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2024年06月11日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2708)
カテゴリ： アラ還のブルース
金曜日は飲み会
土・日曜日は有酸素運動だったので、
昨日は3日ぶりの筋トレでした。
休んだのが良かったのか？
昨日は、通常の重量で
40レップスを2回転やりました。
BIG3のみですが、まずまずの筋トレができました。
本日の朝も胸が張っていましたからね。
それはさておき昨日のタンパク質摂取量は、
タマゴ18クラム(3個)
納豆6グラム(1パック)
ちくわ10グラム(2本)
合計91グラムでした。
まずまずですね。
筋トレは、今日は軽めに2回転やりたいですね。
土・日曜日は有酸素運動だったので、
昨日は3日ぶりの筋トレでした。
休んだのが良かったのか？
昨日は、通常の重量で
40レップスを2回転やりました。
BIG3のみですが、まずまずの筋トレができました。
本日の朝も胸が張っていましたからね。
それはさておき昨日のタンパク質摂取量は、
タマゴ18クラム(3個)
納豆6グラム(1パック)
ちくわ10グラム(2本)
合計91グラムでした。
まずまずですね。
筋トレは、今日は軽めに2回転やりたいですね。
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