薬剤師てるちゃんのサプリメント日記

リフィル処方箋の記事がyahooニュースにアップされました！

「リフィル処方箋」についてインタビューされた記事がアップされました！なかなか耳慣れない言葉ですよね。2、3回繰り返し使える処方箋のことで、診察を受けなくても薬局で薬が貰える制度です。やっぱりちょっとややこしいです、ね。。。(^^ゞYahoo!ニュース​https://news.yahoo.co.jp/articles/e1dac524a4f5c439a2a601109c413172975fa890オトナンサーhttps://otonanswer.jp/post/129967/​​ところで、最近のニュースでこんな記事を発見↓＊＊＊＊＊筋力トレーニングを定期的に行うことで、がん、心臓病、糖尿病などの深刻な慢性疾患による死亡リスクを10％～20％下げることにつながる、という研究結果が、「British Journal of Sports Medicine」（2022年3月1日）で発表されていました。東北大学、九州大学、早稲田大学の研究者グループが、16件の研究データ（2012年～2020年）を調査し、運動習慣と主要疾患による死亡率を比較。週に30～60分、筋力トレーニング（​ウェイトリフティングから柔軟体操まで）を行った参加者たちは、試験期間中に何らかの原因で死亡する可能性が有意に低かった。また、心臓病（リスクは17％減）、がん（同12％減）、糖尿病（同17％減）など、特定の病気のリスクも低かった。そして、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて心拍数を上げることは、疾病リスクのさらなる低減につながることが明らかになった。引用：​​MSNニュース​​＊＊＊＊＊週に30分なら、1日4～5分。なんだか出来そうですね♪そういえば、手術で脇のリンパ節も取った”右腕”は、まだ力が入らないので重い物は持てないし、むくみやすいし、リンパ浮腫を避けるために蚊に刺されるのもダメ、日焼けもダメ、血圧測るのも注射もダメ、と制約が多いのですが、むくまないように、筋力はつけた方がいいだろうなと思って、100均の一番弱いハンドグリップで、握力アップをしてました。最近はさぼってたけど、そうか、やっぱり、毎日がんばって続けないと！！それに握力トレーニングした方が、何となく術後の副作用（右腕の無感覚や違和感）が少なくなってるような気がします☆↑応援のポチッお願いします  #川口てるこ