けいこさん こんにちは＾＾
何所に行っても元気な高齢な方沢山いらっしゃいますね
見習わなくっちゃ＾＾＠
まず、引き籠りの生活から脱しないと!!!!!
(2014年10月23日 11時09分39秒)
何所に行っても元気な高齢な方沢山いらっしゃいますね
見習わなくっちゃ＾＾＠
まず、引き籠りの生活から脱しないと!!!!!
(2014年10月23日 11時09分39秒)
2014年10月22日
カテゴリ： 出来事
～けいこ 肥ゆる～
ばかりでは困るので９月初めにフィットネスジムに入会しました
ウォーキング・ストレッチ・水中ウォーキング・・・などなど
でもね
なかなか行けないんですよ
高いお金を払ってるジムより 持ち出しのボランティアの方が忙しい・・・なんて・・・友人たちは笑います
でもね
ボランティアは私の生活の中では大きな位置づけです
いろいろとメリハリをつけながら楽しく過ごしてます
週２ペースで、やっと やっと１キロちょっと減です
ジム通い プラス こまめに動くことを意識しているのもいい のかな
体重の数値だけ を気にしている ◎さん は食事ダイエットで１週間で３キロやせた、と勝ち誇ってますが『急な体重減はすぐにリバウンドするわよ～』 なんて負け惜しみで言い返しています
ウェイトダウンはもちろんですが膝痛、腰痛緩和が目的です
健康診断での数値はまあまあ、合格
少しずつ、少しずつ 小さくてもいいから効果があるといいけどなぁ
ジムに申し込みに行った時に驚いた事
ここは シルバー専門ジム？ と思ったほど年齢層が高いです
元気が出ますね～
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Re:スポーツの秋(10/22)
ば～ば さん
駅前のジムも高齢者がいっぱい…と言うかシルバーコースと言うのもあって平日の午前中はシルバージムです。
私は筋力・体力を付けたいので申し込みたいのですが、いまは他の方々に付いていけそうも無くて。
通ってる皆さんは本当に溌剌とお元気なの…申し込む前に気持ちが引っ込みます。 (2014年10月23日 08時06分47秒)
私は筋力・体力を付けたいので申し込みたいのですが、いまは他の方々に付いていけそうも無くて。
通ってる皆さんは本当に溌剌とお元気なの…申し込む前に気持ちが引っ込みます。 (2014年10月23日 08時06分47秒)
Re:スポーツの秋(10/22)
conami さん
ジムの会費は高額ですね＾＾
私が行っているジムにも高齢の方がたくさんいらっしゃるし、彼女たちは毎日ジムに行って朝から午後遅くまでジム内で過ごしているようです。
私はレッスンひとつで帰りますが、駅の階段を楽に上れるようになりました。
けいこさんも楽しんでね。 (2014年10月23日 08時12分24秒)
私が行っているジムにも高齢の方がたくさんいらっしゃるし、彼女たちは毎日ジムに行って朝から午後遅くまでジム内で過ごしているようです。
私はレッスンひとつで帰りますが、駅の階段を楽に上れるようになりました。
けいこさんも楽しんでね。 (2014年10月23日 08時12分24秒)
Re:スポーツの秋(10/22)
らびっとちゃんだよ
さん
ジム入会ですか～～こちらのジムは近くのジムが閉会したので、どっと、シルバーが押し寄せて、プールは芋の子洗うような感じ。やめようか、悩んでます。
(2014年10月23日 10時26分06秒)
Re:スポーツの秋(10/22)
まぁーこ さん
けいこさん素晴らしいです！！
ジムもなかなか継続が難しくてねぇ・・・
私はもっぱら強制ウォーキングｗｗ
毎日のわんぽが健康維持に一役買ってくれてるのかなぁ～と思います
じゃないとほぼ全く歩かないのですよ＾＾； (2014年10月23日 10時57分27秒)
ジムもなかなか継続が難しくてねぇ・・・
私はもっぱら強制ウォーキングｗｗ
毎日のわんぽが健康維持に一役買ってくれてるのかなぁ～と思います
じゃないとほぼ全く歩かないのですよ＾＾； (2014年10月23日 10時57分27秒)
Re:スポーツの秋(10/22)
チーちゃん さん
Re:スポーツの秋(10/22)
チマミ2403
さん
高齢社会になり、みなさんがとっても健康に気をつけるようになりましたね～
そうそう、けいこさんは、いろいろと動き回っておられるし、東京は歩くことも多いでしょうし、それは毎日のことですもの、いいですよね～
一キロ減は、すごいのではないでしょうか。 (2014年10月23日 12時52分09秒)
そうそう、けいこさんは、いろいろと動き回っておられるし、東京は歩くことも多いでしょうし、それは毎日のことですもの、いいですよね～
