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はこれで一旦終了です。肩も痛みがなくなり、肩こりもだいぶ楽になりました。こんなに効果があるの???スマホを見る姿勢も下向きにならないように気を付けています。手作りタオル枕はやはりふにゃふにゃになるので、ラップの芯にスポーツタオルを巻いて輪ゴムでとめました。首も痛くならないし、割といいかんじですね(あくまで自己責任です)肩こり酷い時は「イタイイタイ」って悲鳴上げるほどだったけど、試しに夫に肩をもんでもらったら・・・「は?」って感じ(笑)肩こりしない人ってこんな感じなんですねーびっくり。
2021年01月25日
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訪問の他にデイサービスでもちょこっと勤務しています。重度認知症の利用者さんが私を見て「テヘッ」とおどけた仕草をしたので、私も同じように「テヘッ」とおどけて見せました。そしたら私を指さして「あそこにキチ●イが居る~!」と言われれしまいました。認知症は脳の障害なので仕方ないのですが、豆腐メンタルの私はけっこう凹みました。キ●ガイは無ぇよな(;^ω^)他の日には目があっただけで手で頭を「お前クルクルパー」という仕草をされました。(昨日の私を覚えていたわけじゃなく、ただ単に不穏だったのかな・・・)認知症は・・・以下同文そして、うーん、あなたの方が・・・以下自粛
2021年01月15日
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昨日は低気圧がしんどくて夕方に撃沈して、夫にお弁当買ってきてもらいました。気圧に影響を受けない元気な体になりたいな...( = =)
2021年01月15日
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ものすごく寒いです。私は自転車移動なので前日に事務所から「雪が積もっていたら電車使ってね。自転車は危ないからダメ」とのお達しが。コロナで公共交通機関は出来るだけ使いたくないんだけどねー凍結してたら仕方ないよね。朝起きたら雪は大丈夫だったので自転車で行きました。手袋は普通の滑り止めがついているやつなので、手がかじかんでかじかんで死ぬかと思いました(笑)今日の訪問は築50年の広ーい日本家屋。絶対凍えると思って、上下ヒートテックで背中にはカイロで出かけましたが、寒くてブルブル震えながら掃除しました。利用者さんはかなりのご高齢。寒い寒いと震えてました。寒いだろうなー隙間だらけだもん。廊下は必ず掃き掃除とか意味わからんわ。掃除機のほうが絶対埃を吸ってくれるのに、「板の間は箒じゃないと綺麗にならない」とのこだわりで50センチくらいしかない柄の箒で長い廊下を掃き掃除。ヘルパーの腰を砕く気満載(笑)気を付けていてもまじ腰いたい。腰痛いので膝立ちで移動したら今度は膝を壊しそうだわ(笑)あ、この廊下。靴下2重でも足がかじかむので捨てようと思っていたゆるゆるの靴下をはいて3重にしたのですが、それでもかじかむ。なんだよこの廊下(笑)掃除へのこだわりが強すぎて辟易。年取ってこれだけこだわりが捨てられないとなかなかつらいですね。と思いましたな。介護するご家族の方が大変だわ。自分の親だったら大喧嘩してると思う(笑)うちのママンはそこまでのこだわりは無い・・・と思う。というか願いたい。
2021年01月08日
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気になっていたスナックミーを始めてみました。ギルトフリーの添加物フリーにこだわった体に優しそうなお菓子。気になる方は下のリンクからどうぞ!スナックミーいけると思うけど。初回500円オフになります。私はポイントもらえちゃうのかな。私も見ず知らずの人のブログから入って500円オフで買わせてもらいました(*'ω'*)
2021年01月05日
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今年最後です。ほんとに楽になったー痛気持ちいいのがなくなってきた=よくなってきた証・・・かな?肩はまだ時々痛いんですが。寝ていたら冬でも万歳をしていました。バンザイ寝ってやつですね。あんまりよろしくないやつです。これをあまりしなくなったと夫が言ってました。肩こりが緩和されてきてると思いたいですね(*'ω'*)
2020年12月28日
