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トレーニング！トレーニング！

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2802)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今日は月曜日で、私達夫婦にとっては大事なトレーニング日です。

今朝の散歩も、トレーニング日ということで、必要なしと言う気持ちもあり、サボって

しまったようです（今思うと）。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。何時ものメンバーは入館しており、

トレーニング開始しています。連れ合いは、ランニングマシンを第２周目からの使用となります。

参加者が少なく、楽にマシンを使用できましたが、連れ合いはランニングマシンの使用が、第

２周目からの使用となりますので、ウオーキングは２回となりました。しかし、筋トレマシンは

ほぼ、順序良く使用できます。

私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの

時間に余裕が出来、整理体操も好きな位置が使えます。

トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

アークトレーナーで消費カロリーは３６０Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５０Ｋｃａｌでした。

筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、

トータルおおよそ８１０Ｋｃａｌとなります。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは、トレーニングウエアを

干してからのこととします。

朝から風が強く、春の嵐になるとの予報でしたので、室内干していました。ですから、全く

乾いていません。予報通り、春の嵐で、遠景が茶色に霞んで見えます。トレーニングウエアも、

朝の洗濯物の隣に室内干しとしました。（朝の洗濯物は、帰宅後、何とか乾いていましたので

）

ランチは、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。

勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）

お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。

（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を利用し、

同じ価格です。

）（但し、此の特典は、３月末で終了するそうです。

）

トレーニング後なので、ウオーキングの必要は有りませんが、少し、モール内を歩き、

私はiPhon5とネクサス７にて

新聞記事や各社社説の閲覧，タベログと、ツイッター書き込みを行いました。（其の間、

連れ合いは、ウオーキングを兼ねて、ウインドーショッピングです。

私の完歩数は：４１９２歩で消費カロリーは１５９．５Ｋｃａｌです。ですから、

トレーニングの消費カロリーと合わせると、９６９．５Ｋｃａｌとなります。

今日は、もう少しハイカロリーの物を入れても問題無しか？！？