって。私も契約しませんって言われないように頑張ろうと思います。
2026年09月24日
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９月２３日 水曜日
おはようございます。昨夜もしっかり寝ました。夜勤明けの日と次の日ゆっくり休むと体はある程度戻りますが今日は遅出で明日は夜勤なので金曜日の明けはキツそうです。明日は仲間の送別会で１０年ほど働いた方で数ヶ月前から同じフロアで働いてて。送別会行きたかったけど誰かが夜勤をしないといけなくてシフト作成した人は新しい人を夜勤にするって一般的な考えで。行けないのは残念ですがまあ仕方ないですね。辞める人は明日がラスト出勤で早出と私が夜勤で挨拶は出来るのでキチンと話そうと思います。今日はお風呂介助もあるので頑張ります。
2026年09月23日
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寝てばかりの１日でした。
こんばんは！昨日が夜勤明けで今日はお休みで昨日もですが今日もよく寝ました。疲れてるのもあっていくらでも寝られます。身体的には寝ることで回復できるので。若くないので睡眠が一番です。ゆっくり休めました。明日は遅出で木曜日は夜勤です。また金曜日は疲れてると思います。彼女さんからメールもらえて大変嬉しかったです。ありがとうございました😊
2026年09月22日
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９月22日 火曜日
おはようございます。昨日は夜勤明けで帰りに吉野家で月見牛とじ定食食べてから天然温泉に行きました。右足と腰が痛くて炭酸温泉と電気風呂に入ってて。お風呂気持ち良いです。スッキリしました。帰りの電車はまたまた寝てしまってて最寄りの駅で降りれなくて通り過ぎてました。体力ないと言うか疲れてて家に帰ってから１日寝てない分しっかり寝ました。彼女さんとお話し出来たし嬉しかったです。
2026年09月22日
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９月２０日 日曜日
おはようございます。昨日で実務者研修のスクーリング終わりました。２ヶ月間のスクーリングは毎週土曜日朝から夕方までで仕事と勉強の両立は結構ハードな２ヶ月でした。習った事を忘れないように勉強は少しずつしようと思います。今日は夜勤頑張ります。
2026年09月20日
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９月１９日 土曜日
おはようございます。今日は学校です。昨日は夜勤明けで帰りにお風呂屋さん行こうと歩いてて目の前に少しの段差があったのを見てなくて豪快に躓いて転けました。両足のお皿と左の肘と指から血が出ててズボンも少し破けました。情けなかったです。腰も右足首も痛くて。今日は学校で明日は夜勤なので頑張ろうと思います。
2026年09月19日
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夜勤終わりました。
こんにちは！おつかれさまです。帰り道歩いててちょっと段差があったのを気付かなくてこけて指と足お皿かなり強く打って擦りむきました。足も指も痛くて耐えてました。足も腰も痛くて悔しかったですし情けなかったです。明日は学校で頑張ります。
2026年09月18日
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９月１７日 木曜日
こんにちは！おつかれさまです。今日は夜勤長いですが頑張ろうと思います。もう時間が迫ってきてやるしかないなって思います。お昼は右足と腰が痛いのでお風呂屋で電気風呂入ってからきました。
2026年09月17日
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おつかれさまです。
こんばんは！遅出出勤終わりました。今日も順調にいかなくて色々ありました。介護職員は大変ですがここで戦うと決めてるのでちょっとしたことでも前向きに行こうと思います。まあクビになれば仕方ないですが。右足と腰が痛いのはピンチですが。限界までは耐えようと思います。明日は久しぶりに１８時間勤務の夜勤です。頑張ろうと思います。
2026年09月16日
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９月16日 水曜日
おはようございます。今日は朝から雨です。今日は遅出で今移動中です。昨日はゆっくり休めました。腰も右足も痛みはあるので湿布貼ってます。体重増えてるのでダイエット運動を考えてマイペースで継続していきたいと思います。目標立てていかないと身体軽くならないと思うし。明日は1週間ぶりの夜勤で不安はありますが乗り切るしかないと思ってて。夜勤明けは天然温泉♨️直行したいと思います。どこにいっても歩く距離があって。行き先はまだ決めてないですが。
2026年09月16日
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こんばんは！
