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走り人のブログ
走り人のブログへようこそ、30歳で推間板ヘルニア手術、40歳からジョグ開始後8年目でフルマラソンを2時間46分26秒達成、走れる喜びを誰よりも実感しています。「自己の可能性に挑戦」をモットーとして、毎回故障に浮き沈みしている老齢ランナーでした。 66歳になり右大腿骨内顆骨壊死となりラン不可能に！毎日通勤ウォーキングで体調管理を維持、今後は孫たちの成長と身辺の出来事がブログ主体となって行きます。 未来で過去を振り返るのを楽しみに！ 継続あるのみか（＾＾）/
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2015.01.28
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は寒かったですね！。。。。でもジムはそこそこ暖かい、多分１８～２０度かな？明日聞いてみよう！。今日のジムトレもステアマスター中心で前後に腹筋・背筋・を入れて、レベル９～１１の３段階で負荷を掛けました。 昨日と比較して１段階上げてもそれなりに対応できましたが、ラスト１５分のレベル１１ではやはり心肺能力不足で、胸がつっかえます！。少しずつ練習時間を伸ばして心肺機能ＵＰするしかないですね。来週からはロードで無理の無いダッシュも折り込みたいと思っていますが！。。
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最終更新日
2015.01.28 19:49:53 コメントを書く
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