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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

登歩十歩 @ Re[1]:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) きいぼさんコメントありがとうございます…

きいぼ @ Re:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) ごぶさたしてます。ついに、開幕目前とな…

登歩十歩 @ Re[1]:心に太陽を！(09/10) きいぼさんコメントありがとうございます…

トレーニング、トレーニング！

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2776)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今日は金曜日です。通常はトレーニング日です。しかし昨年の１２月１６日以降トレーニングを

していません。今日は久々のトレーニングです。

会場到着は開館１分後で、待っていた人が入場するのを、車内で見送りました。

何時ものトレーニング仲間が、トレーニングを開始していましたが、それでも、ランニングマシン

（トレッドミル）は使用されていません。アークトレーナーも未だです。

その為、何時も通りに、自分の行いたい順でトレーニングすることが出来ました。

では、今日のトレーニングです。

連れ合いのトレーニング：トレッドミルによるウオーキング（３０分Ｘ１）→筋トレ

（ミーティングを含む

私のトレーニング：アークトレーナー（負荷４０（％？）登坂角度２０°にて３０分＝

消費カロリー３５６Ｋｃａｌ→筋トレ（をランダムに行いました。）→エアロバイク

２２分（２００Ｋｃａｌ）。（今日は疲れました。）

その後は、風呂とサウナを利用し、バーミヤン経由で帰宅しました。（昼食はバーミヤン坂戸店

で私は日替わり１品ランチを、連れ合いはマーラータンタン麺を食べました。

（餃子と野菜サラダセットつき）此れで、正月ならではの偏食から脱出か？

帰宅後、トレーニングウエアを洗濯しバルコニーに干しました。朝の洗濯物はバルコニーに

干されており、完全に乾いていました。トレーニングウエアもこの風ならば乾くかも！。

（トレーニングウエアはドラゴン模様の浦和レッズＴシャツを使用しています。今年こそ！）

久々のトレーニングで、手も足も、疲労感があります。眠くなりそうです。