2025.12.04
テーマ： ダイエット日記(23884)
カテゴリ： ダイエット日記
ダイエット157日目
☆前日の食事・運動
前日摂取カロリー kcal （P: F: C:）
朝 食 ： ゆで卵
昼 食 ： ゆで卵
夕 食 ： お寿司、ステーキ、ケーキ
間 食 ： なし
飲水量 ： 1,800 ml
歩数： 18,503 歩
前日摂取カロリー kcal （P: F: C:）
朝 食 ： ゆで卵
昼 食 ： ゆで卵
夕 食 ： お寿司、ステーキ、ケーキ
間 食 ： なし
飲水量 ： 1,800 ml
歩数： 18,503 歩
昨日は食べる日でした
昨日は家族で記念日のお祝いをしました
なので食べたし、お酒も美味しくいただきました
家族そろって記念日を迎えられたことは本当に嬉しいです
来年も無事に迎えられるといいな
なので昨日はチートデーとしておきます
今月は食事の機会も多いのでメリハリをつけるのも大事
今日は水を多めに飲むことにする
体重は増えたけど、１日で脂肪にかわらないから
焦らずにやることをやっていく
今日から２日間は減量日
週末にはまた増えるから
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なので昨日はチートデーとしておきます
今月は食事の機会も多いのでメリハリをつけるのも大事
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体重は増えたけど、１日で脂肪にかわらないから
焦らずにやることをやっていく
今日から２日間は減量日
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