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2006.08.04

欝病ってどこらが完治かよく分からないまま、毎日を過ごしていた。

どうしても睡眠薬だけは手放せなくて、毎晩飲み続けてた。
飲み続ける事に嫌悪感はあるものの、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄや風邪薬と違って
睡眠薬はｱﾀｼにとって精神的に負担をかける存在だった。
病院からは「毎日一錠なら飲み続けても問題ない」と言って頂いてたけど
飲むと「眠れるんだ」と安心して眠れたけど、朝起きた時の「昨日も飲んでしまった」という
罪悪感と朝の気だるさに悩んでいた。
今晩は薬無しに寝ようと決めて試みるけどやっぱり眠れなくて・・・。その繰り返しだった。

新しい病院を探さなくてはならなくなった。
新しい病院を探すのも億劫で日増しに頂いてた薬が減っていった。
とうとうお薬が底をついた時点で、まだ新しい病院を開拓していなかった。
また一から症状を説明してお薬をもらうのが億劫だったからｱｸｼｮﾝを起こせなかった。

お薬が切れた日から二日間は眠れなかった。
身体も睡眠不足で倦怠感があるし、二日目は身体を引きずるように過ごして
三日目はさすがにお薬無しで眠れた。当然と言えば当然だったけど、
起きた朝はお薬なく目覚めた時に罪悪感もなく身体も心も随分楽だった。

その時に気が付いた。寝るのも習慣の問題で、眠れない人は無理にお薬を飲んで眠らなくても
身体は次の日睡眠不足でしんどいけれど、眠れない時は無理して眠らなくても
身体が疲れたらお薬無しでも眠れるんだと！！

最初はそれでも、眠れない時は。
あるはずもない睡眠薬を探したりしていたが
眠れない時は本を読んだり、テレビを見たりしている内にお薬の事を思い出す事無しに
毎晩眠れるようになった。（まだ眠れない日もあるが。。。。）

偶然の産物的にアタシはこうやってお薬を止める事が出来ました。

コメントを入れてくれる方だけがブログを見てるのではなくて
コメントを入れてないたくさんの方がブログを見てられて、
そういう人に勇気を与える事の出来るような内的経験をどんどん発信していきなさいって。
この経験によって少しでも私と同じような悩みを持ってられる方にエッセンス的なヒントが
与えられればと思って書きました。

眠れない時は無理して眠らなくてもいい。
身体が疲れれば必ず眠れるのですから！！

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