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yukyondai
健康に続けられるダイエットをしておしゃれをしまくりたい！ママの日記です
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October 15, 2008
カテゴリ： カテゴリ未分類
連休前は仕事でぐったり、連休はキャンプに行って、今日から日記もダイエットも再開。
運動もかこうっと。
今朝の体重：６５、９キロ
今朝の食事：蒸し目玉焼き、ハム一枚、きゅうりとノリとしらすのサラダ、ご飯100グラム、野菜鍋お椀一杯、りんご
18日追加：
昼・・・マイタケとしゃけのおにぎり1個・豆サラダ・わかめサラダ・野菜スティック
（セブンイレブンにて）
夜：ご飯80グラム・にらともやしのカレー炒め・水菜の鶏ささみ包みからしじょうゆ添え
運動 ：会社～竹橋駅（２０×２分）電車のなか つま先立ち・・・だいたいトータル15分くらい・・・。
運動もかこうっと。
今朝の体重：６５、９キロ
今朝の食事：蒸し目玉焼き、ハム一枚、きゅうりとノリとしらすのサラダ、ご飯100グラム、野菜鍋お椀一杯、りんご
18日追加：
昼・・・マイタケとしゃけのおにぎり1個・豆サラダ・わかめサラダ・野菜スティック
（セブンイレブンにて）
夜：ご飯80グラム・にらともやしのカレー炒め・水菜の鶏ささみ包みからしじょうゆ添え
運動 ：会社～竹橋駅（２０×２分）電車のなか つま先立ち・・・だいたいトータル15分くらい・・・。
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