PR
Keyword Search
▼キーワード検索
登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
Calendar
Category
カテゴリ未分類
(411)私も作るぞ
(142)お勧めです
(454)今日の天候
(1726)健康
(1738)ペット（愛犬）
(92)仕事
(65)テレビ、新聞、社会、ＩＴ
(629)サッカー（浦和レッズ世界一）
(555)楽しかった事、嬉しかった事、ＰＲ
(579)地域（関東）情報
(1195)トレーニングで健康維持
(667)人生全てが勉強！
(20)お勧め度チェック！
(126)人生、生き方、経験
(95)サッカー
(318)夜明け
(6407)生活
(761)嫌な事、腹の立ったこと、考察
(137)改善、修正、修理
(284)旅行、研修、見物、
(12)比較、長所、良いところ
(126)老犬
(2)ペット
(102)頑張れ
(53)破損！
(2)気候変動
(1) ペルセウス座流星群…
New!
田舎狂師さん
熊谷うちわ祭2026・… New! 見栄子♪さん
ｄｏ☆ｔｈｅ☆エコ 蛍が見たいさん
沖縄日和、改め四十… なみなるーさん
いとなみブログ なみんぽさん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
地蔵庵の散歩 … 地蔵庵さん
New!
田舎狂師さん熊谷うちわ祭2026・… New! 見栄子♪さん
ｄｏ☆ｔｈｅ☆エコ 蛍が見たいさん
沖縄日和、改め四十… なみなるーさん
いとなみブログ なみんぽさん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
地蔵庵の散歩 … 地蔵庵さん
Comments
2016.03.17
テーマ： 今日のこと★☆(112826)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は、木曜日で金曜日よりもトレーニングの早朝参加が少なく、トレーニングする上では有利です。
ということで、特に問題がなければ、月，木が私のトレーニング日となります。（連れ合いが復帰すると
変更があるかもしれません
）
今朝は、早朝から気温が上がり、会場に出かける前に暖かいと感じる日でした。
では、今日のトレーニングです。会場到着は開館０８分前です。
工事で、通常の道路が使用できず、少し通過してから遠回りで駐車場へ。今朝は暖かく、車から出て
駐車場でミーティングです。
開館時点で、参加者数は何時もより少なく、楽な入場です。
では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーを３０分使用（消費カロリーは３５６Ｋｃａｌ）し、体を温めてから、筋トレを開始します。
今日は、館内暖房はしておりませんが、すでに外気温が高くなっており、辛いトレーニングとなります。
隣にトレーニング参加者が居らず、孤独なアークトレーニングです。それでも、良い雰囲気で、トレーニングが
進み、消費カロリーは２月以降の最高値を示しました。
（エアロバイクは使用しません）
筋トレとアークトレーナー等を使用後、整理体操を行います。
上記トレーニングで、トータル１．７５時間ほどで終了としました。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。
天気予報は朝から晴れて気温も高く、花粉の飛散が多いことを除けば、絶好の洗濯日です。
朝の洗濯物は帰宅までに全てが乾き、洗濯したトレーニングウエアはバルコニーに干しました。
トレーニングウエア洗濯後は、ピオニウオーク内のポポラマーマに行きパスタランチとします。混雑していても、
１０分程度待てば着席でき、気持ち良く食事できます。（今日は待ち無しで、気持よく過ごせました。）
今、日記をリビングにて書き込んでいます。気温が高く（室内機音は２０℃を超えています。）
気持ちが良いのですが、トレーニング疲れの眠さが有ります。
居眠りをすると風邪を引きますので、我慢しています。
（運動で消費したカロリー＝１，４４０Ｋｃａｌ でした。（現時点での測定値で、総消費カロリーは
就寝時に２，５００Ｋｃａｌを超えます。））
【あす楽対象】【送料無料】 ソニー ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ） リストバンド活動量計 「SmartBand Talk」 SWR30/B ブラック[SWR30B]
お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 
ソニー リストバンド型ウェアラブル端末「SmartBand」 SWR10【送料無料】
ということで、特に問題がなければ、月，木が私のトレーニング日となります。（連れ合いが復帰すると
変更があるかもしれません
）今朝は、早朝から気温が上がり、会場に出かける前に暖かいと感じる日でした。
では、今日のトレーニングです。会場到着は開館０８分前です。
