手わざ　日誌

この深部感覚は、 目をつぶっても自分の手足がどこにあるかが感覚でわかります。その感覚を深部感覚といい、深部感覚の受容器は関節の内部と周辺に多くあります。関節包や軟骨、靭帯、腱などという組織の中です。ルフィーニ小体とかパチーニ小体とか呼ばれるものです

　深部感覚が衰えだすのが、 40 代後半からが顕著になり始めるといわれています。簡単な自己診断方法は、眼を閉じて、片足で立ってみてください。ぐらぐらするはずです。若い方は、こんなの簡単ジャン！！なのですが、ある年代から、エッになるようです。しかし、ある練習方法を取れば 10 日間くらいで、かなり改善して来ます。 50 歳前後以上の方々を対象に、深部感覚のテストをして衰えていることを実感していただき。太極拳の簡単な練習方法を毎日 5~10 分程度実行してもらい、 10 日後くらいに眼を閉じて、片足で立ってみてもらうと殆どの方が改善します。

　数年前に自分自身の深部感覚が低下してるんじゃないか？と思い立ったのです。テストしてみると、ボロボロでした。眼を開いていれば、何でも無いのですが、目を閉じるとかなりダメです、いや全くダメなのです。 7~8 年前には、こんなの出来ないんだ！！でした。しかし、当時勤務していた治療院の 20~30 代のスタッフにテストすると、私より年齢は若いのですが、皆がお年寄りでした。また、患者さんにも試しましたが、 20 代前半の元春高バレーに出場していた実業団女子選手にも試しましたが、結構ぐらついていました。『私は、背が高いからダメなんでしょうか？電車でも良くこけるんですよ・・・・』でした。

私は『若いから練習のし過ぎと足首の角度でしょ・･ 3 ヶ月もある手法を実行すれば、改善しますよ・・・・』で、左足首の角度（ヒールアライメント）の調整を自分で行えるようにアドバイスしました。これは、立ち方ですが、両足の親指から踵までのラインを意識して立つのです。もう少し詳しく説明すると、足裏にスケートの刃が付いていると想像してください。この、刃が親指の真ん中ラインから、かかとのほぼ真ん中に沿ってくっついていると考えます。立ってるとき、歩く時に常にこのアイススケートの刃が、"親指の真ん中～踵真ん中ラインにある！！"と考えてください。この足底重心ラインに体重が乗るように意識します。この時に、このラインに力を入れるのではなく、体重が落ちる感覚です。直ぐに忘れますから、思い出して、何回かやったらその分、向上すると考えて気楽にやることが継続の秘密です。この手法が、入門編です。

これが出来たら、次々にステップアップして行き身体各パーツの重心などを考えて、多重心・ 1 軸・ 2 軸～多軸意識に高めていきます。この、私の説明方法が、軸とか中心などの定義から多少外れる使い方かもしれません。医学者や研究者には正確な説明にはならないと想いますが、あまり深く突っ込まないで、なんとなくこんな感じか～という程度の理解で良いと想います。