おつかれさまです。今日はゆっくり身体休めました。明日は遅出で木曜日は1週間ぶりに夜勤で土曜日は学校で日曜日は夜勤でハードな毎日です。世間では19日土曜日から23日水曜日まで5連休で。今も営業マンだったら苦しい９月になってたと思います。お客様も同じように休むので商品も動かないし。24年も働いててバイトもしてて仕事代わって普通なら給料は少ないと思いますが今の職場の方が夜勤もあって給料も良くて。前の会社が給料少なすぎただけですが。営業の仕事は価格破壊してて利益もかなり少なくていつ閉店するかわからない状態が数年前から続いてて今考えると良いタイミングで会社を閉めて新たに仕事代われて良かったなって思います。運が良かったのかなって。
2026年09月15日
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９月15日 火曜日
こんにちは！おつかれさまです。今日はお休みで実家で食べる食品を買いに行ったりしてます。昨夜はあまり眠れなくて仕事でちょっとなかなか難しい人がいてて凹んでて。90歳代認知症高齢者の介護で気は抜けなくて。私もいずれは高齢者になって介護が必要になって来る時が来ると思いますが私自身は自分のこと自分で出来なくなった時は生きたくないなって思ったりします。私自身は長生きしたいとか言う気持ちがなくて。自分なりに仕事も長く働いてきたしあまり悔いはないかなって。生きるとなれば生活するのに働かないといけないし。寿命ってどれくらいかはわからないけど頑張らないといけないと思います。
2026年09月15日
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９月14日 月曜日
おはようございます。おつかれさまです。新たな1週間が始まりました。昨日は遅出で今日も遅出です。家を出ようと支度してます。腰と右足が痛くて何枚も湿布貼ってて。歩くのが痛くて辛くてでも耐えてます。この状態でお仕事どれくらい続けられるかは分かりませんが限界まで耐えながら頑張ろうと思います。年齢的に衰えたり病気になったりすると思いますし肉体労働なのでいつかは体力的にフルでは働けなくなっていくかもで。そうなったらまたその時考えたらいい訳で。その人によって働き方って色々だと思うし。今日も一日乗り切ります。
2026年09月14日
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９月１３日 日曜日
おはようございます。今通勤途中です。木曜日までは夜勤がないので９時間勤務ですがお風呂介助があるので着替えを多めに持ってきてます。昨日は実務者の実技試験があってしっかり準備をするつもりでしたがほとんど出来てなくてもう開き直ってやるしかないと思い始まりましたがいきなり最初にミスってしまい途中も間違えてでも冷静にやり直して結局時間オーバーで不合格を覚悟して追試も覚悟してたけど合格で嬉しい反面準備不足で出来なかったこと後悔と悔しかったです。私自身覚えはよくないので人以上に努力しないといけないなって強く思いました。日頃の行いと言うと勉強は大事かなって。3年後に介護福祉士の資格にチャレンジするのに少しずつ勉強しないと何回受けても落ちるかなって。ここからは甘くないなって思いました。今日は遅出勤務頑張ろうと思います。
2026年09月13日
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実務者の試験終わりました。
こんばんは！今日は緊張の１日が終わりました。２回の抽選で1番くじを引いてしまってやばいなってプレッシャーもあってスタートからミスをしてしまいでも落ち着いてて戻ってやり直して減点にはならずにでも決められた時間で終われなくて再試験を覚悟はしてました。結果は再試験ではなくて大きなミスもしなかったのでなんとか合格出来ました。私自身覚えがよくなくて同じところでミスもするし予習と復習はしないといけないなって思いました。やる気はあったのですが家に帰ると眠くて眠くて勉強が思うように出来てなくて。人よりも覚えが良くないからその分しっかり勉強しないといけないなって強く思いました。そう言うところが自分の甘さであり欠点であって伸び悩んでると思ってて。3年後に介護福祉士の国家試験取るために勉強しないといけないなって反省しました。でもなんとか合格出来て良かったです。
2026年09月12日
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腰の状態が
こんばんは！おつかれさまです。遅出終わりました。腰と右足の痛みがあって。夜になると痛みが出てきて歩くのが辛くて。痛みに耐えながら仕事するしかないです。明日は実技試験がんばります。
2026年09月11日
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９月１１日 金曜日
おはようございます。おつかれさまです。週末金曜日も雨で気分が重くなります。８月までの危険な暑さはなくなりましたが。腰と足首は痛くて耐えながらの仕事です。今日は１０時３０分からの仕事で今電車で移動中です。９日夜勤明けから1週間夜勤がないので身体的には楽かなって。明日は専門学校の実技試験もあって気持ちが重いです。昨日は最後の課題提出してきました。学校もあと3日で終わりで早いなって。常日頃の勉強の大切さを知りました。次の資格に向けて勉強しないと忘れるので。がんばります。
2026年09月11日