一キロ減は、すごいのではないでしょうか。 (2014年10月23日 12時52分09秒)
Re:スポーツの秋(10/22)
ざくぁざ さん
ジムに通えるのは健康な証拠ですね。
私は母の入院ですっかりそういう時間がなくなりました。
その気があれば、散歩には出る時間があるのに。
ジムやプールのシルバー化は田舎でもそうです。
私は若い人のようです。
体重は私もそう思います。ゆっくりが理想です。 (2014年10月23日 13時58分34秒)
私は母の入院ですっかりそういう時間がなくなりました。
その気があれば、散歩には出る時間があるのに。
ジムやプールのシルバー化は田舎でもそうです。
私は若い人のようです。
体重は私もそう思います。ゆっくりが理想です。 (2014年10月23日 13時58分34秒)
Re:スポーツの秋(10/22)
ミセスダウト さん
今晩は
私も始めて早3カ月過ぎました♪
仰るとおり日中は年齢層高いですね～(笑)
でも勇気もらえます(^_^)v
何より楽しいのが一番です
まだプールには入ったことないのですが
凄く混んでるようです
体重？ハハハ…(^^;
(2014年10月23日 18時58分59秒)
私も始めて早3カ月過ぎました♪
仰るとおり日中は年齢層高いですね～(笑)
でも勇気もらえます(^_^)v
何より楽しいのが一番です
まだプールには入ったことないのですが
凄く混んでるようです
体重？ハハハ…(^^;
(2014年10月23日 18時58分59秒)
Re:スポーツの秋(10/22)
tamtam4153
さん
こんばんは^^
私もスポーツクラブに通い始めましたが、「通っている」というだけで安心してしまっているようです。
それ以外であまり動かなくなってしまいました＞＜
運動してお腹が空くせいか、これまで以上によく食べ、ビールも美味しい…
あっという間に1.5kg太りました～＞＜
けいこさんを見習って、ジムだけに頼らず小まめに動こうと思います！
(2014年10月23日 22時24分36秒)
私もスポーツクラブに通い始めましたが、「通っている」というだけで安心してしまっているようです。
それ以外であまり動かなくなってしまいました＞＜
運動してお腹が空くせいか、これまで以上によく食べ、ビールも美味しい…
あっという間に1.5kg太りました～＞＜
けいこさんを見習って、ジムだけに頼らず小まめに動こうと思います！
(2014年10月23日 22時24分36秒)
★ ば～ばさんへ
けいこ・131115
さん
コメント有難うございます。
「シルバーコース」があるのですか。
いつ行ってもシルバーコースみたいです。
先日、杖を突いた方がプールにいらっしゃいました。
水の中では歩きやすいのでしょう。
ば～ばさんはもう少し体力が回復されたらね。
(2014年10月24日 08時57分20秒)
「シルバーコース」があるのですか。
いつ行ってもシルバーコースみたいです。
先日、杖を突いた方がプールにいらっしゃいました。
水の中では歩きやすいのでしょう。
ば～ばさんはもう少し体力が回復されたらね。
(2014年10月24日 08時57分20秒)
★ conamiさんへ
けいこ・131115
さん
コメント有難うございます。
ジムではボランティア仲間や生徒さん、娘の小学校時代の役員仲間・・・とお会いします。
でも挨拶だけでおしゃべりはしません。
だって、スポーツに行ってるんですもの（笑）
今はまだ、スタジオには足を踏み入れてないの。
ひたすらプールで歩いています。
(2014年10月24日 09時00分15秒)
ジムではボランティア仲間や生徒さん、娘の小学校時代の役員仲間・・・とお会いします。
でも挨拶だけでおしゃべりはしません。
だって、スポーツに行ってるんですもの（笑）
今はまだ、スタジオには足を踏み入れてないの。
ひたすらプールで歩いています。
(2014年10月24日 09時00分15秒)
★ らびっとちゃんへ
けいこ・131115
さん
コメント有難うございます。
イモ洗い状態のプール（笑）
プールの後、お風呂とお化粧に時間がかかるようで皆さん早目に上がられるの。
そして、ロビーでおしゃべり。
だから夕方が空いてますね。
水の中は歩いても膝も腰も痛くならないのよね。
(2014年10月24日 09時03分37秒)
イモ洗い状態のプール（笑）
プールの後、お風呂とお化粧に時間がかかるようで皆さん早目に上がられるの。
そして、ロビーでおしゃべり。
だから夕方が空いてますね。
水の中は歩いても膝も腰も痛くならないのよね。
(2014年10月24日 09時03分37秒)
★ まぁーこさんへ
けいこ・131115
さん
コメント有難うございます。
