2012.07.12
テーマ： 今夜のばんごはん(53066)
カテゴリ： 晩ごはん
でしたが、その後は空となり蒸し暑い１日でした。
今夜の晩ごはん
鯖の味醂干し
ひじきの煮物
冷やし茶碗蒸し
レンコンのたらこ和え
かぼちゃのお味噌汁
キウイ
今日は、焼き魚にひじき、和食ご飯でした。
鯖の味醂干し、脂がのっていて美味しかったです。
鯖は塩焼き・味噌煮・竜田揚げ・・どんな食べ方をしても美味しいです。
久しぶりにひじきを煮ました。
ちくわ・油揚げ・人参・大豆・彩にインゲン豆を入れてみました。
茶碗蒸しはあらかじめ作っておき冷蔵庫へいれ 冷やし茶碗蒸し に。
とても美味しかったです。
ご馳走様でした。
昨日の、 あさイチ で糖尿病について放送していました。
その中で、マグネシウムを摂取するといい！！とのことでした。
マグネシウムが多く含まれている食品の１つが ひじき 。
そういえば、最近 ひじき 食べていなかった・・・
ということで、今日は ひじき を食卓にのせてみました。
女性にも糖尿病の方が増えている！！ということです。
マグネシウムの摂取量が多いと糖尿病を発症する率が低い！！というデーターもあるそう。
日々の食事で気をつけ健康な日々を過ごしたいなあ～と実感。
明日も笑顔で楽しく感謝の気持ちで過ごしましょう
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Re:今夜のばんごはん ～ヘルシー☆和食ご飯～(07/12)
miki7469
さん
あやさんには、珍しい和風の
献立ですねぇ。そうですかぁ。
マグネシウムを多く含む ひじき
が糖尿病の予防に良いのですか。
惜しい、もっと食べてたら・・・
と思いました。
日々笑進 みき
(2012.07.12 20:18:07)
献立ですねぇ。そうですかぁ。
マグネシウムを多く含む ひじき
が糖尿病の予防に良いのですか。
惜しい、もっと食べてたら・・・
と思いました。
日々笑進 みき
(2012.07.12 20:18:07)
Re:今夜のばんごはん ～ヘルシー☆和食ご飯～(07/12)
HOUZAN
さん
今夜はかぶりませんでしたが、
テイストは似てるかも？！
我が家もあっさり和食でした(^∀^)/
お肉ばかりでもいけないし、
お魚ばかりでもダメらしくって、
１：１が理想的なんだそうですよ(*^^)v
(2012.07.12 21:18:37)
テイストは似てるかも？！
我が家もあっさり和食でした(^∀^)/
お肉ばかりでもいけないし、
お魚ばかりでもダメらしくって、
１：１が理想的なんだそうですよ(*^^)v
(2012.07.12 21:18:37)
Re:今夜のばんごはん ～ヘルシー☆和食ご飯～(07/12)
ココ♪1582
さん
こんばんは。
ひじき、そういえば最近食べてないかも。。。
マグネシウム～糖尿病予防にいいのですね。
心にとめておきます＾＾
冷やし茶碗蒸し。いいですね。
ひんやりおいしそうです。
茶碗蒸し 大好きですけれど、
ついついめんどうで自分で作らずに、、、
回転寿司に行くと必ず食べちゃうダメ主婦です＾＾ (2012.07.12 23:53:25)
ひじき、そういえば最近食べてないかも。。。
マグネシウム～糖尿病予防にいいのですね。
心にとめておきます＾＾
冷やし茶碗蒸し。いいですね。
ひんやりおいしそうです。
茶碗蒸し 大好きですけれど、
ついついめんどうで自分で作らずに、、、
回転寿司に行くと必ず食べちゃうダメ主婦です＾＾ (2012.07.12 23:53:25)
Re[1]:今夜のばんごはん ～ヘルシー☆和食ご飯～(07/12)
あや715320
さん
miki7469さん
ありがとうございます。