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９月１０日 木曜日
こんばんは！おつかれさまでした。今日は夜勤明けの次の日でお休みでした。課題提出の期限が今日で午後から図書館に行って仕上げてきて学校へ持って行きました。学校もあと僅かで最後までベストを尽くそうと思います。介護福祉の国家資格は3年後になるので直前になって慌てることなく常日頃から準備をしておこうと思ってます。すぐに忘れてしまうところがあるので。忘れないように準備しとこうと思います。明日は遅出出勤なのでお風呂介助があって頑張ろうと思います。
2026年09月10日
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夜勤疲れました。
こんにちは！おつかれさまです。夜勤終わりましたが疲れました。利用者さんが覚醒してしまって言うことを聞いてくれなくて口論になつわて他の階から職員見にきました。それくらい声が響いてたらしくて。勉強も進んでなくて土曜日実技試験ですが追い詰められててここから頑張らないといけないです。右の足首と腰も悪くて痛みがあって。
2026年09月09日
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職場近くに移動してきました。
こんにちは！おつかれさまです。２時間ちょっと図書館で勉強してから今さっき移動してきました。夜勤開始前まで１時間ちょっとで今日も気合い入れて頑張ろうと思います。勉強は急にしても難しいですが課題提出はしないといけなくて提出期限があるので。それが終わったら実技の復習してテストに向かおうと思います。夜勤の準備をして職場へ向かいます。
2026年09月08日
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９月８日 火曜日
おはようございます。おつかれさまです。今日は１日雨で今かなり降ってます。今日は夜勤で今週土曜日実技試験があって勉強しようとしてるけど夜はとにかく眠くて眠くて。最近は姪っ子とか周りからは疲れてて顔色が悪いと言われてて。疲れは取れてないですし腰と右足首痛で。試験もあって勉強しないといけなくてでも進んでなくて。直前になって急ぐのは悪い癖で自分自身の甘さです。だから伸び悩んでて。努力が足りなすぎるかなって反省してます。私自身年齢からあと１０年働けるかもわからなくてでも意地を見せて最後は頑張ろうと思います。今図書館に来てて自習室は雨なのに多くて多くの人が自習されてて刺激を受けます。１４時くらいまで提出課題をしてそれから職場へ向かおうと思います。食事は職場に行くまでには食べようかなって。今から自習頑張ります。
2026年09月08日
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９月７日 月曜日
おはようございます。おつかれさまです。今日は遅出で今電車の中で。腰と右足首が痛みがあって大変ですが頑張ろうと思います。勉強も進んでなくて今頑張らないといけないですが疲れからか寝てしまってて。自分自身に甘さがあるのでそこは変わらないといけないなって思ってて。気合いを入れていこうと思います。
2026年09月07日
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９月６日 日曜日
おはようございます。おつかれさまです。いつも通り5時起きで。今日は早出なので今電車の中で。7時３０分から始まって１６時３０分までで。今日は早く終わるので帰ってから課題の勉強しようと思います。来週土曜日は実技試験があって。なんとか合格出来るようにしっかり頑張ろうと思います。ここ1週間が勝負で。昨夜は寝てしまいましたが。
2026年09月06日
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９月５日 土曜日
こんばんは！おつかれさまです。今日は学校でした。来週は実技の試験があってなんとか練習して合格を目指したいです。くじ引きがあって１回目は1番を引いてくじの順番を決めるのにまた引いたのが1番でなんか巡り合わせかなって思いました。私自身野球でも１番を付けたかったけど付けられなくて。ソフトボールの時は背番号1番をゲットできて。1番に憧れはあるけど２回連続1番を引いて。何番になってもテストも回ってくるので開き直って頑張ろうと思います。ここまできたらやるしかないかなって。
2026年09月05日
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こんばんは！
おつかれさまです。夜勤明け右の足首と腰に痛みがあって右足引きずりながら帰ってきました。ずっと立ってるし足に疲れが出たのかも？眠くてね気がついたら寝てしまってて。私はダメですね。体力がないので。今日お風呂に行きたかったけど温泉まで距離もあって荷物も多くて歩いていけなかったです。明日は気持ちが重くなる学校で勉強も遅れてて気持ちが上がってきません。仕事してる方が気持ちがラクで。
2026年09月04日
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夜勤終わりました。
