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走り人のブログ
走り人のブログへようこそ、30歳で推間板ヘルニア手術、40歳からジョグ開始後8年目でフルマラソンを2時間46分26秒達成、走れる喜びを誰よりも実感しています。「自己の可能性に挑戦」をモットーとして、毎回故障に浮き沈みしている老齢ランナーでした。 66歳になり右大腿骨内顆骨壊死となりラン不可能に！毎日通勤ウォーキングで体調管理を維持、今後は孫たちの成長と身辺の出来事がブログ主体となって行きます。 未来で過去を振り返るのを楽しみに！ 継続あるのみか（＾＾）/
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2015.12.02
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は一日待機の日！！！
予想通りなにも無し・・・待機室で時間潰しで、良く寝ました。。。
夕刻からの練習は、ジムトレを止めてタウン周回コース２周(14km)の、無理の無いペース走！！！
最近のジムトレによる、スピードと持久力の確認です、トレッドミル走とロードは違いますからね。。
スタートの入りからそれなりの走りができ、２周目の無理のないＵＰと持久力も、満足・・・・
ラストはあまり追い込まず、流す程度に抑えて完走しました。。。。
結果は１周目３６’４５”、２周目３４’２８の累計１：１１’１４”でした。。。
思ってた以上に走れたのかな、とりあえず満足（＾＾）！
ただラン中の左右ブレと着地音がまだまだ納得行きません！
下肢の筋力がまだまだ弱いんでしょうね・・・・
この程度は継続すれば、自然と治って行くんでしょうが。。。。
来年の三田マスターズまで、１年間故障しなければ良い走りが期待できそうです。。
今日は旨い酒をタップリ飲もう・・・・・・・・・・
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最終更新日
2015.12.02 20:48:19 コメントを書く
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