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今日は2回目の3ヶ月受講の最終日だった。そして題名の通り、しばらくヨガ院を休むことにした。理由はいろいろ・・・。ヨガ院へ通うのも、怠け癖が出てきた。来年度から娘を保育園に入れるために、少し節約しないといけない。年末年始に日本の実家に帰省する。寒い(笑)。などなどだ・・・。思い返せば、ヨガには6ヶ月通った。グウタラで怠け者、3日坊主の私にしてはこれはかなり続いたほうだ。素晴らしい(自画自賛^^;)最初の3ヶ月は夫にも早く帰ってきてもらうよう協力してもらって、週に5回通っていたが2回目の3ヶ月に入ると、勢いが衰えてきて週3回くらいのペースになってしまった。専業主婦のくせして、何かと忙しかったりして時間が取れなくなったりすることも多くなった。でもヨガ院へ行って、ヨガをするとやっぱり心が落ち着いて、心も体も気持ち良い。自宅でしても落着かないし、集中できない。散漫になってしまう。だから本当は通い続けたいが義務感で通うようになってしまっては嫌だしやはり何より「節約」かな・・・。それと運動をウォーキングに変えようとも思っている理由もある。一時期ウォーキングとヨガの両立を考えて少しやってみたけど体力的にも時間的にも無理だった(年だなー)それでヨガは今まで習ったのを自宅で復習する、ということにしてウォーキングに重点を置くことにした。これから、ますます寒くなるのでどれくらいできるかどれくらい続けられるのかは、わからない・・・。でも今日は(当分)最後のヨガだと思うとちょっとしんみりした気分になってきた。先生にも挨拶して帰ってきたけど何だか心に穴がポッカリ開いて寒い風がヒュ~と、通り過ぎていくようだった。明日は娘のリトミックも最後の日なので親子ふたりで、なにか一つの区切りをつけるようなそんな気分になってきた。ああ、それにしても自宅でヨガなんてグウタラの私には難しいかも・・・。せっかく柔らかくなった体や調子の良い肩や腰をキープしておきたいのだけど全てが私次第なのだ・・・。
2005.11.16
韓国のお盆、秋夕(チュソク)休みに入る前くらいから通っているヨガ院のプログラムが少し変わった。今までは月曜から木曜まではヨガ。金曜日だけパワーヨガという流れだったが、最近はこうなった。月・・・ヨガ火・・・ヨガ+ピラティス水・・・ヨガ木・・・ヨガ+ピラティス金・・・パワーヨガ+コア私は性格がグウタラで、はっきり言って根気のない女だ。飽きやすく、集中力がない。体育の授業ではマラソンが大の苦手だった。持久力もなければ、走る続けることに飽きてしまうのだ。ヨガを始めてみて、ヨガはマラソンにも少し似ているのではないかと感じた。つらいポーズを維持させることがグウタラの私には試練のようだった。最近はポーズもそれなりにとれるようになってきたので以前のようなマラソンに似た苦痛は感じないがピラティスとかパワーヨガなどになると途端に逃げ腰になってしまいついつい金曜日はずる休みなぞをしがちだ。しかし、お盆休暇明けからは火曜と木曜は、大きなボールや幅広の長いゴムバンドを使用したりもしてちょっとおもしろくなってきた。変化があっておもしろいと思う部分とあれこれと内容を盛りだくさんにするのはいいが何だか中途半端な気がする部分とがある。最近のヨガブームでヨガ教室が増えたのもあってか受講生を確保するために各ヨガ教室も趣向を凝らしているようだ。私はまだまだ素人なので何がいいのか、わからないのだけどとりあえず、体が伸びて気持ち良いからもう少し頑張って通うつもりだ。・・・・つけたし・・・・以前、ヨガ院の若い方の先生がきれいな人で、ミスコリアみたいだと書いたことがあるが「私の名前はキムサムスン」に出てたリョウォン(だったかな?)をもっときれいにして、お茶目にしたような感じの先生で指導してくれるテンポも私には合っていて院長先生よりも好きなのだ・・・^^
2005.09.27