こんにちは！おつかれさまです。夜勤疲れました。最近夜勤入ってて疲れが溜まってきてます。最近夜中しんどいなって思いながら働いてて。右足と腰に痛みも出てきてて。痛みと戦いになるかな。私って体力ないなって。鍛えようと思います。
2026年09月04日
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今日は夜勤です。
こんにちは！おつかれさまです。今日は１８時間夜勤頑張ります。勉強も思うように進んでなくて苦戦してます。悔しいですが集中力が足りなくて。崖っぷちだと思ってとにかく這いあがろうと思います。自分に甘いのが欠点で伸び悩んでて。右足と腰の痛みかあって。学校もあと１ヶ月でなんとか乗り切ろうと思います。
2026年09月03日
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ここ最近
おはようございます。今日は夜勤で。ここ最近体重計乗ってなくてその間に体重増えてました。もうここから始めないともっともっと増えるかなって。足への負担も考えるとこれ以上増えたら無理だなって思ってて。これから努力するしかないなって思いました。学校もついていけてなくて不安も大きいしでも自分次第で。初心に戻って頑張るしかないけど疲れが残っててすぐに眠くなって寝てしまうし。
2026年09月03日
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９月2日 水曜日
こんばんは！おつかれさまです。今日はお休みで伯母さんの面会行ったくらいでゆっくりしてました。右足と腰の痛みがあって。明日は夜勤頑張ります。
2026年09月02日
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明日は休みで。
今日は遅出で暑いですが１日乗り切ろうと思います。あと９月は勝負の月なので気合を入れて進むしかないです。毎日色々あって大変ですが頑張ろうと思います。
2026年09月01日
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今日から９月
おはようございます。今日から９月ですが毎日暑くて暑くて。昨日は夜勤明けで疲れはまだ残ってていくらでも寝れて。今日は遅出で１０時３０分からです。２１時くらいには家に帰れます。夜勤は2日分働くのでめちゃくちゃ長いですが遅出は９時間労働であっという間に終わるような。集中して頑張ります。勉強もラストスパートでやらないといけなくて多忙な１ヶ月になります。
2026年09月01日
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夜勤終わりました！
こんにちは！長い夜勤が終わりました。最近は疲れが溜まってるのか精神面に余裕がなくてかなりしんどいなって思いながら仕事してて。心も体も精神面もお疲れモードです。お風呂に行こうと思いますがお腹空いててフラフラで腹ごしらえしてから行こうと思います。かなりお腹空いてて！
2026年08月31日
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８月３０日 日曜日
こんにちは！おつかれさまです。今からお昼ご飯です。何度か行ったことのある中華屋さんで久しぶりに食べます。今日は夜勤ですが学校もあと１ヶ月で遅れてるので頑張って勉強しようと思います。勉強は好きではないけど今やらないと修了出来ないと思ってて。覚えが良くないので根気よく勉強して気持ちのスイッチ入れようと思います。
2026年08月30日
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８月２９日 土曜日
おはようございます。今日は朝から学校です。予習と復習がちゃんと出来てないのでダメだなって思います。頑張らないといけないのに頑張れてなくて。スイッチを入れていかないといけない時がきましたが。頑張ります。
2026年08月29日
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壁紙変更しました。
こんばんは！おつかれさまです。壁紙のデザイン変えました。四葉のクローバーは🍀好きでお気に入りです。パソコンからでないとわからないと思いますが。今日はお風呂に行ってないですが代わりに朝からここまで22,300歩歩きました。歩くって時間掛かりますか気持ち良いですね。図書館では１時間くらいしかいられませんでした。明日は苦痛の学校でついていけてなくて気持ちがかなり重たいです。
2026年08月28日
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８月２８日 金曜日
こんにちは！おつかれさまです。夜勤明けで次の日はお休みで今日は午前中は図書館でお昼からはウォーキングしてます。お昼は鶴丸でカレーうどん日替わりランチ食べました。久しぶりに前の会社の周りを歩いてて。夜勤明けはなかなか疲れがとれなくて寝てばかりなので外でてます。明日は学校でなんとか頑張ります。
2026年08月28日
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夜勤終わって。
