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2024年06月10日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2806)
カテゴリ： アラ還のブルース
昨日も休みでしたので、サンデージャポンを
見ながらトレッドミルで有酸素運動をしました。
1,000カロリーくらい消費しようと思っていましたが
サンデージャポンを全部見ていたら1,200カロリーに
なっていました。
と言う次第で昨日も沢山食べました！
タンパク質摂取量は、
イワシ38グラム(2缶)
サバ32グラム(1缶)
納豆12グラム(2パック)
豚肉9グラム(50グラム)
合計103グラムでした。
良い感じで摂取していますね。
見ながらトレッドミルで有酸素運動をしました。
1,000カロリーくらい消費しようと思っていましたが
サンデージャポンを全部見ていたら1,200カロリーに
なっていました。
と言う次第で昨日も沢山食べました！
タンパク質摂取量は、
イワシ38グラム(2缶)
サバ32グラム(1缶)
納豆12グラム(2パック)
豚肉9グラム(50グラム)
合計103グラムでした。
良い感じで摂取していますね。
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