＞ジムもなかなか継続が難しくてねぇ・・・
痛いとこを突かれた(>_<)
強制わんぽは広々としたところを歩かれるから気持ちがいいでしょう。
いっぱい癒されるわね。
ひとり、ひたすら水中ウォーキングです（週２程度）
(2014年10月24日 09時06分40秒)
＞ジムもなかなか継続が難しくてねぇ・・・
痛いとこを突かれた(>_<)
強制わんぽは広々としたところを歩かれるから気持ちがいいでしょう。
いっぱい癒されるわね。
ひとり、ひたすら水中ウォーキングです（週２程度）
(2014年10月24日 09時06分40秒)
★ チーちゃんへ
けいこ・131115
さん
コメント有難うございます。
お孫ちゃんたちとお出かけをいっぱいしてるから引きこもりとは言えないわよ(^^♪
ジムに行くと絶対私より年上！の方がいっぱいいらしてとてもお元気です。
お口もね（笑） (2014年10月24日 09時08分39秒)
お孫ちゃんたちとお出かけをいっぱいしてるから引きこもりとは言えないわよ(^^♪
ジムに行くと絶対私より年上！の方がいっぱいいらしてとてもお元気です。
お口もね（笑） (2014年10月24日 09時08分39秒)
★ チマミさんへ
けいこ・131115
さん
コメント有難うございます。
７０代くらいの方が多いです。
時間はいっぱいありますものね。
１キロ、小さな一歩ですが意識が変わるといいな～と思ってます。 (2014年10月24日 09時11分37秒)
７０代くらいの方が多いです。
時間はいっぱいありますものね。
１キロ、小さな一歩ですが意識が変わるといいな～と思ってます。 (2014年10月24日 09時11分37秒)
★ ざくぁざさんへ
けいこ・131115
さん
コメント有難うございます。
７０代くらいは時間がいっぱいあるし、まだまだお元気ですものね。
ボランティア仲間も生徒さんもヨガ教室も皆さん、高齢です。
１キロ、地道に稼ぎます。 (2014年10月24日 09時13分45秒)
７０代くらいは時間がいっぱいあるし、まだまだお元気ですものね。
ボランティア仲間も生徒さんもヨガ教室も皆さん、高齢です。
１キロ、地道に稼ぎます。 (2014年10月24日 09時13分45秒)
★ ミセスダウトさんへ
けいこ・131115
さん
コメント有難うございます。
楽しいですかぁ～。
私はあまり楽しくないです。
だって、スポーツは嫌いなんですもの(ー_ー)!!
意識改革のために入会しましたがいつまで続くやら・・・。
水中ウォーキングコースは混んでいる時もありますがシルバーさんが多いのでゆっくりと歩いています。
(2014年10月24日 09時18分06秒)
楽しいですかぁ～。
私はあまり楽しくないです。
だって、スポーツは嫌いなんですもの(ー_ー)!!
意識改革のために入会しましたがいつまで続くやら・・・。
水中ウォーキングコースは混んでいる時もありますがシルバーさんが多いのでゆっくりと歩いています。
(2014年10月24日 09時18分06秒)
★ tamtamさんへ
けいこ・131115
さん
コメント有難うございます。
＋1.5ですか～（笑）
健康な証拠ね。
バスに１０分ほど乗り、降りてから５分ほど歩きます。
徒歩だと３０分弱かな。
雨が降ってなければ行きは歩いてます。
荷物があるので雨の日は歩くのはきついのでバスに乗っちゃうわ。
無理せず頑張りましょう。
(2014年10月24日 09時24分28秒)
＋1.5ですか～（笑）
健康な証拠ね。
バスに１０分ほど乗り、降りてから５分ほど歩きます。
徒歩だと３０分弱かな。
雨が降ってなければ行きは歩いてます。
荷物があるので雨の日は歩くのはきついのでバスに乗っちゃうわ。
無理せず頑張りましょう。
(2014年10月24日 09時24分28秒)
Re:スポーツの秋(10/22)
magu7☆ さん
おっ！ ジムに通い始めたんですね(*^▽^*)
運動するのは体にもいいですもんね！
＞食事ダイエットで１週間で３キロやせた、と勝ち誇ってますが
ここで思わず吹き出し笑いをしてしまいました(笑)
ダイエットと運動、痛みなどの予防にもなるので
遣り甲斐もありますね～
だんだん運動不足だなぁ、とmagu7☆も感じることが多くなってきたので、できることからやらないとな。
千里の道も一歩から～♪
けいこさんの無理のないペースでジム通いされるのが、長続きのコツなんだろうな(#^^#)
メリハリつけて生活されてるけいこ姉さん、やっぱりmagu7☆はかっこいいな！って思います☆ (2014年10月24日 11時41分03秒)
運動するのは体にもいいですもんね！
＞食事ダイエットで１週間で３キロやせた、と勝ち誇ってますが