こんばんは！おつかれさまです。夜勤終わってから中学時代の友達とお昼ご飯食べに行きました。施設から近くに住んでて。２７年ぶりくらいかな。雰囲気は少し変わっててでも楽しく話せました。昔はよく遊んでて私が連絡したことから会うことになりました。昔の友達は良いですね。夜勤明けで最近は眠くて眠くて疲れが溜まってて蓄積してます。
2026年08月27日
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中学時代の友達・・・
おつかれさまです。20年以上会ってない友達にこの前お元気ですかとLINEを送りました。友達も色々忙しいと思うし長く会ってないから少しやり取り出来たら良いなって思ってたけど私の行ってる施設から近くに住んでて明日友達が休みで私は夜勤明け急に会うことになりました。若い時は親友でよく遊んでて友達が引っ越ししてからは会わなくなって。もし私が連絡しなかったら向こうからは多分連絡はなかったと思います。ちょっとしたキッカケってあるかもしれないです。今働いてる先は友達の近くだし。２０年以上も会ってないからどう言う風に変わってるかは分かりませんが会ってこようと思います。
2026年08月26日
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８月２６日 水曜日
こんにちは！おつかれさまです。今家を出ました。今日は夜勤で長い１８時間勤務です。勉強も進んでないですが根気よく何回もテキスト読んで行こうと思います。勉強に最短距離とか要領よくとかもないし。私自身覚えがよくないので時間掛かっても仕方ないかなって。天然温泉♨️に行くと来てる人を見てます。筋肉質も人もいてて。私はどちらかと言うと筋肉質ですが努力が足りないから今の状態でもっとちゃんと努力してたら体力も付いて自信も付いてたと思います。努力不足は私の欠点で足りないところで。自分に喝を入れながら努力しようと思います。
2026年08月26日
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今日はゆっくり休みました。
こんばんは！おつかれさまでした。夜勤明けの次の日の今日はまだ疲れと眠さと腰の横の痛みがあったけどゆっくり休めました。また明日は夜勤です。勉強もしようとしててもすぐに眠くなって両立が出来てなくて情けないですしそう言うところがダメだなって思います。もっと真剣にやらないといけない気持ちは持ってますが身体が付いてきてないと言うか頑張りとか集中力が続かなくて伸び悩んでます。
2026年08月25日
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８月２４日 月曜日
こんにちは！おつかれさまです。夜勤終わりました。夜間めちゃくちゃ眠い時があってしんどいなって思いながら働いてました。きつかったけどなんとか乗り切れました。明日はお休みでまた明後日夜勤です。
2026年08月24日
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８月２３日 日曜日
こんにちは！おつかれさまです。今日も暑い💦ですね。昨夜２２時まで床で寝てしまってて起きて実家に行こうとしたら左ふくらはぎつってしまってパンパンに硬くなって痛くてなんとか早く足を曲げて筋肉柔らかくしようとしたけど左の太もももつり出して痛くて立たなくて大変でした。右も痛みが出て辛かったです。昨日は学校しんどかったですし。最近ちょっと疲れてますが彼女さんからLINEもらえて嬉しかったです。学校の授業は時間がなくて早く進んでて私は覚えもよくないからしんどくて。遅れてる分はなんとか努力するしかなくて。勉強頑張らないと資格取れないから１ヶ月は集中して頑張ります。さて今日は夜勤で今週は今日と水曜日夜勤でその次の夜勤は日曜日です。土曜日は学校あるので復習もしないといけないです。
2026年08月23日
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スクーリング3日目❗️
こんばんは！おつかれさまでした。シフトでは三連休でした。昨日は他の施設にヘルプ応援で今日は3日目のスクーリングで授業が早いのもあるけど理解するのが遅くて勉強の準備も出来てなくて。やろうと思ってはいますが自分に甘く疲れてるのかすぐに寝てしまって私ってダメですね。このままだったら合格できないなって思いました。あと１ヶ月勉強集中しないと資格取れないです。危機感を持って頑張ります。
2026年08月22日
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- 楽天スーパーセール
- 楽天スーパーセールで食器をお得に選…
- (2026-09-27 20:10:03)
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- ■ヨガ・ピラティス■
- Yoga Stretch by SAYAKA, GGYYT
- (2026-09-22 18:48:46)
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- 美肌への道のり♪
- 週2～3回、毛穴のためのスペシャルケ…
- (2026-08-17 15:00:05)
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