気がついたら、昨日でヨガを始めて3ヶ月たっていた。3ヶ月申し込み、昨日は受講期間の最終日だったのだ。もう、そんなにたってしまってたの?と思った。そして、このままヨガを続けるか、それともヨガをやめて前から少し考えていたウォーキングを始めようかと悩んだ。健康のために始めたヨガ。その間、私の体に変化のあったことと言えば・・・肩凝り、腰痛がなくなった。疲れにくくなった。姿勢がよくなった(ような気がする)。ウエストと足が細くなった。などがある・・・。肩凝り、腰痛がなくなったのは本当にうれしい。中学生の頃から肩凝りのひどかった私は、ちょっと根の入ったことをするとすぐ肩が凝り、いつも痛かった。腰痛も、特に子供が生まれてからは少しでも無理をすると、腰と横の骨盤のあたりまで痛かったのが気がついたら腰痛を感じなくなっていた。ヨガをしながら、骨盤や脊椎の歪みなどが矯正されるみたいだ。以前は疲れやすかったのに、かなり体力がついてきてるようだしウエストや足が細くなったのは、元々太かったので他人には「それで細くなった状態なの?」と驚かれそうだが私的には変化が見られる。現在、二人目の子供が早く欲しいな~と思っている私としてはウォーキングも妊娠するには良い運動だという話を読んでヨガよりはウォーキング・・・???と心が傾きかけた。でも私の通っているヨガ院は3ヶ月、週5回で12万ウォンなのだがなんと再登録すると3ヶ月、同じく週5回で10万ウォンになる。しかもヨガズボンをくれるらしい。3ヶ月、週5回通って、10万ウォン・・・!ということは1ヶ月3,3333・・・万ウォン。これはかなり安い。最近はヨガ教室が増えてきているので、どこも受講生獲得には必死なのかもしれない。私はたいていヨガは夕方~夜の時間帯に通っているからウォーキングするなら、早朝にすればいいではないか。3ヶ月習って、だんだんできるようになり気持ち良くなってきたヨガを捨てるのはもったいない。夫も3ヶ月10万ウォンと聞いて「続けていいよ」と許可が。変な話、お金を払っているから、ちゃんと通えるというのもある。何だか安さにもつられているようだが・・・。パソコンする時間が足らなくて早起きしてるがこの時間を少しウォーキングに費やしたらいいのだろう。でも私はグウタラ人間。それを実行できるかどうかは私もわからない・・・。今は夫が休暇中なので、いつでも好きな時間にヨガに通うこともできるが夫の仕事が始まると、今日は何時のヨガに行けるのかと時計とにらめっこする生活になるのが嫌には嫌だ。夜の8時20分からのタイムに行ければそんなに時計とにらめっこしなくてすみそうなのだがその時間帯は私が最近、唯一見てる好きなドラマの時間なのでこれをはずすことができないでいる。所詮、私もおばさんだ・・・。なので心の中では、そのドラマが早く最終回を迎えてくるのを指折り数えて待っている。ちょっと情けない・・・。ヨガはきっと、もっと奥が深いだろうしヨガを通して得られるものも、もっと多いのではないかと思うが3ヶ月たっても初心者のような私にはまだまだの話だ。今日ヨガ院へ行ったら、再登録してこよう。
2005.08.17
気が付いたらヨガを始めて、既に4週間もたっていた。あっという間の4週間だった。はじめて4週間たって、私の体に変化が起きたかというと・・・正直言ってよくわらない・・・というのが本音だ。はじめて1ヶ月くらいたてば、私の体も柔軟性が増しガチガチからフニャフニャへと移行するもんだと思ってたがいまだにガチガチのままだ。本格的なヨガに入る前の、体慣らしのヨガみたいなことをする時もいまだにヒーヒー言っている。そして体重といえば・・・これまた変化なし。これには何か理由があるような気がする。いつもヨガに行く時間帯は、たいてい夫の帰宅後の夕食前だ。1時間汗を流して(私は汗っかきだし、ヨガも結構汗が出る)帰ってくるとお腹がとっても空いているので、おかげで最近は夕食が美味しい。=良く食べる・・・になっているからではないかとにらんでいる。夕食を食べてから行っても、帰ってくるとお腹が空いているからヨガって見た目よりエネルギーの消費がすごいのかも。1ヶ月もヨガをしたのに、なんの変化もないなんて・・・とガックリしたくなるが、よく考えてみると変化もあった!まず腰痛がなくなったようだ。私は生まれ付き腰の骨がちょっと悪くて、少しでも無理するとすぐ腰にくる。骨盤もかなり歪んでいたようで、いつもお尻に近い部分と左側の骨盤まわりが痛んでいた。これが気が付いてみると、いつもの痛みを感じなくなっている。