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なかやまきんに君のYouTubeで見つけた世界一簡単な筋トレを取り入れてみることにしました。私は体力がなさすぎるので、少しでも体力つけたいなーと思いまして。これも続けられるかしらね。
2020年12月20日
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コロナ対策で1/13まで図書館が閉館。夫と共に図書館ヘビーユーザーなので困っちゃうな。
2020年12月13日
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マッサージのみ。押さえてもらって特に痛かった場所は、お風呂上りや寝る前に自分でゴリゴリマッサージしてます。ストレッチも頑張って続けている。タオル枕がわりといい感じ。横向きになることもあるけど、わりと仰向けに寝れてると思う。
2020年12月08日
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1週間巻き肩ストレッチをがんばりました。先週、相談してきます。と言って帰った猫背矯正を即施術するようになっていました(;^ω^)まってまってまってーーー夫のオッケーがもらえなかったので、とりあえずストレッチを頑張ります。と伝えました。絶対心の中で「チッッッッ( `ー´)」って思われてるだろうな・・・でも治るかどうかも分からんのにタカイヨーデキナイヨー( ;∀;)しばらくこのまま週イチでマッサージは続けます。肩甲骨あたりを押さえられたら、今までより痛みが少ない感じ!?ちょっと効果でてるのかな?肩の痛みはまだあるけどがんばろう!
2020年11月24日
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今日は少し痛みがひいてきたので電気治療はなし。マッサージのみ。肩甲骨あたりを押さえられたらもう痛気持ちよすぎて「ずーーーっとしてほしい」とか思ってしまう。どんだけ凝ってんだよ(笑)そろそろ整体師の先生から「猫背矯正のストレッチをしてみませんか?」とお話が。1回3000円(税抜き)回数券を購入すると3000円弱になるそうで・・・今の私の状態だと「16回分~24回分がおすすめですね」と。16回分 33000円24回分 46200円うーーーーーーーーーーーーーーーーん(;^ω^)こーいうのって矯正してもらっても、自分で姿勢を意識したりストレッチしていかないと結局元通りだよね。一応夫に相談すると「意味がないと思う」と言われた。次回の診療の時にお断りせねば・・・そしてYouTubeで色々な整体師さんがアップしてくださっている巻き肩ストレッチ動画を見て・・・一番簡単そうなのを3つほどチョイス。それをひたすらやってみることにしました。最悪1個でもいい。最悪朝だけでもいい。と自分に課してみました。後は・・・タオル枕。バスタオルを半分に折ってクルクル巻いて輪ゴムで止める。それを首の下に敷いて寝てみることにしました。下に敷くというより、首を固定する感じ?横向きに寝るのも巻き肩にはアウトのようです。できるだけ仰向けで寝る方がよいそうです。基本貧乏性でお金を使いたくない人なので、まず何かで代用できないかを調べます。少し前に、肩こりが緩和しないかな?とストレッチポールをバスタオル数枚で作ったけど、当たり前だけどどんなに強く巻いてもぐにゃぐにゃ。ふと思いついてラップの芯を入れて巻いてみたら、なかなか良い感じでした。最近使ってないけど(笑)
2020年11月17日
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今日も電気治療とマッサージ。この電気ほんまに効果あるんかなぁ疑問しかないんだけど。マッサージは先週と変わらず肩も肩甲骨も腰もごりっごりで痛い・・・けど気持ちいい!
2020年11月09日
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です。学生時代から肩こりがひどく、酷い時は気分が悪くなるくらい。現在40代。ついに右肩が四十肩のような症状が・・・肩を上げると痛い、お風呂で服を脱ぐ時が一番つらい。ヘルパーで掃除が多く、地味に肩を上げることが多くつらい。1か月様子を見たけど治る気配が全くないのでついに整骨院へ。酷くはないけれど、巻き肩気味なのでそのせいでしょう・・・との事。それ効くの?って感じの自費の電気治療(3000円弱)とマッサージ(初診は1700円)早くよくなりますように。
2020年11月02日
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