シンプル・ライフ

スーパーのヨーグルト売り場に行くとあるわ、あるわ、あるわ・・・

お値段もさまざま、すごい種類ですね

先日、はなまるマーケット（5/14）で特集をしていました

自分に合う「菌」を探し

朝食の後に

毎日、２００グラム食べ続ける（分けてもいいそうです）

「菌」は２４時間しか体内では効力がないとか

この番組は 便秘解消のためにヨーグルトを 、でした

私は何十年もヨーグルトを食べ続けています

カスピ海ヨーグルトが流行るもっともっ～～～と前からです

何ヨーグルトなのでしょう

ダメにして　作り続けている友人から貰ったことがあります

ビンを消毒して

蓋はせず呼吸が出来るように

なんて、そんな気は使いません

乾かした瓶で作るだけです

そんなアバウトな作り方でも何十年もお腹を壊さず快調（腸）です

・フルーツ、ドライフルーツ

・黒ゴマ

・きなこ

・はちみつ

・ジャム

などなど、その時にある物をトッピング（甘くなくても大丈夫！）

旅先でも朝食にはヨーグルトを食べますが・・・

便秘になります( 一一)

我が家のヨーグルト菌はきっとkeikoの腸に合っているのでしょう

番組内で 白和え をお豆腐じゃなく水切りしたヨーグルトで作っていました

家にある材料（シラタキ、人参、スナップエンドウ）で作ってみましたが・・・

やっぱりお豆腐の方が美味しいです