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2006年08月23日

暑い時期はこれですよ。健康第一

テーマ：スポーツジムに通っている人(2806)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日は夕方トライアル３でした。
というのは、
まず、マシンの筋トレ３０分。
次に、トレッドミルで３０分のジョギング。
最後はプールで２０分。
一つ一つはほどほどでしたが、終わってみれば心地よい疲労感。
適度な筋肉の疲れです。
ひとつをガツーんとやるのもいいけど、
三つを適度にするのもいいですよ。

暑いときは、室内で３つをするのが健康的ですよ。

終わったら、アミノ酸をとりましょう。