にゃーん　時々　ジョギング

先週の金曜日から遅い夏休みです

明日が最終日

特にどこへ行くともなくのんびり過ごしてます

タマものんびり

ジムランもなくなり外RUNとなり堤防をホームとしながら走ってます

土曜日は朝からミドル走

このところの晴天続きで９月になってもまだまだ暑いです

堤防から山の方に向いてまた堤防に戻ってくる３７キロコース

朝でもペース上げようと頑張ってもキロ５分弱がやっと

さすがに３０キロ過ぎるとペースダウン

堤防に戻り海岸見ると気持ちよさそうなので砂浜へ

シューズ両手に裸足になり波打ち際をビーチRUN

海水浴シーズンも終わり誰もいない朝の砂浜をおじさんは気持ちよく走りましたとさっ

日曜日は旧ジム友と市内の小岐須渓谷まで練習会＆BBQ大会

１１人参加で５人が走って現地へ。うち一人は女性 

土曜日の疲れもありますがみなさんとゆっくり走ります

途中休憩も入れながら一緒に走りました

２３キロほどを２時間３０分ほど

ラスト２キロの急勾配な登り坂は頑張りましたよ

後のビールを楽しみに

小岐須渓谷到着後は彼女さん含む先着組にＢＢＱの準備をして頂きすぐ開始

川に入ったら気持ちよいし

日射しは強いものの渓谷の河原で楽しく過ごしました