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March 12, 2005
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50528)
カテゴリ： カテゴリ未分類
脳内物質であるアドレナリンの分泌を抑える、セロトニンの分泌を促すことで、
うつ病や、頭痛・肩こり・便秘・下痢・動悸・発汗・冷えなどの体調不良を招く、
「自律神経失調」の予防に良い。
【注意】
イライラしたり、怒りっぽくなったり、気持ちが落ち込んだりしたら、アドレナリンが出ているので、
自律神経に悪い影響を与える危険信号といえる。
【対策】
●朝（午前中）、日光に当たることが良い。
人工の光の場合では、ショーウインドウくらい強い光が良いので、
光に対して、身体の一部が出ていれば良い。
●首をゆっくり回すということでセロトニンが分泌される。
●糖質を控えて、たんぱく質を取る。（特に牛乳などの乳製品が良い）
要するに、朝、日光に当たるという人間として自然で当たり前な行動が、
健康な身体をつくるということです。
でも、紫外線は身体に悪いので、気を付けなくてはいけませんね。
うつ病や、頭痛・肩こり・便秘・下痢・動悸・発汗・冷えなどの体調不良を招く、
「自律神経失調」の予防に良い。
【注意】
イライラしたり、怒りっぽくなったり、気持ちが落ち込んだりしたら、アドレナリンが出ているので、
自律神経に悪い影響を与える危険信号といえる。
【対策】
●朝（午前中）、日光に当たることが良い。
人工の光の場合では、ショーウインドウくらい強い光が良いので、
光に対して、身体の一部が出ていれば良い。
●首をゆっくり回すということでセロトニンが分泌される。
●糖質を控えて、たんぱく質を取る。（特に牛乳などの乳製品が良い）
要するに、朝、日光に当たるという人間として自然で当たり前な行動が、
健康な身体をつくるということです。
でも、紫外線は身体に悪いので、気を付けなくてはいけませんね。
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