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2012.06.03

今夜のばんごはん　　～和食ｄｅヘルシーご飯♪～

(4)

テーマ：今夜のばんごはん(53075)

カテゴリ：晩ごはん

　　今日も雲が多い１日で夕方には。

　　最近、ちょっと不安定な空模様が続いています。

　　今夜の晩ごはん

鯖みりん干し

おぼろ豆腐

とろろ芋

舞茸・小松菜のお味噌汁

オレンジ・苺

　　今日は、 和食ｄｅヘルシーご飯 でした。

　　小松菜の和風サラダのドレッシングに油を使っただけノンオイルご飯でした。

鯖のみりん干し は息子が好きな魚の１つです。

　　鯖も身が厚くて美味しい鯖でした。

　　小松菜の和風サラダ

　　小松菜って栄養価も豊富ですし、

美肌・貧血・骨粗鬆症

　　など女性にとっては嬉しい効果がある野菜ですよね。

カルシウムもほうれん草の５倍 。

　　茹でた小松菜・軽く焼いた油揚げ・トマトの和風サラダです。

　　ドレッシングは、お醤油ベースで今回はゴマ油を使っています。あと、すりゴマが入っています。

　　サッパリしていて、とても美味しいサラダです。

　　とろろ芋も久しぶりでした。ぶっかけご飯にして食べました

　　ご馳走様でした。

　　今日は日曜日ですが、仕事でした。

　　主人は、お休みだったのでお布団を干してくれたり洗濯もしてくれました。

　　息子は午後から部活だったのでお昼ご飯を食べさせてくれたり。

　　ありがとうね

　　明日も笑顔で楽しく感謝の気持ちで過ごしましょう

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最終更新日 2012.06.03 19:57:11
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■コメント

Re:今夜のばんごはん　　～和食ｄｅヘルシーご飯♪～

ごまちゃんさん

すごく健康にいい、体にいい料理ですね。こういう料理を作ってくれる彼女がいたら最高なんやけどね。あやさんが彼女だったらもう最高に幸せなんだろうな。 (2012.06.03 21:21:17)

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Re:今夜のばんごはん　　～和食ｄｅヘルシーご飯♪～(06/03)

ココ♪1582 さん

小松菜のサラダに興味津々～。

カルシウムがほうれん草の５倍とは！　すごい！！！

だんな様、家事もしてくれるのですね。
いいなぁ～。うちはなぁ～んにもしません。。。

ご飯作ってくれる夫がほしいです＾＾ (2012.06.03 21:47:14)

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Re[1]:今夜のばんごはん　　～和食ｄｅヘルシーご飯♪～(06/03)

あや715320 さん

ごまちゃんさん

ありがとうございます。
ある程度の年齢になったら体のことを考えて食事をすることも大切ですよね。
今からでもＯＫなら彼女にさせてもらおうかな～

＞すごく健康にいい、体にいい料理ですね。こういう料理を作ってくれる彼女がいたら最高なんやけどね。あやさんが彼女だったらもう最高に幸せなんだろうな。
-----
(2012.06.04 10:23:12)

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Re[1]:今夜のばんごはん　　～和食ｄｅヘルシーご飯♪～(06/03)

あや715320 さん

ココ♪1582さん

ありがとうございます。
小松菜が最近、ちょっとお気に入りです。
いくらでも食べられちゃいます。カルシウムもほうれん草の５倍もあるし栄養面でも優れていますよね、小松菜。

いえいえ、たまたま家事をしてくれただけです。怒られるかな？？普段はまったく家のことは何もしませんよ！！
どこも、同じですね。

＞小松菜のサラダに興味津々～。
＞今度まねして作ってみようと思います。
＞カルシウムがほうれん草の５倍とは！　すごい！！！
＞
＞だんな様、家事もしてくれるのですね。
＞いいなぁ～。うちはなぁ～んにもしません。。。
＞
＞ご飯作ってくれる夫がほしいです＾＾
-----
(2012.06.04 10:27:01)

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