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走り人のブログ
走り人のブログへようこそ、30歳で推間板ヘルニア手術、40歳からジョグ開始後8年目でフルマラソンを2時間46分26秒達成、走れる喜びを誰よりも実感しています。「自己の可能性に挑戦」をモットーとして、毎回故障に浮き沈みしている老齢ランナーでした。 66歳になり右大腿骨内顆骨壊死となりラン不可能に！毎日通勤ウォーキングで体調管理を維持、今後は孫たちの成長と身辺の出来事がブログ主体となって行きます。 未来で過去を振り返るのを楽しみに！ 継続あるのみか（＾＾）/
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ランニング！
昨日のウオーキングで違和感発生の為、今日のウオーキングは中止。
午後の駒ヶ谷ジムは予定通り階段登りと筋トレ2セット実施、筋トレの内容は下記の通り。
ジムトレ、メインはステアマスター（階段登り）レベル8～15 45分～60分
筋トレ1セットメニュー
レッグエクステンション 25ｋｇ 30回 大腿筋
レッグカール 15ｋｇ 15回 ハムストリング
ラットプルダウン 24ｋｇ 15回 背中筋
レッグプレス 42ｋｇ 100回 大腿筋・臀部筋
クランチ 25ｋｇ 50回 腹筋
バックエクステンション 23ｋｇ 50回 背筋
ローマンベンチ 30回 背筋・背中筋
クランチ 50回 腹筋・腹側筋
暇つぶし！
18日の米ダウは上昇。ダウ平均は138.38ドル高の15318.23ドル。 ドル・円は95円76銭まで上昇後、95円05銭まで反落し、95円20銭で引けた、要因はG8でアベノミクスが支持されたことを好感した日経平均先物の上昇に連れた円売りが優勢となった。 シカゴ日経225先物清算値は大証比210円高の13210円。 外国証券経由の注文動向は差し引き６３０万株の買い越し。
日経は、237円高の13245円と反発した。 黒田総裁は今日午後の衆院財務金融委員会に出席。今後の金融政策運営について、「経済や金融の状況が変化すれば、それに対応した措置を取り、必要な調整を行う」との考えを示した。これまでの長期金利の動きについて、「米国の量的緩和の出口論が盛んになり、米長期金利の上昇がある程度の影響を及ぼした」と指摘。名目金利から期待インフレ率を引いた実質金利を重視している立場を改めて示し、金利上昇を容認するような発言があったことに関して「日銀の量的・質的金融緩和の意図について誤解や混乱を招いた。大変遺憾であるし、反省している」と述べた。 今晩はは米連邦公開市場委員会（FOMC）の結果公表待ちで、あすの朝にかけてはバーナンキFRB議長会見で為替中心に動意付く可能性がある。注視です。。。