完璧に治ったのかどうかはわからないが娘をオンブしててもあまり痛くない、というか腰が鍛えられたような感じがする。そして、これまた小学生の時からのお友達の肩凝り。これも気が付いたら、肩がかなり軽くなっているようだ。パソコンを長時間してると今だに肩凝りをするが以前と比べたら、かなり軽い肩凝りだ。ヨガも奥が深そうだから、じっくり続けてこそ効果が得られそう。個人差もあるだろうし・・・(言い訳みたい)ところで私の通うヨガ院には院長先生と、もう一人の先生がいる。二人とも女性だ。院長先生は30代に入ったかな?と思われる年で小柄だけど鍛えられた体を持つ体育系の人だ。性格も何だか関西人みたいな感じで、時々おもしろいことを言って笑わせてくれるタイプ。もう一人の先生は20代後半に見え、顔も声もきれいな女性らしいタイプ。動作の説明も、この先生の方が丁寧なのでなるべくこの先生の指導してくれる時間帯に行くようにしている。この先生はヨガの最後の休息をとる時間に、一人一人をまわりながら横になって休んでいる私達に、アロマオイルの香りをかがせてくれる。「先生アロマオイル売ってるのかな?」と思いつつもこれがちょっと気持ち良い。余談だが、ヨガ院に通う人の中にはいろんな人もいる。その中に小学1年生のちょっとポッチャリした女の子がいる。この子の体が素晴らしく柔らかくて私達がヒーヒー言いながらしてる動作も、この子は何の苦もなくやってのけ院長先生からも「すごい!!」と褒められてた。座ったまま、片方の足のさきを顔に近づける動作も私などは足先が胸くらいまでしか上がらずヒーヒー言ってるのにその子は何と足先が顔を通り越して、頭の上まで行ってしまい「なんで皆こんなこともできないの?」と不思議そうに余裕の姿で周りをキョロキョロしながら見渡しているのでそんな姿が可愛らしくも、おかしてたまらず笑っていてはヨガができなくなるのでその子の後ろには座らないようにしている。そんなこんななヨガだがいちおう(?)楽しいので、申し込んだ3ヶ月は頑張って通わなくては。私が5時からのヨガに間に合うように必死になって帰ってくる夫のためにも・・・。(1日でも休むとお金がもったいないと思ってる)
2005.06.11
ヨガをはじめて丁度2週間が過ぎた。ヨガを習い始めて、生活に張りが出てきたというか毎日「何かを習いに行く」という生活の目標ができたのでグウタラしていた生活も、緊張感が出てきてちょっとだけテキパキしてきたかも。でも今回、初体験のヨガのせいか思っていたよりも体がキツイ・・・というのが正直なところ。今まで恐ろしく体を動かしていなかったようで手、足首はガチガチ。足は伸びず、開かず、上がらない。腹筋は全然ない。腰が痛くてポーズがとれない・・・等などで最初の一週間は日本語では「発熱する前の状態」とでも言おうか韓国語だったら「モムサル」状態。体が疲れて疲れて、痛くて痛くて、グッタリ状態だった。ある時は疲れすぎて、夕飯の支度もできなかった。それが2週間目に入ると、すこ~~しづつではあるが何となく体が軽くなったのを感じた。肩凝りがなくなってきているようだ。ヨガへ行って帰ってくると疲れるのは同じだが回復が早くなったかな。朝、起きてみると「う~ん、体を伸ばしたい~」という要求が体の奥から湧いてくることもあった。ヨガをしていて、呼吸に合わせて体を動かすというのがとても気持ち良く感じられるようになってきた。でも体はまだまだガチガチのままだ。ヨガをはじめて、まだ2週間の私がこんなことを言うのも何だけどヨガって自分との闘いなんだな~と思った。言うことを聞いてくれない体を限界まで伸ばして苦しい(気持ち良い時もある)ポーズを維持するのって忍耐と継続力が必要だ。誰も助けてくれない。よく考えて見ると、こういう個人的な闘い(?)をする運動は私の苦手分野だった。ヨガをしながら、この感覚って何かに似てるな~と思ったらマラソンだったりして・・・。ああ、だったらエアロビクスとかの方が明るい音楽に合わせて体を動かすから私の飽きっぽい性格には合っていたかもしれないな~なんて思ったり。でもヨガというのは本来はもっと素晴らしい意味のある運動だと思うがまだまだ今の私はそんな境地には足も踏み入れてない感じだ。せっかくはじめたヨガだから登録した3ヶ月は最低でも頑張らなくては。明日から、また通うぞ~!
