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2024年06月09日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2806)
カテゴリ： アラ還のブルース
昨日は、よく食べ、よく運動した。
有酸素運動は、いつも通り
トレッドミルで1,000カロリーを消費した。
珍しくサウナに入る気分がしなかったので、
入浴して帰宅しました。
休みで時間があると有酸素運動ができるので
良いですね。
それはさておき昨日のタンパク質摂取量は、
イワシ76グラム(4缶)
納豆12グラム(2パック)
鶏肉18グラム(100グラム)
合計124グラムでした。
体重50キロでしたので、
キロ当たり2グラム以上でした。
結構摂取しました。
有酸素運動は、いつも通り
トレッドミルで1,000カロリーを消費した。
珍しくサウナに入る気分がしなかったので、
入浴して帰宅しました。
休みで時間があると有酸素運動ができるので
良いですね。
それはさておき昨日のタンパク質摂取量は、
イワシ76グラム(4缶)
納豆12グラム(2パック)
鶏肉18グラム(100グラム)
合計124グラムでした。
体重50キロでしたので、
キロ当たり2グラム以上でした。
結構摂取しました。
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