変なじじい『ゆきのじょーお』

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2019/10/18

小林弘幸「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」

テーマ：じじぃが図書館で借りて読んだ本(20)

カテゴリ：本

足腰腰が弱るとな～あ、人間は衰える、死ぬまで寝たきりにならず歩けたらな～あ・・・，努力をしよう。
スクワットだけで十分だとな～あ。
体のバランスが良くなり・・・・と言うわけでんがな～あ。

目次を紹介しときますと、
第１章　なぜスクワットなのか？（寝たきりにならないために；歳をとると人体には３つの大きな変化が　ほか）
第２章　実践スクワット（スクワットの１０の心得；スクワット６週間プログラム）
第３章　実はすごい！スクワットの効果（スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる；体脂肪が燃える　ほか）
第４章　スクワットで心も若返る！（今日がいちばん、若い；大切なのは「心技体」ではなく、「体技心」　ほか）

第５章のな～あ、朝起きたら、コップ１杯の水を飲むとな～あ、せかせかしないことなどな～あ、解ってはいることだがな～あ、なかなか実行がな～あ。
それに、２０分は日記をつけてるんだってな～あ、わてはブログ書いてるから、該当するな～あ。
７０になり、ウインドウ７がサポート終わる頃に、パソコンを止めよう思ってたがな～あ、なかなか、１０へのバージョンアップで，パソコンを買い換えるかどうかかんがえてまんがな～あ。まだまだ、ブログは続けるしな－あ。
　スクワットでなくでも、要は何か持続すれないいんだな～あ、これがボケ防止かな～あ。まーあ、参考になったがな～あ、スクワット始めたがな～あ。

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