そうですね、お肉料理が多いですからね～。
糖尿病にはマグネシウムがいいそうです。
健康なときはなかなか気をつけよう！！と思いません。
頭の片隅にとどめておき、マグネシウム＆ヘルシーご飯を心がけたいと思います。
＞あやさんには、珍しい和風の
＞献立ですねぇ。そうですかぁ。
＞マグネシウムを多く含む ひじき
＞が糖尿病の予防に良いのですか。
＞惜しい、もっと食べてたら・・・
＞と思いました。
＞ 日々笑進 みき
-----
(2012.07.17 15:42:29)
ありがとうございます。
そうですね、お肉料理が多いですからね～。
糖尿病にはマグネシウムがいいそうです。
健康なときはなかなか気をつけよう！！と思いません。
頭の片隅にとどめておき、マグネシウム＆ヘルシーご飯を心がけたいと思います。
＞あやさんには、珍しい和風の
＞献立ですねぇ。そうですかぁ。
＞マグネシウムを多く含む ひじき
＞が糖尿病の予防に良いのですか。
＞惜しい、もっと食べてたら・・・
＞と思いました。
＞ 日々笑進 みき
-----
(2012.07.17 15:42:29)
Re[1]:今夜のばんごはん ～ヘルシー☆和食ご飯～(07/12)
あや715320
さん
HOUZANさん
ありがとうございます。
１：１が理想なんですね。いいこと聞きました。
心がけようと思います。
＞今夜はかぶりませんでしたが、
＞テイストは似てるかも？！
＞我が家もあっさり和食でした(^∀^)/
＞お肉ばかりでもいけないし、
＞お魚ばかりでもダメらしくって、
＞１：１が理想的なんだそうですよ(*^^)v
-----
(2012.07.17 15:44:06)
ありがとうございます。
１：１が理想なんですね。いいこと聞きました。
心がけようと思います。
＞今夜はかぶりませんでしたが、
＞テイストは似てるかも？！
＞我が家もあっさり和食でした(^∀^)/
＞お肉ばかりでもいけないし、
＞お魚ばかりでもダメらしくって、
＞１：１が理想的なんだそうですよ(*^^)v
-----
(2012.07.17 15:44:06)
Re[1]:今夜のばんごはん ～ヘルシー☆和食ご飯～(07/12)
あや715320
さん
ココ♪1582さん
ありがとうございます。
我が家も「ひじき」は久しぶりでした。
ご飯のお供に丁度よかったです。
茶碗蒸しというと冬場というイメージですが、冷やして食べるのも美味しかったです。
お出かけすると、我が家も茶碗蒸し頼みますよ～。
＞こんばんは。
＞ひじき、そういえば最近食べてないかも。。。
＞マグネシウム～糖尿病予防にいいのですね。
＞心にとめておきます＾＾
＞
＞冷やし茶碗蒸し。いいですね。
＞ひんやりおいしそうです。
＞茶碗蒸し 大好きですけれど、
＞ついついめんどうで自分で作らずに、、、
＞回転寿司に行くと必ず食べちゃうダメ主婦です＾＾
-----
(2012.07.17 15:48:26)
ありがとうございます。
我が家も「ひじき」は久しぶりでした。
ご飯のお供に丁度よかったです。
茶碗蒸しというと冬場というイメージですが、冷やして食べるのも美味しかったです。
お出かけすると、我が家も茶碗蒸し頼みますよ～。
＞こんばんは。
＞ひじき、そういえば最近食べてないかも。。。
＞マグネシウム～糖尿病予防にいいのですね。
＞心にとめておきます＾＾
＞
＞冷やし茶碗蒸し。いいですね。
＞ひんやりおいしそうです。
＞茶碗蒸し 大好きですけれど、
＞ついついめんどうで自分で作らずに、、、
＞回転寿司に行くと必ず食べちゃうダメ主婦です＾＾
-----
(2012.07.17 15:48:26)
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