ここで思わず吹き出し笑いをしてしまいました(笑)
ダイエットと運動、痛みなどの予防にもなるので
遣り甲斐もありますね～
だんだん運動不足だなぁ、とmagu7☆も感じることが多くなってきたので、できることからやらないとな。
千里の道も一歩から～♪
けいこさんの無理のないペースでジム通いされるのが、長続きのコツなんだろうな(#^^#)
メリハリつけて生活されてるけいこ姉さん、やっぱりmagu7☆はかっこいいな！って思います☆ (2014年10月24日 11時41分03秒)
Re:スポーツの秋(10/22)
大空の亀 さん
ご無沙汰しています。
今日やっとコスモスを見に行くことができました！
幼稚園生や保育園児、車いすの老人方とたくさんの人が、秋晴れの下、とっても気持ちよさそうな表情をされていました。
けいこさんは、ジム通いを始められたんですね。
早速成果が出たようで、おめでとうございます。
変化は、少しずつが、いいです。
私は、ウォーキングと駅の階段歩き＆畑づくりが健康法。
汗を出すのが大切かなって、感じてます。
お互い、ぼちぼちできる範囲で、楽しく頑張りましょう！
(2014年10月24日 15時03分59秒)
今日やっとコスモスを見に行くことができました！
幼稚園生や保育園児、車いすの老人方とたくさんの人が、秋晴れの下、とっても気持ちよさそうな表情をされていました。
けいこさんは、ジム通いを始められたんですね。
早速成果が出たようで、おめでとうございます。
変化は、少しずつが、いいです。
私は、ウォーキングと駅の階段歩き＆畑づくりが健康法。
汗を出すのが大切かなって、感じてます。
お互い、ぼちぼちできる範囲で、楽しく頑張りましょう！
(2014年10月24日 15時03分59秒)
★ maguさんへ
けいこ・131115
さん
コメント有難うございます。
重い腰をあげました。
スポーツは本当に苦手なのよ。
ウォーキングも河原が近いからそこですればいいんだけどね(ー_ー)!!
ダイエットをした彼女は股関節が痛い、と言うので水中ウォーキングを勧めてみたわ。
maguさんはお仕事をされて、ワンちゃんたちのお散歩をされてるから十分、身体を動かしてるわ。
(2014年10月24日 21時23分47秒)
重い腰をあげました。
スポーツは本当に苦手なのよ。
ウォーキングも河原が近いからそこですればいいんだけどね(ー_ー)!!
ダイエットをした彼女は股関節が痛い、と言うので水中ウォーキングを勧めてみたわ。
maguさんはお仕事をされて、ワンちゃんたちのお散歩をされてるから十分、身体を動かしてるわ。
(2014年10月24日 21時23分47秒)
★ 大空の亀さんへ
けいこ・131115
さん
コメント有難うございます。
コスモス、間に合って良かったですね。
私は今年はいっぱい咲いているところを見ていません。
去年の紅葉は京都に行ったんだわ。
箕輪も行きたいです。
元来、身体を動かすのが嫌いだから太るのよね。
歩行だけでは膝や股関節が改善されなくて重い腰をあげました。
亀さんは健康的な生活をされてますね。
(2014年10月24日 21時28分22秒)
コスモス、間に合って良かったですね。
私は今年はいっぱい咲いているところを見ていません。
去年の紅葉は京都に行ったんだわ。
箕輪も行きたいです。
元来、身体を動かすのが嫌いだから太るのよね。
歩行だけでは膝や股関節が改善されなくて重い腰をあげました。
亀さんは健康的な生活をされてますね。
(2014年10月24日 21時28分22秒)
Re:スポーツの秋(10/22)
くるみりす さん
私も健康を維持していくためにジム行きたいのですが・・・
私は仕事週３日、ボランティア２日、あとは家事です（←言い訳）(笑)
取り敢えず体重はギリギリ身長－100です(*´ω｀) (2014年10月26日 17時40分26秒)
私は仕事週３日、ボランティア２日、あとは家事です（←言い訳）(笑)
取り敢えず体重はギリギリ身長－100です(*´ω｀) (2014年10月26日 17時40分26秒)
★ くるみりすさんへ
けいこ・131115
さん
コメント有難うございます。
お若いくるみりすさんにはまだ、必要がないわ。
だってシルバー率がハンパじゃないんですもの。
【身長－１００】？ 危ない！
(2014年10月26日 21時58分00秒)
お若いくるみりすさんにはまだ、必要がないわ。
だってシルバー率がハンパじゃないんですもの。
【身長－１００】？ 危ない！
(2014年10月26日 21時58分00秒)
【毎日開催】
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