2005.05.29
一昨日、ヨガ教室の無料体験に参加し昨日から本格的に通い始めた。3ヶ月で週5日、1回は1時間で12万ウォン=1ヶ月4万ウォン。ホームプラスの文化センターのヨガ講座は3ヶ月で週2回、10万ウォンだから、それに比べたら、かなり安い感じ。ヨガ教室は近所の大きな公園に面した建物の3階にある。ちょうどヨガをしながら、正面の公園や遠くの山が見えるので良い眺めを見ながら、リラックスした雰囲気ですることができる。昨日はちょっと遅く午後8時~9時のタイムに参加した。参加してたのは若い女性達+おばさん達(私は後者に入るTT)。一昨日に引き続き、二日目の挑戦。私の体ってこんなに硬かったの?とあらためて実感。またヒイヒイ言いながらやった。普段はあまり伸ばさない体の部分を伸ばしたりするので気持ちはいいけれど、かなり痛いところもあった。昨日、指導してくれたのは、そのヨガ教室の院長先生でまだ若くてサバサバした、おもしろい感じの人だった。一昨日の先生も若くて可愛い感じの人だった。一昨日は申し込み用紙に記入しただけだったので会費を払おうと、同じく新しく入ったという、もう一人のおばさんと院長先生と少しお話をした。おばさんはダイエットに関心があるようで院長先生に「先生の場合は、その体型、生まれつきでしょう?」と探りをいれていた。院長先生はおばさんの聞きたいことがすぐわかったようで「これでも苦労して14キロ落としたんですよ~」と答えた。14キロ!?この院長先生、そんなに太ってたの~!?更に院長先生が「もう一人の先生もヨガを始めて10キロやせたんですよ」えっ!?あの可愛い先生も、今より10キロも太ってた~!?さすがに声に出すと失礼かと思って、私は「はあ~」とだけ答えたがおばさんの方は、目がキラキラ輝きだしていた。おばさん、そんなに太ってなかったのにな・・・。もちろん、それだけ痩せるだけの本格的なヨガで努力したからそのような結果を得られたんだろう。私もこれで体重が落ちてくれたら嬉しいけどあんまり期待しないようにしようと思った。とりあえずは、体調を整えることを第一目標にしよう。夜、寝る前には程よい疲労感と重かった肩が何となく軽くなったような感じがした。今朝、起きてみると体のあちこちが痛い。「もみかえし」ならぬ「ヨガかえし」か?特に痛いのはお腹と横腹の筋肉。う~ん、運動したって感じの痛みが心地よい。これも自己満足だなあ・・・。
2005.05.18
ついに、このグウタラ生活ともおさらばできるかもしれない機会がやってきた。なんとヨガ教室に申し込んで来てしまった。最近、韓国ではヨガブーム。いろんな有名人、タレントなんかがヨガでダイエットしてきれいになって登場してくるので人気が出てきたらしい。うちの地域にも、あれよあれよと言う間にいくつかのヨガ教室ができてしまった。そうしてるうちに、我が家から本当に近い場所にも2~3ヶ月前にヨガ教室がオープンし我が家にも広告が入ってきた。それを見て夫が、とても興味を持った。本当は自分が習いたいみたいだ。私は娘が2才になっても解消されない妊娠太りで(グウタラしてるからだ)本来あった肩凝り、腰痛が最近ひどい。何よりも「肉の服」を一枚着ているかのように体が重い・・・TTヨガがダイエットに本当にいいのかは知らないがダイエットよりも体を柔らかく、軽く、体調を整えたいと思って夫のすすめもあり始めることにした。今日はただ見学だけしようと思って親子3人で覗いてみたら、丁度ヨガをしてる時間帯だったので体験参加させてもらうことができた。1回が1時間で、私は後半の30分だけ参加させてもらった。いきなりはじめてしまったせいもあるだろうけどヨガって見た目よりも、かなり激しい。日頃の運動不足、硬い体のせいもあってヒイヒイ言いながら、ちょっとやっただけで汗が出てきた。これは効くかも~。消極的な私より、夫の方がやる気で(私にヨガをさせたいらしい)いろいろ説明も聞いて、とりあえず3ヶ月、申し込んでしまった。私がヨガへ行く間は、娘も夫が見てくれると言ってくれるしもちろんお金も出してくれるというので夫の好意に甘えて、ここはひとつ私も頑張ってみることにした。お金ももったいないから一生懸命通うと思う。久しぶりの運動。楽しみだ♪
2005.05.16
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