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wukiwukiたんばる
座右の銘「今日が最後」毎日楽しく暮らしたい！！！ 笑顔で今日一日過ごせるのが理想です！！
2009年09月15日
テーマ： 健康な毎日を送る(1292)
カテゴリ： 健康
一時はウォーキングをしましたが
いまは、、怠けてます。
日差しが強くて夕方5時でも明るいし、、
（いいわけ、、です。）
腕も痛いし、運動不足だし、、
また家の前を歩こうか、、。
家の前は小さなグラウンドがあって
サッカーやバスケットをしています。
ウォーキングを行なうことによってリンパ液の流れが良くなり
血行が促進されるので、むくみの解消に効果的
背筋を伸ばしお腹を引っ込め肩を開いて猫背にならないように
お尻を小さくするようなイメージで閉めます。
歩き方で大切なのは、まずかかとから着地することです。
一休みすると汗がどっと出ました。
1日1万歩と言いますが
この小さなグラウンドでは、、無理、、。
目がまわっちゃいます。
にほんブログ村
いまは、、怠けてます。
日差しが強くて夕方5時でも明るいし、、
（いいわけ、、です。）
腕も痛いし、運動不足だし、、
また家の前を歩こうか、、。
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サッカーやバスケットをしています。
ウォーキングを行なうことによってリンパ液の流れが良くなり
血行が促進されるので、むくみの解消に効果的
背筋を伸ばしお腹を引っ込め肩を開いて猫背にならないように
お尻を小さくするようなイメージで閉めます。
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一休みすると汗がどっと出ました。
1日1万歩と言いますが
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