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2023.09.18

やっと、題名の話に取り掛かれます。

ダイエットとリバウンドを繰り返していた私は、結局おデブに逆戻り。

60ｋｇを超えるのだけは、避けたいと新規一転また、新たなダイエットを始める事にしたのです。
なので、また、 ダイエット一か月目スタート！

結局のところ、食事がすべてだと考えなおした私は、
それから 無理な糖質制限はやめ、すべての料理の量を減らしていく ことにしました。

そして、やっと、 体重を毎日はかる

いろんなダイエットをしていて、 体重を毎日はかるのは基本だよ と言われ続けながらも
図るのが嫌でがんとして毎日体重を図ってこなかった私ですが、
毎朝、体重を図ることを日課としたのです。

そして、 遺伝子検査 をしたのです。
遺伝子検査。ダイエットではこれも普通となってきておりますが、
自分の体質にあったやり方じゃないと痩せないよって事です。

私は、遺伝子検査の結果脂質で太る体質だとわかりました。

基本的にお腹ぽっこりで手足が細い人いますよね。海外の人みたいな
糖質で太る人が多く、足ががっちりしていて下半身太りが主に
気になるような人っていうのは脂質太りが多いみたいです。

ということで、前回、やったようなメトホルミンでの糖質制限。
やっぱり私にはあってなかったんです。

糖質で太るタイプでもないのに、糖質制限してどうするんだって事です。

自分にあってないダイエットってやっぱりだめなんですね。。。

生理一週間前。
私は、生理前はお腹がすくし、全然痩せないタイプ
なのですが、生理後からガクンと体重が落ち始めました。

59ｋｇから58.0ｋｇへ。

たった一キロですが、リバウンドを繰り返していた人はわかると思いますが、
体重が本当に落ちなくなります

これは、 間違ったダイエットで筋肉が落ち、基礎代謝自体が下がっているから なんだそう。

つまり、食事を減らすでもちゃんとタンパク質を取りながら食事量を減らしていかないと
ずっと、基礎代謝は上がらず、太りやすい体質のままなんです。

私は、ここで、再度、ダイエット機関の力を借りる事にしました。

普通にホットペッパーから見つけた、ダイエットサロンですが、
何から普通のダイエットサロンとちょっと違う感じ。

自宅の一室か？

栄養指導があると書いてあるが、どんな感じか。
以前医療クリニックで栄養指導受けたがそことは違うのか。
あんまり期待せずにカウンセリングに向かいました。