工事で、通常の道路が使用できず、少し通過してから遠回りで駐車場へ。今朝は暖かく、車から出て
駐車場でミーティングです。
開館時点で、参加者数は何時もより少なく、楽な入場です。
では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーを３０分使用（消費カロリーは３５６Ｋｃａｌ）し、体を温めてから、筋トレを開始します。
今日は、館内暖房はしておりませんが、すでに外気温が高くなっており、辛いトレーニングとなります。
隣にトレーニング参加者が居らず、孤独なアークトレーニングです。それでも、良い雰囲気で、トレーニングが
進み、消費カロリーは２月以降の最高値を示しました。
（エアロバイクは使用しません）筋トレとアークトレーナー等を使用後、整理体操を行います。
上記トレーニングで、トータル１．７５時間ほどで終了としました。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。
天気予報は朝から晴れて気温も高く、花粉の飛散が多いことを除けば、絶好の洗濯日です。
朝の洗濯物は帰宅までに全てが乾き、洗濯したトレーニングウエアはバルコニーに干しました。
トレーニングウエア洗濯後は、ピオニウオーク内のポポラマーマに行きパスタランチとします。混雑していても、
１０分程度待てば着席でき、気持ち良く食事できます。（今日は待ち無しで、気持よく過ごせました。）
今、日記をリビングにて書き込んでいます。気温が高く（室内機音は２０℃を超えています。）
気持ちが良いのですが、トレーニング疲れの眠さが有ります。
居眠りをすると風邪を引きますので、我慢しています。
（運動で消費したカロリー＝１，４４０Ｋｃａｌ でした。（現時点での測定値で、総消費カロリーは
就寝時に２，５００Ｋｃａｌを超えます。））
【あす楽対象】【送料無料】 ソニー ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ） リストバンド活動量計 「SmartBand Talk」 SWR30/B ブラック[SWR30B]
お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
健康管理サービス「ウェルネスリンク」対応。ウォーキングの楽しみ方を気づかせてくれる一台。...
価格：2,413円（税込、送料別）
ソニー リストバンド型ウェアラブル端末「SmartBand」 SWR10【送料無料】
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニングで健康維持] カテゴリの最新記事
-
トレーニング！トレーニング！ 2016.04.15
-
トレーニング！トレーニング！ 2016.03.31
-
トレーニング！トレーニング！ 2016.03.24
Re:トレーニング！トレーニング！(03/17)
きいぼ
さん
トレーニングの内容、素晴らしいですね。
春になったら･･･と思っていたけど、すっかり春になってしまいました。
とりあえずウォーキングから始めようと、思ってます。
・・・・ちゃんと、思ってますよ!!(笑)
行動に移すようガンバリマス･･･ (2016.03.17 23:43:36)
春になったら･･･と思っていたけど、すっかり春になってしまいました。
とりあえずウォーキングから始めようと、思ってます。
・・・・ちゃんと、思ってますよ!!(笑)
行動に移すようガンバリマス･･･ (2016.03.17 23:43:36)
Re[1]:トレーニング！トレーニング！(03/17)
登歩十歩
さん
きいぼさん
コメントありがとうございます。
＞トレーニングの内容、素晴らしいですね。
＞春になったら･･･と思っていたけど、すっかり春になってしまいました。
＞とりあえずウォーキングから始めようと、思ってます。
＞・・・・ちゃんと、思ってますよ!!(笑)
＞行動に移すようガンバリマス･･･
今年は、暖かいと思えば急に寒くなるという、大変な気候変化で、無理はできないですね。此処での降雪はあり得ないと思っていますが、雪が降ればウオーキングも休みます。トレーニングは気持ちよくが大事だと思います。無理なく行うことも大事だと思います。
-----
(2016.03.18 16:42:07)
コメントありがとうございます。
＞トレーニングの内容、素晴らしいですね。
＞春になったら･･･と思っていたけど、すっかり春になってしまいました。
＞とりあえずウォーキングから始めようと、思ってます。
＞・・・・ちゃんと、思ってますよ!!(笑)
＞行動に移すようガンバリマス･･･
今年は、暖かいと思えば急に寒くなるという、大変な気候変化で、無理はできないですね。此処での降雪はあり得ないと思っていますが、雪が降ればウオーキングも休みます。トレーニングは気持ちよくが大事だと思います。無理なく行うことも大事だと思います。
-----
(2016.03.18 16:42:07)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
